Do autor: Lantern Magazine, out. 2012Às vezes todos nós precisamos de técnicos que nos ajudem aqui e agora. E esse “aqui” pode acontecer fora das paredes da sala de treinamento. Neste pequeno artigo quero compartilhar com vocês algumas ferramentas das práticas de escrita que Ira Progoff desenvolveu. O psicoterapeuta e assistente social americano Dr. Ira Progoff, aluno de C. G. Jung, desenvolveu um método econômico e eficaz de autoajuda psicológica - um diário estruturado. Assim, a primeira técnica permitirá que você se conheça melhor e entenda o que está acontecendo em sua vida. Sua tarefa é completar as frases inacabadas por escrito. É aconselhável que ninguém o incomode. Sente-se confortavelmente e escreva no seu bloco de notas favorito. Eu...estou curioso...ouço...entendo...quero...eu (repete a primeira frase)finjo que...sinto...toco...eu me preocupo...eu choro...eu (repete a primeira frase)eu entendo...eu digo...eu sonho...eu tento...espero...eu (repete a primeira frase). A segunda técnica pode ser usada como brainstorming. Esta é uma lista de 100. As regras para escrever uma lista são simples. E as perguntas para as quais você recebe respostas podem estar relacionadas a coisas completamente diferentes: desde como nomear um novo projeto até encontrar uma forma de atrair investidores. Então, as regras para escrever uma lista:• Você pode se repetir;• Escreva rapidamente;• Faça uma lista de uma só vez;• Elimine tudo que distrai a atenção;• Você pode se repetir (veja o primeiro ponto);• Não critique suas ideias;• Não pare para ver quanto elas renderam. Numere com antecedência uma lista de exemplos de tópicos para os quais você pode fazer uma lista de cem: • 100 perguntas para as quais quero respostas; • 100 coisas que completei na vida; • 100 coisas que faria se estivesse lá; chegou a hora disso;•100 coisas que devo completar enquanto estiver vivo;•100 coisas que tenho medo de querer;•100 profissões nas quais me vejo;•100 coisas que eu realmente quero;•100 nomes para meus livros;•100 coisas que eu não gostaria de ver no meu espaço;•100 coisas que ainda pairam sobre mim;•100 vidas passadas;•100 atividades novas e interessantes para mim;•100 pessoas que permanecem no meu passado ;• 100 alimentadores do meu estresse. Listas de cem devem ser feitas quando você precisar de uma solução agora. Ao mesmo tempo, observe atentamente suas respostas, começando no septuagésimo ponto. As respostas diretas do subconsciente começam aí, para dizer da maneira mais simples. O mundo das práticas escritas é diverso. E para obter ainda mais técnicas, não temos espaço suficiente no artigo. Mas mesmo essas duas técnicas permitirão que você obtenha um novo recurso para resolver seus problemas, Mikhail Samadurov, diretor científico do Centro de Perda de Peso Ves-na, psicólogo clínico, terapeuta gestal..