Se você perceber que regularmente/periodicamente se encontra em situações emocionalmente carregadas das quais você emerge (ou, mais precisamente, rasteja para fora) emocionalmente emasculado (esgotado), então você deve pensar sobre como você pode aumentar sua estabilidade emocional. E, ao mesmo tempo, o volume de sua energia interna destinada a atingir seus próprios objetivos. Para isso, vale a pena analisar dois fenômenos onipresentes na psique humana, como ogros e valores, que não são apenas monstros malignos de obras de fantasia. mas também crenças limitantes que se formam na psique humana sob a influência de um ambiente social significativo. Os valores não são apenas conceitos abstratos e generalizados de moralidade e ética, mas também crenças emocionais pessoais que podem carregá-lo emocionalmente em quase todas as situações de vida. 5 reações típicas em resposta ao aparecimento de um ogro em sua vida: - culpa como consequência de cometer um ato que já contradiz a convicção interna de alguém - vergonha como consequência de cometer um ato que poderia ser potencialmente condenado por pessoas importantes ao seu redor; ele - raiva como consequência de uma proibição interna de qualquer comportamento na presença de um desejo expresso de receber algo, ou como reação ao comportamento dos outros que contradiz suas crenças internas - desprezo como reação ao comportamento dos outros que contradiz; suas crenças internas - medo/ansiedade como consequência da projeção de suas experiências no futuro e tentativas de correlacionar seu comportamento com a possível reação de outras pessoas significativas. Todos os sentimentos descritos podem ser muito intensos e capazes de causar um poderoso protesto interno direcionado para fora ou para dentro. O que, mais cedo ou um pouco mais cedo, levará à exaustão emocional e física. 3 reações típicas em resposta à fixação de sua atenção em seus valores: - você vivencia experiências de recursos (alegria, orgulho, interesse, respeito, confiança) - você está pronto para. defenda ativamente sua convicção - você está pronto para transmitir ativamente suas crenças aos outros. As reações descritas acima são especialmente valiosas no momento em que você se depara com um ogro e consegue sofrer significativamente com ele. Em essência, seus valores conscientes são uma tábua de salvação para estados de sobrecarga emocional. É importante observar os seguintes pontos: Os valores não podem ser retirados espontaneamente em uma situação de grande carga emocional. No momento do estreitamento da consciência no contexto do domínio das emoções, isso é improvável apenas no nível de limitação da sua consciência a 7 bits de informação. Ou seja, eles precisam ser preparados ANTECIPADAMENTE. Os valores não devem ser totalmente opostos aos seus ogros. Basta que eles o ajudem a superar suas emoções sem recursos e lhe dêem força. Por si só, a busca pelos seus valores é útil para desenvolver a criatividade no seu pensamento. Os valores podem parecer patéticos, didáticos ou refletir fatos individuais da vida (tirados por você, é claro). Eles podem ser banais ou pouco claros para os outros. Eles podem ser qualquer coisa. O principal é que eles te dão força. Os valores funcionam melhor quando há alguma ação neles – assim eles se enraízam e são lembrados com mais facilidade. Orientação por valores NÃO significa dar desculpas para si mesmo. Ou seja, no momento em que você muda para valores, sua tarefa é ajudar-se a sair do estado de falta de recursos em que se encontrava devido às atitudes modelo que uma vez foram implantadas em sua psique. Darei vários exemplos de. ogros e valores na comunicação interpessoal OgrosValoresVocê não pode ferir os sentimentos de outras pessoas Todo mundo é responsável por seus próprios sentimentos Uma pessoa é um pretexto, não uma razão para as emoções dos outros Meus sentimentos podem não ser apreciados pelos outros Você não pode manipular as pessoas eu posso influenciar os sentimentos e o comportamento de outra pessoa Minhas emoções podem ser mais fortes do que as emoções dos outros Eu posso conseguir mais do que os outros Eles deveriam falar bem de mim Quero pensar bem de mim mesmo Quero pensar bem das outras pessoas Posso separar as opiniões de outros.