Olá, queridos amigos! Inspirei-me para criar este artigo pelas minhas observações pessoais durante o meu período na profissão psicológica: apesar do grande interesse e desejo de procurar ajuda de psicólogos, as pessoas ainda têm medo de nos contactar. Por que? Porque a psicologia é uma área do setor de serviços completamente nova para a nossa realidade russa e, portanto, ainda não está claro para a maioria das pessoas como e com quem trabalhamos, que resultados garantimos, o que geralmente acontece nas nossas consultas. A confiança humana é sempre maior naquela parte da realidade que é bem conhecida. Por exemplo, as pessoas sabem bem como um cabeleireiro, massoterapeuta ou dentista pode ser útil e, por isso, utilizam os seus serviços com confiança e alegria. Mas o que um psicólogo faz, como ele “cura a alma” não está totalmente claro, por isso há dúvidas se vale a pena contatá-lo. Neste artigo quero falar sobre quem somos, representantes desta misteriosa profissão, como e com quem trabalhamos, que métodos utilizamos, o que acontece nas nossas consultas e como se deve escolher um psicólogo. Então, porque é que as pessoas precisam de psicólogos. ? uma criatura complexamente organizada que, ao contrário dos animais (também seres vivos, mas apenas com uma psique mais simples), tem não apenas um presente, mas também um passado e um futuro, que podem agradar e entristecer. Os animais não têm autoconsciência, ou seja, não entendem quem são, mas as pessoas têm consciência e querem se tratar de forma positiva. Ao contrário dos animais, os humanos possuem um repertório muito rico de desejos, incluindo não apenas o desejo de satisfazer necessidades biológicas (comer, beber, reproduzir, etc.), mas também necessidades complexas associadas ao relacionamento com outras pessoas. Uma pessoa deseja amar e ser amada, receber reconhecimento e respeito de pessoas importantes para ela, deseja realizar suas habilidades e talentos. Cada pessoa quer ocupar um lugar digno numa sociedade da sua espécie e, nesse sentido, tem de competir. Nos animais, o problema da competição se resolve de forma simples, pois a maior parte de seus recursos são determinados pela natureza: quem for mais forte, mais rápido, maior é o vencedor. Em humanos é mais complicado. A natureza lhe dá apenas os pré-requisitos e ele aumenta seu poder durante sua vida. A pessoa tem que se aprimorar constantemente, se desenvolver, se mostrar e provar que vale alguma coisa. Isso às vezes pode ser difícil. No decorrer da jornada de sua vida, uma pessoa constantemente tem dúvidas sobre a vida, e quanto mais interessante e rica for sua personalidade, mais ela difere de um animal, mais perguntas podem surgir. surgem situacionalmente, quando, por exemplo, é necessário encontrar uma saída para alguma situação difícil de vida e, ao contrário, amadurecer por muito tempo - tais questões dizem respeito à formação de qualidades pessoais desejadas ou ao relacionamento com outras pessoas . Em ambos os casos, um psicólogo será útil, pois ajuda a encontrar respostas para estas questões. No primeiro caso, são questões, por exemplo, sobre como sobreviver a uma ruptura com um ente querido, ou uma questão sobre como resolver um problema. conflito prolongado com os pais, um amigo, um ente querido ou colega de quarto, como reduzir a ansiedade antes de um exame, como recuperar após uma sessão estressante. As pessoas também recorrem ao psicólogo em situações de alguma dificuldade escolha de vida... A lista continua. Encontrar respostas a estas perguntas geralmente requer um curto período de aconselhamento, várias consultas. No segundo caso, o psicólogo ajuda a resolver os problemas de encontrar o sentido da vida, superando sentimentos de solidão, apatia, melancolia prolongada, ajuda a encontrar respostas para a questão de como construir sua vida para que você tenha amigos ou um ente querido um deles, como se tornar mais confiante e bem-sucedido, uma pessoa feliz... A lista continua. Trabalhar com tais solicitações, via de regra, é mais demorado, pois exige mudanças significativas de personalidade. O crescimento pessoal não acontece instantaneamente, é um processo gradual que leva tempo.Isso é bastante natural: é impossível mudar em poucas horas o que se formou há décadas. Com quem os psicólogos trabalham com pessoas saudáveis, bem-sucedidas, que desejam resolver quaisquer problemas ou conflitos, querem compreender melhor e estar conscientes? de si mesmos, de seus relacionamentos, querem melhorar a qualidade de sua vida em geral. Enfatizei as palavras “saudável” e “bem-sucedido”, pois é um equívoco muito comum que pessoas com transtornos mentais ou simplesmente pessoas de espírito fraco vão para um local de trabalho. psicólogo. As raízes deste equívoco estão ligadas à confusão de ideias sobre a tríade de especialistas: “psiquiatra”, “psicoterapeuta”, “psicólogo”. Muitas pessoas acreditam erroneamente que especialistas dos três tipos trabalham com a mesma categoria de pessoas e com os mesmos métodos. Na verdade, a diferença é bastante significativa. O psiquiatra é o médico que trata dos transtornos mentais listados na classificação internacional de doenças. Via de regra, o psiquiatra prescreve medicamentos. O psicoterapeuta é o psiquiatra que recebeu especialização adicional e, além da terapia médica, também pode realizar psicoterapia não médica (utilizando a influência psicológica como método de tratamento). Um psicoterapeuta trabalha tanto com pessoas doentes quanto com pessoas saudáveis. Um psicólogo não é um médico, mas também não é apenas uma pessoa inteligente e perspicaz. Possui diplomas estaduais em educação psicológica, bem como provas documentais de suas qualificações como psicólogo prático. Os psicólogos são especialmente treinados na arte do aconselhamento e terapia psicológica. O psicólogo não prescreve medicamentos. Sua forma de trabalhar é a conversa, o diálogo com o cliente e exercícios especiais, técnicas psicológicas. Os psicólogos trabalham com pessoas mentalmente saudáveis ​​​​que apresentam dificuldades emocionais temporárias. Outra opinião de que um psicólogo trabalha com pessoas mentalmente fracas que são incapazes de lidar com seus problemas por conta própria também é errônea. Esse equívoco é baseado em um equívoco sobre o processo de aconselhamento psicológico. Muitas pessoas acreditam que toda a responsabilidade pelo sucesso do aconselhamento é do psicólogo, e o principal para o cliente é estar passivamente presente. Nessa perspectiva, acredita-se que os principais métodos de trabalho do psicólogo são “ensinamentos”, “instruções”, “endireitar o cérebro”, “tratar” o cliente, etc. Ou a opção oposta - escuta silenciosa, acordo com o cliente. A função do psicólogo, desse ponto de vista, é “dar um colete” ao cliente. Embora ambas as opções pareçam à primeira vista opostas, elas estão unidas pelo fato de o psicólogo ser visto em ambos os casos como um pai inteligente e o cliente como uma criança fraca e indefesa. Naturalmente, com essa visão da distribuição de papéis nas relações com o psicólogo, poucos vão querer contatá-lo. Na realidade, a responsabilidade pelo alcance do resultado desejado é distribuída entre o psicólogo e o cliente na proporção “50/50”. O que isso significa? Isto significa, em primeiro lugar, que o cliente no processo terapêutico tem os mesmos direitos que o psicólogo, ou seja, o cliente e o psicólogo determinam em conjunto as regras da sua interação (celebram um contrato terapêutico). Durante o processo terapêutico, o cliente pode concordar ou discordar do psicólogo em algo, fazer perguntas ao psicólogo e, se desejar, responder às suas perguntas - o cliente não é de forma alguma obrigado a responder a todas as perguntas do psicólogo. O cliente pode expressar abertamente seus sentimentos e desejos em relação à interação conjunta com o psicólogo e, de fato, dirige o processo terapêutico na mesma medida que o psicólogo. Mas, conseqüentemente, em segundo lugar, o cliente tem o mesmo escopo de responsabilidades no processo terapêutico que o psicólogo. Para alcançar um resultado, o cliente tem que investir no processo na mesma medida que o psicólogo, ou seja, estar pronto para correr riscos, confiar e abrir-se ao psicólogo com o seu problema; experimentar sentimentos fortes, agradáveis ​​e desagradáveis, sem os quais é impossívelprocesso de crescimento pessoal; pense no seu problema e admita honestamente para si mesmo algo que você não quer admitir imediatamente... As pessoas procuram um psicólogo que está pronto para examinar de perto o seu problema e resolvê-lo sem recorrer ao álcool, substâncias psicotrópicas, culpar o mundo e as pessoas por suas imperfeições e outros métodos de “autocura”, e esta é a prerrogativa de pessoas fortes e corajosas. Como funcionam os psicólogos A base do aconselhamento psicológico é a convicção de que cada pessoa experimenta alegria na vida quando está presente. desejos são satisfeitos. O aconselhamento psicológico também se baseia na ideia de que cada pessoa é o “artista da sua própria felicidade”. Se uma pessoa está infeliz, significa que ela, sem querer, sem perceber, coloca obstáculos à sua felicidade. Como isso acontece? Muitas vezes acontece que a nossa consciência não quer perceber as verdadeiras causas dos nossos problemas, fracassos e conflitos; é mais conveniente para ela ver essas causas de uma forma distorcida; Essa característica da nossa psique é chamada de defesa psicológica. Os mecanismos de defesa psicológica são inerentes a cada um de nós em graus variados. Desempenham funções importantes: protegem a nossa autoestima, atenuam perdas e fracassos, etc. Mas às vezes funcionam excessivamente e nos impedem de compreender e superar as verdadeiras causas das nossas dificuldades. Nem sempre a própria pessoa consegue, pela ação desses mecanismos, não só superar, mas até compreender as reais causas da maioria dos seus problemas. A missão do psicólogo é ajudar a pessoa a compreender esses motivos, ajudar a encontrar o rumo para caminhar em direção à felicidade. O principal método de trabalho do psicólogo é o diálogo com o cliente, o feedback sincero, que ajuda o cliente a se perceber. e sua situação de vida de forma mais objetiva. Nossos parentes, amigos, pessoas próximas nem sempre podem dar. Por exemplo, nem sempre podem ser sinceros connosco, porque têm medo de nos perturbar, ofender ou irritar. Também nem sempre conseguem nos ouvir, compreender nossos sentimentos, pois têm muitas de suas próprias dificuldades e experiências. No final, nem sempre conseguem perceber corretamente o nosso pedido e a única forma de apoio que nos podem oferecer é “dar conselhos” com base na sua própria experiência ou na experiência de outra pessoa no processo de aconselhamento psicológico, confiante e sincero. criam-se relacionamentos nos quais não há falsidade e manipulação. É este tipo de experiência de comunicação, que combina o recebimento de feedback objetivo, a vivência do apoio emocional e a expressão honesta de sentimentos, que permite à pessoa compreender profundamente a si mesma, suas relações com outras pessoas para atingir o objetivo desejado. É um equívoco muito comum pensar que você deve definitivamente procurar um psicólogo com um pedido claro e formulado. Acontece que existe o medo de não ser possível fazer um pedido correto ao psicólogo, e muitas vezes esse medo impede você de ir até ele, apesar de uma grande vontade. É uma ilusão. Durante a consulta, um psicólogo irá ajudá-lo a formular o seu pedido. O principal que você precisa para o primeiro encontro é vontade de entrar em contato com o psicólogo, de abrir para ele seus pensamentos, experiências, dúvidas. O pedido é considerado formulado quando o cliente entende e expressa que tipo de resultado deseja obter. como resultado da terapia, e a psicóloga confirma, que estou pronto para atender esse pedido. Depois disso, o psicólogo e o cliente concordam com as condições e regras para posterior interação. Em particular, concordam com a duração e a frequência das consultas. Normalmente uma consulta dura 1 hora, a frequência das reuniões é de 1 a 3 vezes por semana. Eles também concordam com o número aproximado de reuniões necessárias para resolver o problema e os critérios para o sucesso da terapia, ou seja, sobre como o cliente e o psicólogo sabem que o resultado desejado foi alcançado. As regras do processo terapêutico também são determinadas. Geralmente aceitam a regra do sigilo, a regra da expressão sincera dos sentimentos que surgem na interação com o psicólogo, a regra“parar” ou um sinal sobre um pedido de recusa em responder a uma pergunta ou discutir um tópico específico, etc. As propostas de introdução de regras são expressas e aceitas mutuamente. Quanto custam os serviços de um psicólogo O cliente não paga pelos serviços de um psicólogo numa organização (escola, universidade, centro juvenil, etc.), são pagos? pela organização A questão do pagamento surge quando você entra em contato com um psicólogo em particular. Nesse caso, o psicólogo recebe dinheiro pelo tempo que dedica ao trabalho com você. É um paradoxo - porém, na realidade, pagar pelos serviços psicológicos é importante não só para o psicólogo, mas também para o cliente. Quando um cliente paga pelos serviços de um psicólogo, ele alcança o resultado desejado com muito mais rapidez. Porquê? Em primeiro lugar, porque neste caso ele se sente muito mais livre na comunicação com um psicólogo. Se os serviços de um psicólogo são gratuitos para o cliente, então ele pode nem sempre ser sincero com o psicólogo, bem, por exemplo, pode ser difícil para ele dizer que está zangado com o psicólogo, ou pode ser difícil para ele comunique seus desejos em relação à interação com o psicólogo. O cliente raciocina mais ou menos assim: “Mas o psicólogo me escuta de graça, gasta seu tempo comigo e eu direi a ele que estou com raiva. É difícil para um cliente se sentir à vontade para se comunicar com um psicólogo e por isso leva mais tempo para obter resultados. Esse problema é muito menos pronunciado se o cliente pagar pelos serviços de um psicólogo. Nesse caso, ele sente que não deve nada ao psicólogo, exerce facilmente seus direitos na interação com o psicólogo, sente-se mais livre e relaxado - isso, claro, contribui para o andamento rápido e eficaz do processo terapêutico. uma segunda consequência do aconselhamento pago. Ao pagar pelos serviços de um psicólogo, aumenta a motivação do cliente para trabalhar consigo mesmo e a vontade de investir na obtenção de resultados o mais rápido possível. A alta motivação aumenta a velocidade e a eficácia do aconselhamento psicológico. Em Voronezh, a faixa de preço mais comum é de 500 a 2.000 rublos. Normalmente o preço de uma consulta é mais elevado para psicólogos com vasta experiência, no entanto, nem sempre esta ligação se realiza, assim como nem sempre existe uma ligação entre o preço e o profissionalismo do especialista. Às vezes, os serviços de um especialista experiente são relativamente baratos, por exemplo, quando ele tem outro trabalho principal, e às vezes as pessoas que não têm nada a ver com psicologia profissional se autodenominam psicólogos e avaliam muito bem seus serviços. Como escolher um psicólogo Ao escolher um. psicólogo, você deve levar em consideração duas circunstâncias importantes: em primeiro lugar, seu profissionalismo e, em segundo lugar, quão adequado um determinado especialista é para você pessoalmente. Os critérios para o profissionalismo de um psicólogo são: Seu conhecimento no campo da psicologia teórica, ou seja. documentos de formação psicológica ou médica básica, conclusão de pós-graduação em especialidades psicológicas, conclusão de cursos especiais de psicologia, etc.; documentos, certificados de formação em psicologia prática em determinada área: Gestalt-terapia, psicanálise, tanatoterapia, etc.); Pertencimento do psicólogo a uma ou outra comunidade profissional (comunidade de Gestalt-terapeutas, psicanalistas, etc.), onde melhora constantemente a sua qualificação profissional. A idade e a experiência profissional de um especialista também podem ser consideradas critérios de profissionalismo, no entanto, não é decisivo. Em geral, a experiência de vida de um psicólogo não é tão importante, pois a principal qualidade de um psicólogo eficaz é a capacidade de entrar em contato com você, de examinar sua situação de vida, para entrar em contato imediatamente com um especialista competente,. contornando charlatões ou pessoas que não têm atitude em relação à psicologia, mas apenas desejam ser chamados de “psicólogo”, é preciso perguntar antes de tudo onde ele estudou ou está estudando os fundamentos da psicologia teórica, da psicologia prática, em que