Bardzo często słyszę to zdanie na wizytach terapeutycznych. Nienawidzę użalać się nad sobą. Jak możesz parafrazować? Nienawidzę tego, jaki jestem żałosny. Nienawidzę siebie. Nienawidzę siebie, bo mi się to przydarzyło. Oznacza to, że złość z powodu danej sytuacji skierowana jest na mnie. Za każdym razem, w obliczu trudnej sytuacji, z naruszeniem naszych granic, od chamstwa przypadkowych przechodniów po pobicia domowe, psychika staje przed wyborem – na kogo skierować swój naturalny gniew za to, co się stało? sprawcę i z oburzeniem bronić swoich praw, czy też obwiniać się za to, co się stało? A dla wielu jest to druga opcja. Zaskakująco duża liczba ludzi, wbrew wszelkiej logice i zdrowemu rozsądkowi, wścieka się na siebie. Analizując takie wzorce zachowań w terapii, prędzej czy później odkrywasz zakaz gniewu w dzieciństwie. Dziecku surowo zakazano wyrażania złości wobec rodziców, obrony swoich interesów poprzez oburzenie. Formy zakazów mogą być różne – najstraszniejsze i najbardziej destrukcyjne, gdy rodzic grozi samobójstwem w obliczu uczuć dziecka. Najczęściej działo się to w konfliktach rodzinnych, gdy rodzina została podzielona na 2 obozy, a przeciwny obóz, w tym dzieci, był wyrzucany, poniżyłeś mnie, jesteś winien wszystkiego, a rodzic dopuścił się działań w kierunku samobójstwo. Dla dziecka strata rodzica jest najgorszą rzeczą, jaka może się przytrafić, a jeśli może nastąpić z jego winy, to staje się całkowicie nie do zniesienia. Czasami dziecko obserwowało, jak okrutni byli jego rodzice wobec brata lub siostry za protestacyjne zachowanie, którego nie lubili, i na zawsze zabraniało sobie złościć się na rodziców, aby samo nie podlegać takim karom. Czasami reakcja rodziców na protesty dziecka była dla niego tak przesadna i katastrofalna, że ​​rozsądnie zaprzestał protestów. Nawet takie pozornie nie najostrzejsze formy, jak ośmieszanie i dewaluacja agresywnych uczuć dziecka, również mogą wywołać silną „kastrację”. efekt. W rezultacie możliwe są 2 opcje: to dojrzałe dziecko albo w ogóle nie wie, jak przeżywać uczucie złości, i zwraca sobie wszystkie agresywne impulsy w postaci poczucia winy, a następnie, tłumiąc agresję, niemal czuje się winny stale, albo nadal złości się, ale tylko na siebie, skłonny do zachowań autodestrukcyjnych, do niekończącego się samokarania. Większość pacjentów terapeutycznych ma problemy z uczuciem złości, tymczasem zdrowy gniew jest nam w życiu niezbędny, aby bronić swoich granic, aby właściwie reagować na bieżące wydarzenia, dodaje energii do przeciwstawienia się opresyjnym okolicznościom i pozwala je pokonać.