Trappole o errori del pensiero: ✔questi sono “pensieri imprecisi”, ✔questa è una visione vaga, ✔questo è un modo in cui il cervello riposa e riduce il suo lavoro, ✔questo è un modo per rovinarti l'umore, ✔questa è una strategia per deteriorare la qualità della vita, ✔ questi sono gli schemi del cervello per attivare il pilota automatico. Questo è utile per le piccole attività quotidiane, ma non per le decisioni che cambiano la vita. Le "conclusioni affrettate" sono uno degli errori più comuni nel pensiero, la cui essenza è che spesso traiamo conclusioni senza raccogliere prove sufficienti. Possiamo capire in anticipo cosa finirà esattamente e quando, come esattamente qualcuno reagirà a qualcosa, cosa accadrà se facciamo questo e non un altro, potremo dare consigli ad altri o allevare figli, assicurando a tutti la correttezza di una decisione, senza nemmeno ascoltarli. La vita peggiora, ma il cervello sta bene, non spreca energie in analisi, così come sta bene la pancia quando sta bene sul divano, mangia e non sforza gli addominali. Ma quando questo dura anni, e a una persona si abitua a questo stile di vita o a questo modo di pensare può influenzare la qualità della vita. Ad esempio, prevedendo in anticipo il fallimento, che l'uomo abbia abbandonato il progetto, abbia perso opportunità, rimproverandosi per qualcosa. Questa madre non trova un linguaggio comune con il suo figlio adolescente, sospettando, criticando, basandosi solo sulla propria esperienza, senza nemmeno ascoltare il suo punto di vista, senza cercare di capirlo. Queste persone non oseranno mai fare nulla, e quelle eviteranno le situazioni sociali, quelle successive non ascolteranno abbastanza e interromperanno i rapporti, altri non cercheranno di stabilirli, pensando di avere ragione, avendo una visione vaga della situazione e pensieri imprecisi. Per evitare ciò, sarebbe bene stimolare la mente ponendosi regolarmente ulteriori domande: ☝️Perché la penso in questo modo?☝️Ci sono controargomentazioni alla mia opinione?☝️Ho ascoltato la persona per cui ho deciso?☝️Cosa dimostra a me che questo è ciò che accadrà?☝️Cos'altro posso fare per chiarire le cose?☝️Quali sono le opzioni per un risultato diverso? Tendiamo a concentrarci solo sulle informazioni che confermano le nostre convinzioni e non su quelle che le confutano. Ma, dopo tutto, alcune delle nostre convinzioni potrebbero essere errate. Alcune esperienze negative e traumatiche potrebbero aver influenzato questo. Ad esempio, i genitori che spesso urlavano e criticavano un bambino possono influenzare suo figlio a credere erroneamente che sia un perdente incompetente, un idiota incapace. Ricordate quell'uomo che ha rifiutato progetti redditizi? Sì, questa è la sua infanzia. La sua conclusione affrettata che non funzionerà nulla si basa sulla convinzione di essere un fallimento. Potenziamo il nostro cervello, soprattutto perché la psicoterapia ci consente di farlo come un'abilità, migliorando la qualità della vita.