Czasami ekstremalne zdarzenia są tak trudne dla psychiki i stanu emocjonalnego człowieka, że ​​nie może on mówić. Osoba oczywiście potrzebuje pomocy - badania przez lekarza i rozmowy z psychologiem. Rezonans magnetyczny pokaże, że w momencie silnych szokujących przeżyć obszar Broki „wyłącza się”, przepływ krwi w tym miejscu ustaje, osoba może chwilowo utracić możliwość mówienia o swoich przeżyciach, może stracić mowę. ale nie potrafi rozmawiać o swoich emocjach, sytuacjach. W takich przypadkach psycholog nie ma możliwości rozmowy i podsumowania sytuacji z osobą znajdującą się w skrajnej sytuacji. A podsumowanie uratuje cię przed PTSD i PTSD w przyszłości. W takich przypadkach, gdy dana osoba z jakiegoś powodu nie ma możliwości zwrócenia się do profesjonalnego psychologa, pomocna będzie technika, którą można wykonać samodzielnie. Co się dzieje? - jesteśmy zaskoczeni emocjami strachu i paniki - kierują nami emocje i nie widzimy, żeby w realnym świecie w tej chwili działo się cokolwiek innego - jesteśmy tak pochłonięci naszą burzą emocjonalną. Co robić? Potrzebujesz kontaktu ze sobą – swoimi emocjami, myślami i wrażeniami. Kiedy jesteśmy w burzy emocji, możemy metaforycznie, w przenośni, skierować nasz własny statek do zatoki zbawienia. Mamy moc, aby znaleźć się w zatoce zbawienia na naszym statku, bezpiecznie. Gwałtowna burza może trwać długo czy może to się szybko skończy, nie wiemy, ale aby uniknąć wyrzucenia do morza, wejście do zatoki jest twoim wybawieniem. Zatoka ochroni cię przed sztormem i sprawi, że poczujesz się stabilnie. Burza emocjonalna to to, czego doświadczasz, łącząc się ze strachem i stanem paniki, twoimi doznaniami, uczuciami i myślami, głębokim smutkiem lub przerażającym strachem, boisz się, że burza cię porwie i może być destrukcyjna. Zatoka zbawienna znajduje się poza burzą, burza tam nie wchodzi, nie dociera do niej i krąży wokół zatoki. To Twój Kontakt z otaczającym Cię światem - dokładnie to, co możesz zobaczyć, usłyszeć, poczuć, poczuć, posmakować, dotknąć, zrobić. Bycie w kontakcie tu i teraz z otaczającym Cię środowiskiem jest tym, co oszczędza. Twój własny, indywidualny statek w Twojej bezpiecznej zatoce ratunkowej – tu możesz mieć nadzieję, być pewnym, że wytrzymasz. Możesz rozmawiać ze sobą z roli Asystenta: Jest Ci ciężko, znajdujesz się w epicentrum sytuacji Emocjonalna Burza, spróbuj poprowadzić swój statek do bezpiecznej zatoki. Pomogę Ci, jestem z Tobą. Ściągawka: (technika z AST, którą sama zmodyfikowałam na podstawie doświadczeń własnych i klientów - możesz wymyślić dla siebie bardziej odpowiednie metafory) Dobrze byłoby ją wydrukować i przećwiczyć, więc jeśli jest w pobliżu nie ma psychologa, rozmawiamy sami ze sobą z roli Twojego Asystenta: 1. Jest Ci teraz ciężko, przeżywasz burzę emocjonalną, zauważ to, chcę Ci pomóc przezwyciężyć ten ból. - Dotknij stopami podłogi i poczuj je całą powierzchnią stóp - Ściśnij palce, poruszaj łokcie, barki, łopatki, ściągnij łopatki, ściśnij je i pociągnij w dół, opuść w dół, następnie ściągnij napięte ramiona zaciśniętymi pięściami i mocno zaciśniętymi nadgarstkami (1-2-3-4-5) - zrelaksuj się, następnie rozciągnij się. 2. I ponownie skup się na obecnym bólu emocjonalnym. Zwróć na nią uwagę (emocje). Wokół niej jest ciało, które możesz kontrolować - poruszaj nim, poruszaj się w lewo, w prawo, rozciągaj, poruszaj rękami i nogami, pocieraj płatki uszu, dłonie. -Rozejrzyj się i znajdź pięć przedmiotów - na przykład - torbę/telefon/zegarek/krzesło/stół - Usłysz wokół siebie cztery dźwięki - na przykład - rozmowę / skrzypienie krzesła / wiatr / krople / ćwierkanie wróbla - Zwróć uwagę na trzy powierzchnie - dotknij i poczuj i dotknij na przykład gładkiego telefonu/szorstkiego siedzenia/chłodnego powietrza - Poczuj zapach swoich dłoni/szalika/powietrza. 3. Teraz zwróć uwagę na towarzyszący temu ból emocjonalny. Zauważ to (uczucia, emocje). Możesz sobie pomóc sobie z tym poradzić, stać się bardziej odpornym. Wokół tego bólu jest ciało, które możesz kontrolować. - Poczuj swoje ciało - na przykład - czuję, że siedzę na krześle, nie jest wystarczająco miękkie, poruszę się 8(950)656-11-55