Hallo, lieber Leser. In der letzten Woche haben sich ziemlich alarmierende Ereignisse ereignet, die jeden von uns beunruhigen, wenn wir wollen Ob es uns gefällt oder nicht, aber wir werden in Abwesenheit in sie hineingezogen. Ich schreibe diesen Artikel nicht zum Zweck der politischen Diskussion aktueller Ereignisse in der Welt und nicht, um den Konfliktzustand zwischen den Ländern der Ukraine und der Russischen Föderation, den USA, der NATO-Organisation und der gesamten Europäischen Union zu erschüttern, sondern damit jeder von uns der Realität ins Auge sehen und auf sich selbst aufpassen kann. Wie kann man mit der Realität in Kontakt bleiben, wenn die Welt verrückt spielt? Dieses Thema wird jetzt in der persönlichen Therapie akuter und häufiger angesprochen und stellt andere Fragen „für später“. Das Thema Angst und Unruhe im Zusammenhang mit der Gefahr eines militärischen Konflikts überwältigt alle und viele erstarren vor Erwartung des Ergebnisses. Es besteht das Gefühl, dass wir zu Geiseln der Situation werden und wenig von uns abhängt. Dadurch wird der Realitätssinn gestört, es kommt zur Derealisation – „Das kann nicht sein, das ist ein grausamer Witz, die Nachrichten lügen, es gibt keinen Konflikt“, da es für die Psyche schwierig ist, mit so viel Angst umzugehen überwältigte es. Das Essverhalten ist gestört, von Appetitlosigkeit und dem Verlangen zu essen, um Energie wieder aufzufüllen, bis hin zu übermäßigem Überessen, um die Gefühle zu übertönen, die bei der Analyse des Geschehens entstehen. Der gewohnte Lebensstil, der Schlaf und die Planung laufender Ereignisse werden gestört – schließlich hat man das Gefühl, dass nicht mehr alles nur von mir abhängt. Auf der Suche nach einer Stabilisierung seines Zustands und einer Verringerung der Angst bringt ein Mensch seine Erfahrungen zu seinen Lieben, Kollegen, Freunden und sozialen Netzwerken und stößt möglicherweise auf eine Abwertung seiner Erfahrungen, Gefühle und Schamgefühle . Du warst der Erste, der damit angefangen hat, und wir haben nichts damit zu tun. Es ist egal, da hängt ein monatlicher Bericht.“ Das Erste, was Sie erkennen und tun sollten: Ihre Angst ist wichtig und sollte nicht unterschätzt werden. Es bringt Sie zurück in die Realität, wenn auch beängstigend, und dank ihr sind Sie in Kontakt mit Ihren Gefühlen. Sie können die Situation in Ihrem persönlichen Leben beeinflussen, indem Sie sich Zeit und Struktur geben – Schritt-für-Schritt-Aktionen. Dies kann das Sammeln von Dokumenten sein, die für Sie wichtig sind, in einem Ordner, den Sie mitnehmen können, oder eine Vereinbarung mit Ihren Lieben, Verwandten oder Kollegen, dass sie Ihnen diese zur Verfügung stellen können, wenn Sie umziehen oder Hilfe benötigen Ihre Lieben über den unterschiedlichen Ausgang der Situation, von günstig bis ungünstig, und über Ihre Vorgehensweise in dieser Situation. Oder mit dir selbst, indem du es auf Papier aufschreibst. In kritischen Situationen ist es schwieriger, Informationen zu reproduzieren. Um Panik zu vermeiden, ist es besser, im Voraus einen Aktionsplan zu erstellen. Kaufen Sie grundlegende, haltbare Produkte und verfügen Sie über Bargeld und eine Karte. Außerdem sind die notwendigen Medikamente vorrätig, wir können weiterhin arbeiten, Haushaltseinkäufe tätigen, bevorstehende Ereignisse planen und dabei die aktuellen Ereignisse berücksichtigen. Niemand hat uns beigebracht, unter der Bedrohung eines militärischen Konflikts zu leben Aber wir können versuchen, diese Angst gemeinsam zu leben und Wege zu finden, sie durch konkrete Maßnahmen zu reduzieren. Friedlicher Himmel über deinem Kopf!