Wie Sie wissen, ist es für einen lebenden Menschen normal, das Gefühl zu haben ... Allerdings hat nicht jeder die Angewohnheit, seiner inneren Welt große Aufmerksamkeit zu schenken. Oft werden Emotionen gemieden (Essen, Rauchen, Spielen); unterdrückt (als ob sie nicht existierten und das ist alles); werden abgelehnt („Nein, ich bin nicht böse!!“;), oder es werden Erklärungen abgegeben, dass „das alles unwichtig ist“ und so weiter. Jeder hat seine eigenen gewohnheitsmäßigen „Bewältigungsmethoden“. Emotionen, die nicht vollständig erlebt werden, verschwinden jedoch nicht. Sie neigen dazu, sich anzusammeln, (in ganzen Komplexen) ins Unbewusste verdrängt zu werden und von dort aus die Wahrnehmung (von Situationen, Menschen, Leben) zu beeinflussen. Aber dazu ein anderes Mal mehr.) Auch nicht reagierte Emotionen werden als Anspannung im Körper gespeichert und manifestieren sich dann in Form von körperlichen Symptomen. Manche Menschen haben Schwierigkeiten, eine Emotion zu benennen (was genau fühle ich gerade); im Bewusstsein seiner Modalität. Emotionen und Gefühle entstehen als Reaktion auf die Außenwelt und beeinflussen den inneren Zustand. Jede Emotion hat ihre eigenen Funktionen. Ein Mensch hat Zugriff auf sein gesamtes Spektrum. Es gibt keine „schlechten“ und „guten“ Emotionen. Jeder ist wichtig. Manche Menschen haben jedoch schon in der Kindheit gelernt, dass nicht alle Emotionen von der Gesellschaft anerkannt werden. Es gibt so viele innere Einstellungen: „Man kann nicht wütend sein, das ist schlimm“, „Weinen ist inakzeptabel“; „Freude zu stark zu zeigen ist unanständig“ und so weiter. Jemand betrachtet die Manifestation jeglicher Emotionen sogar als Schwäche ... Die eigenen Emotionen (sich selbst) zu unterdrücken, zu vermeiden und zu verleugnen, kann viel Energie kosten. Dann fühlt sich eine Person oft deprimiert und müde, wenn sie nicht nur die sogenannten „negativen“ Emotionen empfindet, sondern das gesamte Spektrum, d. h. Es wird auch keine besondere Freude, Inspiration oder Interesse geben: „Ja, es ist gut, aber es macht mich nicht glücklich“; „Es sollte beachtet werden, dass es Emotionen sind, die es ermöglichen.“ sich lebendig fühlen 🌱Und wie fühlst du dich jetzt? Natürlich ist es besser, alle Emotionen auf einmal zu erleben: wie das Ein- und Ausatmen. Ohne zu unterdrücken, ohne einzuschränken, ohne aufzuschieben. Häufig gestellte Fragen: Was tun mit Emotionen, die im Alltag auftauchen? Es gibt nur eine Antwort: Leben. Ungelebte Gefühle bleiben bei dir. Was tun, wenn es dich trifft: 1. Beachten Sie und geben Sie zu: Ja, das ist mein Zustand, was jetzt in mir ist.2. Nennen Sie, was ich jetzt fühle (Wut, Groll, Angst, Schuld, Ekel, Freude, Traurigkeit, Traurigkeit usw.)3. Einen Ausweg zu finden, ist sicher und umweltfreundlich für Sie und andere. Einfache Wege: 💫 Gehen Sie alleine. Unternimm nichts dagegen. Fühlen. Geben Sie den Emotionen die Möglichkeit, sich voll zu entfalten. Beachten Sie, wie es im Körper reagiert. Lass alles sein... Gib dir Zeit, sei dabei.💫Sprich laut, allein mit dir, alles aus, was du fühlst, und erkenne und drücke es dadurch konstruktiv aus (für dich und andere).💫Zerreißpapier, alte Zeitschriften; auf ein Kissen/einen Boxsack schlagen; Du kannst knurren (hier geht es darum, wütend zu sein). Großartig, um bei Kindern Wut auszudrücken! Schau es dir an ;)💫 Zeichnen: Nimm ein großes Blatt Papier und etwas, mit dem du zeichnen kannst (Bleistifte, Marker, besser noch Farben – atme ein paar Mal tief ein und aus – denke darüber nach, was dich stört, welche Gefühle feststecken in dich hinein und fange an zu zeichnen: ohne überhaupt darüber nachzudenken, was und wie es ausgehen wird. Es können Linien, Kritzeleien, verschiedene Farben oder eine Farbe, Bilder oder Formen sein, es spielt keine Rolle – nachdem Sie die Zeichnung fertiggestellt haben, atmen Sie noch ein paar Mal tief ein und aus. Legen Sie sich auf den Boden, liegen Sie einfach (nicht analysieren) – achten Sie auf Ihren Zustand. Schreiben Sie alles über Ihren Zustand, Ihre Gedanken, Empfindungen im Körper auf, fühlen Sie sich gut oder schlecht? Warum? Teilen Sie mit, was Sie getan haben. 👆Wichtig! Wenn Sie es nicht alleine herausfinden können, wenden Sie sich an einen Spezialisten (Psychologen). , Psychotherapeut). Vor allem, wenn es um langjährige oder nicht ganz realisierte (ich weiß nicht, was mit mir los ist) Zustände und Emotionen geht. Passen Sie auf sich auf 🌱 Foto-Bild, Autor: Cyril Rolando, französischer Digitalkünstler, klinischer Psychologe.