Über die Fähigkeit, sich zu weigern. Eine Aktion, die manchmal schwierig ist. Höchstwahrscheinlich gab es bei Ihnen Situationen, in denen Sie um etwas gebeten wurden und Sie zustimmten, ohne den geringsten Wunsch zu haben, es zu tun. Es ist eine Sache, wenn es sich um ältere Eltern handelt, die Hilfe benötigen, und eine andere, wenn ein Kollege Sie um Arbeiten bittet, für die Sie nicht zuständig sind. Da ist ein Unterschied. Schauen wir uns an, warum es so schwierig ist, Nein zu sagen. Der Mensch lebt und entwickelt sich in einer Gesellschaft, in der er viele Beziehungen aufbaut, in denen im Idealfall ein gleichberechtigter Austausch stattfindet. Es ist normal, dass wir jemandem helfen, und jemand hilft uns im Gegenzug. Aber in manchen Beziehungen kann das Gleichgewicht gestört sein und wenn jemand jemanden ablehnt, fühlt er sich schuldig oder stimmt trotz unangenehmer innerer Glocken zu. Es gibt viele Gründe, warum es für uns schwierig ist, abzulehnen. Eine der Hauptursachen ist die Angst, eine Person zu beleidigen und ihre Gunst zu verlieren. Ein weiterer Grund, warum es manchmal schwierig ist, eine Person abzulehnen, liegt darin, dass man in seinen Augen gut aussehen möchte. Beispiel: Sie kommen in den Laden, um eine Matratze zu kaufen, und ein freundlicher Berater bietet Ihnen an, mehrere Optionen zu testen und schafft höflich angenehme Bedingungen für Sie. Unter dem Druck der Höflichkeit ist es schwierig, ein Angebot und dann einen Kauf abzulehnen, um die Person nicht zu beleidigen und ihr Gesicht zu verlieren. Reagiert es? Es gibt eine Reihe anderer Gründe, warum es uns so schwer fällt, abzulehnen: der Wunsch, in der Zukunft Vorteile zu erzielen, die Angst, in einen Konflikt zu geraten, die Angst, eine interessante Gelegenheit zu verpassen und die Unfähigkeit, persönliche Grenzen zu setzen. Wir gehorchen dem Willen anderer, um uns nicht zu beleidigen, aber gleichzeitig beleidigen wir uns selbst, indem wir unsere eigenen Bedürfnisse unterdrücken. Es ist nichts Falsches daran, reaktionsschnell und kontaktfreudig zu sein, aber Sie müssen die Grenzen kennen. Manchmal kann uns unsere ungewollte Einwilligung große Unannehmlichkeiten bereiten und wir landen möglicherweise an einem Ort, den wir nicht mögen. mit Menschen, mit denen wir uns unwohl fühlen und die Dinge tun, die uns Unbehagen bereiten. Wenn es Ihnen schwerfällt, Nein zu sagen, erinnern Sie sich daran, dass Sie nicht zustimmen müssen. Wenn Sie sich von gewohnten Verhaltensmustern befreien, werden Sie sich frei fühlen. Es ist wichtig zu verstehen, dass eine Ablehnung nicht immer ein klares „Nein“ ist. Sie müssen ablehnen, Ihre Gefühle respektieren und Ihre Beziehung zu Ihrem Gesprächspartner berücksichtigen. „Früher konnte ich den ganzen Tag dorthin rennen, wo ich eingeladen wurde, obwohl es für mich überhaupt nicht interessant war. Und an dem Tag, an dem ich gelernt habe, Nein zu sagen, habe ich viel Zeit für mich selbst und für die Dinge gefunden, die mir wirklich Spaß machen. Das hat mein Leben völlig verändert. Ich glaubte, dass man immer „Ja“ sagen sollte, um geliebt zu werden.“