Para sermos magros e bonitos, optamos por uma alimentação saudável, praticamos exercícios e complementamos tudo isso com emoções positivas. Mas poucas pessoas pensam que não só o corpo, mas também o cérebro precisa de treinamento constante. Isso não significa de forma alguma que para isso você precise se exaurir resolvendo equações logarítmicas. Acontece que, ao fazer certos exercícios físicos (a chamada ginástica cerebral), você pode desenvolver certas partes do cérebro. Com a ajuda da ginástica, você pode melhorar a memória, acelerar a assimilação de informações e adquirir habilidades de aprendizado rápido. A “ginástica cerebral” são exercícios especialmente selecionados com base nos movimentos naturais das crianças em tenra idade, bem como nos desenvolvimentos dos neuropsicólogos. Esses exercícios são bastante simples e não requerem muito tempo ou esforço para serem executados. São fáceis de fazer de forma lúdica, são acessíveis tanto a adultos como a crianças. Muitos de nós, depois da escola e da universidade, perdemos a capacidade de aprender porque não aprendemos nada. A flexibilidade das células cerebrais é perdida: se na escola alguma informação foi memorizada rapidamente, depois de 35 novas habilidades - aprender a trabalhar no computador, línguas estrangeiras - são adquiridas com incrível dificuldade. Mas isso não é o mais triste: com a idade, as pessoas admitem cada vez mais a sua incapacidade de fazer qualquer coisa: não consigo cantar, dançar, desenhar, e consideram isso normal. Mas tudo isso ainda pode ser aprendido, e com bastante rapidez. Quando aprendemos, passamos basicamente pelas mesmas etapas: percepção da informação (através da audição, visão, tato, tato, assimilação dos dados recebidos (integração com a experiência anterior); ; consolidação através da ação (falar, escrever, desenhar, etc.). A “ginástica cerebral” facilita cada uma dessas etapas, pois alivia pinças corporais estressantes, ajuda a “ligar” e integrar várias partes do cérebro com outras partes do cérebro. corpo O fato é que no processo de aprendizagem estão envolvidas não apenas a memória e a consciência, mas principalmente os nossos músculos. Músculos oculares ao ler, músculos da fala ao repetir exercícios oralmente, músculos dos braços ao escrever. A informação de que adquirimos uma habilidade não só através da fala e da memorização, mas também através do trabalho muscular, fica depositada em nossa consciência. Na prática, isso significa o seguinte: se uma pessoa tiver alguma habilidade, ela certamente se manifestará. Afinal, cada um de nós faz algumas coisas melhor e outras piores. Alguns não conseguem extrair informações, alguns não conseguem lembrar e alguns não conseguem tirar conclusões a partir delas. O objetivo da “Ginástica Cerebral” é fazer com que as capacidades existentes funcionem em plena capacidade. É claro que isso requer um trabalho coordenado de todo o sistema, de modo que o cérebro é forçado a ligar todas as “partes do circuito”. E mais longe. Como você sabe, o hemisfério direito do cérebro é responsável pelos sentimentos e pela percepção, enquanto o esquerdo está envolvido na análise e na estratégia. E muitas vezes um deles prevalece na vida de uma pessoa, e esse é o motivo do fracasso. A ginástica ajuda os hemisférios a se igualarem e, então, muitos problemas desaparecem. Paradoxalmente, o cérebro de uma pessoa fisicamente desenvolvida funciona melhor do que o de uma pessoa fraca. Os antigos romanos sabiam disso - não foi à toa que todos os sábios de sua época praticavam esportes. Se o cérebro permanecer ocioso por muito tempo, isso leva a um derrame e, se o corpo não funcionar, o cérebro perde gradualmente a conexão com ele. E, no entanto, o humor em relação à inteligência dos atletas é plenamente justificado: ao praticar esportes, a pessoa afeta certas áreas do cérebro. Se a carga for sempre direcionada aos mesmos músculos, o cérebro para de responder, retarda seu trabalho, sem entender por que o corpo precisa de tais cargas. Mas os atletas que usam uma variedade de movimentos (por exemplo, ginastas) apresentam um desempenho cerebral muito bom. Não é por acaso que as crianças que se movimentam ativamente são mais capazes de aprender. Os exercícios para a cabeça estão ao alcance de todos e demoram pouco mais de um minuto por dia. É aconselhável realizá-los todos os dias, pois o resultado será perceptível. Os exercícios de “Ginástica Cerebral” estão reunidos em 4 grupos: O primeiro grupo inclui..