Nell'articolo precedente ho parlato di cos'è la pratica di Vipassana e ho spiegato in dettaglio la sua tecnica implementazione dal semplice al complesso https://www.b17.ru/article/270544/Oggi parleremo di come questa tecnica è utile e di come utilizzarla nella vita di tutti i giorni. La meditazione Vipassana è stata inventata dal Buddha come uno dei modi per praticare i principi filosofici dei suoi insegnamenti nella vita. Buddha disse che non si dovrebbe credere alle parole di un altro, e nemmeno alle sue parole. Devi provarlo tu stesso, poiché solo l'esperienza personale ti permette di sentire cosa e come funziona e cosa no. Pertanto, Vipassana è una pratica progettata per consentire a una persona di sperimentare come funzionano le idee di base del buddismo e di realizzarle la loro abilità, l'abitudine di pensare, sentire e agire in modo diverso. Il Buddha ha detto che le nostre credenze, i nostri pensieri, le credenze e le parole degli altri sono soggettivi. E non ci sono cose giuste o sbagliate. E anneghiamo nei nostri pensieri e nelle nostre paure, cercando di trovare supporto, di capire come fare la cosa giusta, quale scelta fare, chi ascoltare, a quali convinzioni aderire. L'unica cosa oggettiva sono le sensazioni e movimenti del nostro corpo. Non possono essere giusti o sbagliati. Semplicemente esistono oppure no. Il Buddha ha detto che le sensazioni del corpo sono l'unica cosa oggettiva, ed è ciò su cui possiamo fare affidamento. Durante Vipassana impariamo a concentrarci sulle sensazioni del nostro corpo. Se sento la manica di un maglione toccarmi la mano, queste sensazioni sono oggettive. Non portano dubbi e paure. Non è necessario fare una scelta o dare una valutazione. Puoi osservare le sensazioni nel corpo per un tempo infinitamente lungo, essendo in uno stato di calma. Niente ci disturba o ci disturba. Vipassana ci aiuta a radicarci, cioè a sentirci supportati. Quando il mondo intero gira, tutto è instabile e tutto intorno fa paura, vuoi appoggiarti a qualcosa di solido e affidabile. E le nostre sensazioni corporee oggettive sono quel sostegno, quel porto dove è calmo. Il mondo può crollare, ma la vita è nel corpo. E finché ci sono sensazioni nel corpo, c'è vita. Sentire che la vita è la vita stessa I supporti esterni possono crollare, gli amici tradiscono, le case bruciano, il denaro si svaluta. E non possiamo controllarlo completamente. Vivere solo su supporti esterni è vivere nella paura costante che questi supporti possano crollare. E fare affidamento sui propri sentimenti è un supporto che è sempre con te. Pertanto, la meditazione Vipassana aiuta anche quando è molto difficile: - i problemi si accumulano e portano sofferenza -. i pensieri ansiosi ti perseguitano - la paura e il panico ti divorano - l'incertezza e l'imprevedibilità ti tolgono le forze. In tutti questi casi, Vipassana è un supporto affidabile che ti aiuta a superare i momenti difficili, per poterlo utilizzare Nei momenti difficili, devi praticarlo regolarmente e renderlo il tuo stile di vita. Perché anche nei momenti belli, Vipassana aiuta a riposarsi bene e velocemente, a riavviare il cervello, ad affrontare lo stress e anche a imparare a sentire e udire i segnali di. il nostro corpo, che ci dirà sempre qual è la scelta migliore da fare, cosa vogliamo e cosa no. Cosa pensi del Buddismo? Interessante? Vorresti raccontarmi di più nei seguenti articoli??