Selon la CIM-10, les troubles anxieux sont divisés en troubles anxieux-phobiques, appelés. autres troubles anxieux : trouble panique, trouble anxieux généralisé, ainsi que trouble mixte anxieux-dépressif, trouble obsessionnel-compulsif, réactions à un stress sévère et troubles de l'adaptation, qui incluent le trouble de stress post-traumatique. Une crise de panique est un épisode inattendu constitué de sensations corporelles désagréables (essoufflement, vertiges, picotements dans les bras et les jambes, sueurs, tremblements, palpitations, douleurs thoraciques). Plus fréquent dans les phobies, les troubles paniques (conditions caractérisées par des attaques de panique récurrentes et débilitantes) et le trouble de stress post-traumatique. Il survient dans un certain nombre de troubles mentaux. Le trouble panique lui-même consiste en l'apparition d'attaques de panique répétées et inexpliquées. Les personnes souffrant de trouble panique s'inquiètent pendant au moins un mois d'une récidive de la crise ou de ses éventuelles conséquences. Ils associent souvent leurs attaques à certaines situations et peuvent imprégner de futures attaques de panique de l’anticipation de se trouver dans cette situation. Ils peuvent commencer à éviter les situations qui, à leur avis, peuvent provoquer des crises de panique. Dans de nombreux cas de trouble panique, les crises apparaissent soudainement, sans aucun élément déclencheur. Le développement de la névrose de panique est dû à un certain nombre de raisons : 1. Le stress. Stress chronique et épuisant à la maison et au travail. Relations difficiles, besoin constant de réagir et de prendre des décisions, individualité refoulée. Le risque de subir une crise de panique augmente la mobilité émotionnelle, la réceptivité et une sensibilité accrue. 2. Mode de vie. Une alimentation déséquilibrée et irrégulière, l'abus de stimulants, d'alcool ou encore de drogues, le manque chronique de sommeil et l'inactivité physique préparent un terrain fertile au développement de la névrose. 3. Manque de compétences d’auto-analyse. Sentiments et peurs refoulés, problèmes reportés « à plus tard ». Les problèmes non résolus et l'insatisfaction générale envers soi-même provoquent de l'anxiété au moment le plus inopportun. 4. Consolidation d'une réaction de « panique » stable dans les endroits où une attaque a déjà eu lieu. Facteurs d'attaques de panique : 1. Psychogène : La situation d'aboutissement du conflit (divorce, explication avec le conjoint, départ de la famille, etc.). Effets stressants aigus (décès d'un proche, maladie ou accident, etc.). Facteurs abstraits opérant par mécanisme d’identification ou d’opposition (films, livres, etc.). 2. Biologique : Modifications hormonales (grossesse, accouchement, fin de lactation, ménopause). Début de l'activité sexuelle, avortement, prise de médicaments hormonaux. Cycle menstruel. Physiogénique. Excès d'alcool. Facteurs météotropes, activité physique excessive. 3. Facteurs psychologiques. Les crises peuvent survenir chez des individus harmonieux présentant des traits individuels de sensibilité (sensibilité) et de réactivité élevées, d'anxiété, de démonstratif, sujets aux états dépressifs. Ils surviennent plus souvent chez les patients chez lesquels ces traits sont les plus prononcés (personnalités concentrées). Ou lorsque les parents du client ou l’un d’eux ont un caractère anxieux, méfiant ou un comportement hypercritique et contrôlant. Types de traumatismes psychologiques de l'enfance qui influencent la formation de telles caractéristiques personnelles : situations dramatiques dans des familles déviantes. Il existe une fixation de la peur selon le type d'empreinte (empreinte), qui, à l'âge adulte, dans des conditions appropriées (une situation de stress similaire), peut survenir soudainement, accompagnée de symptômes végétatifs vifs, c'est-à-dire provoquer l'apparition du premier AP. Isolement émotionnel (privation) dans les familles où les intérêts des parents sont liés uniquement au travail ou à d'autres circonstances extérieures à la famille. Ici, l'enfant grandit dans des conditions d'isolement émotionnel au sein d'une famille formellement intacte. Soit les deux parents sontchez les personnes émotionnellement froides (schizoïdes), qui ne ressentent pas d'attachement à l'enfant, celui-ci peut être élevé par un parent proche. La communication avec les parents est rompue. Il arrive que l'un des parents souffre d'une grave maladie mentale ou physique, et toute la famille s'inquiète pour sa santé et oublie temporairement l'enfant. Des parents trop exigeants qui estiment que l'enfant doit répondre à certaines exigences. Ils surveillent attentivement son éducation, mais il n'a aucun contact affectif avec ses parents. Les clients qui ont grandi dans de telles familles éprouvent constamment un besoin accru de contact émotionnel et leur résistance au stress est considérablement réduite. Comportement trop anxieux ou surprotecteur. Dans ces familles, l'anxiété en tant que trait comportemental de l'un ou des deux parents détermine l'éducation de l'enfant. Les parents sont trop protecteurs et contrôlent sa santé, ses études et ses actions. En réponse à des situations sociales auxquelles il n'est pas capable de faire face seul, un enfant développe un sentiment d'anxiété, en tant que réaction stéréotypée héréditaire à une situation stressante. Les situations conflictuelles chroniques au sein de la famille qui surviennent pour diverses raisons (incompatibilité psychologique des parents, conditions matérielles et de vie difficiles, etc.) créent une instabilité émotionnelle constante dans la famille. Dans ces conditions, un enfant impliqué émotionnellement dans un conflit ne peut pas l’influencer efficacement ; il devient convaincu de la futilité de ses efforts et développe un sentiment d’impuissance. Dans de telles situations, une soi-disant impuissance acquise peut se former. A l'avenir, dans certaines situations difficiles, sur la base de l'expérience passée, le patient prédit que la situation ne pourra pas être résolue, un sentiment d'impuissance apparaît, ce qui réduit sa résistance au stress. Dans tous les cas ci-dessus, en tant qu'adulte, une personne peut avoir des difficultés à interagir avec la société et une faible résistance au stress. La plus grande efficacité dans le traitement des crises de panique est fournie par une combinaison de thérapie médicamenteuse et de psychothérapie, et elle devrait l'être. a noté que le taux de rechute après l'arrêt du médicament dépasse 50 %. Bien que les médicaments réduisent clairement la fréquence des crises et la gravité des symptômes, ils ne sont pas efficaces pour réduire le risque de développer une anxiété d’anticipation ou un évitement phobique. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui implique des exercices de relaxation explorant les processus de pensée perturbés, est particulièrement adaptée pour aborder ces aspects du trouble panique. Les clients sont formés pour modifier ces processus, ce qui contribue à réduire les appréhensions. Ils sont alors progressivement exposés à des situations associées à la survenue d’attaques de panique afin d’éteindre leur réaction anxieuse et de réduire l’évitement phobique. Il existe également de nombreuses techniques de PNL qui permettent de faire face à ces troubles psychologiques. Je travaille moi-même avec succès sur les crises de panique en utilisant la psychothérapie multimodale depuis plus de 5 ans. Mais la direction de la somatopsychologie et de la psychocatalyse récréative à travers le travail avec les sensations du problème dans le corps, qui a été testée avec succès et officiellement reconnue par la Ligue psychothérapeutique professionnelle panrusse depuis 2001, s'est avérée être la direction la plus efficace pour travailler avec ce problème. Permettez-moi de vous proposer quelques recommandations efficaces pour vous aider en cas d'attaques de panique (PA).1. Si une attaque se produit dans un lieu public, essayez de vous calmer, asseyez-vous un moment, puis retournez chez vous ou au travail et demandez à ne pas vous déranger pendant un moment. Si votre état de santé ne s'améliore pas, appelez une ambulance.2. Lors d'une crise, essayez de respirer régulièrement et calmement, même si vous souhaitez respirer plus souvent. Une respiration fréquente peut provoquer un syndrome d'hyperventilation, lorsque, avec une augmentation de la fréquence respiratoire, les sentiments de peur et d'anxiété augmentent, ce qui vous oblige à respirer encore plus souvent, et ainsi de suite en cercle. Avant et immédiatement pendant une crise de panique, respirez d'une certaine manière, à savoir :).