Bonjour ! Aujourd'hui, nous allons parler de comprendre ce que vous ressentez. Il arrive parfois qu'une personne ne comprenne pas la raison de l'émotion qu'elle éprouve. Voici ce qu'il dit : Je ne comprends pas pourquoi je ressens cela, parce que... Ces émotions n'ont tout simplement pas de sens, parce que... Après chacune des phrases ci-dessus, il y a généralement une liste de réalisations, de mérites, peut-être une sorte d'expérience passée ou de description d'une situation du point de vue que tout est en ordre. C'est-à-dire qu'une personne ne comprend pas du tout d'où peut venir un sentiment d'anxiété, de tristesse, peut-être d'irritation ou même de colère face à quelque chose. Dans une telle humeur, il n’est généralement pas possible de travailler de manière productive et il n’est pas très possible de se laisser distraire par quoi que ce soit. C’est comme si quelque chose à l’intérieur vous dérangeait, quelque chose qui semble se trouver à la périphérie et ne vous donne pas la paix. En même temps, un tel sentiment ne disparaît pas de lui-même et ne se lâche jamais complètement, il est toujours avec vous. Et aujourd'hui avec vous, et demain, eh bien, après-demain, cela semble mieux, mais après-demain, vous vous sentirez à nouveau triste en pleine force. Que faire? Tout d'abord, comprenez que si vous vivez quelque chose comme ça, alors évidemment tout n’est pas en ordre. Oui, en général, la situation dans laquelle vous vous trouvez ne dépasse pas la norme, à certains égards elle est bonne, à certains égards elle n'est pas idéale, mais en général elle est acceptable. Donc quel est le problème? Je ne sais pas. Cependant, vous le savez ! Il arrive souvent que dans nos activités quotidiennes, en accomplissant les choses principales et importantes, nous oublions ce qui nous semble secondaire. Mais cette petite chose n’est souvent pas aussi insignifiante que nous nous en disons. En fait, ce n’est pas sans importance, mais en fait, nous l’avons dévalorisé pour une raison quelconque. Cette raison est généralement une sorte de peur, une croyance profondément ancrée, une pensée automatique négative. En même temps, en réalité, il s'avère qu'une chose pas si insignifiante est dévalorisée, et en général, à la fin, il s'avère qu'un besoin est frustré, et c'est déjà assez grave, car pendant que le besoin est frustré, le sentiment le bien n’est pas une tâche si facile. Dans ce cas, je donne une méthode qui ne touche pas la cible, mais plutôt la zone, mais qui, sans travail particulièrement réfléchi, permet d'arriver à un résultat. Il faut faire un petit travail visant à identifier le besoin frustré : 1. . Décrivez la situation dans laquelle vous vous trouvez. Découvrez si tout ce qu'il contient vous convient.2. Décrivez votre routine quotidienne. Découvrez si tout ce qu'il contient vous convient. 3. Décrivez vos désirs du plus grand au plus petit. Cette section peut et doit inclure des choses comme manger des pommes de terre frites ou demander à votre voisin d'arrêter de forer le matin, ainsi que des choses comme se procurer un. petite amie, gagner de l'argent pour un appartement, partir en vacances, etc. Ne vous limitez pas, pour faire simple. Il s'avère généralement que déjà à ce stade, il devient clair ce qui manque exactement à une personne pour se sentir mieux en ce moment. 4. Examinez attentivement chaque désir a) Pourquoi est-ce que je veux cela b) Quelles émotions me font manquer ? que je veux évoquer en moi ? c) ) Pourquoi n'ai-je pas essayé de l'obtenir plus tôt ? d) Puis-je l'obtenir maintenant ? e) Qu'est-ce que j'obtiendrai émotionnellement lorsque j'aurai ce que je veux (satisfaction, joie, sentiment de satisfaction) ? appartenance, signification) f) Que faut-il faire pour obtenir ce que vous désirez ? Une fois ces étapes mises en œuvre, commencez à réaliser vos désirs, avancez dans la liste et n'hésitez pas à la compléter et à l'ajuster de toutes les manières possibles. Alors continuez à travailler sur vous-même et devenez meilleur..