Saudações! Hoje é segunda-feira, início de semana. Como você se sente na segunda-feira? É difícil, difícil, sem disposição? Ou vice-versa: diversão, um impulso de energia? Dica do dia: seja aberto, mas razoável. A mudança é inevitável e constante. Assim como o sangue muda constantemente no corpo, você também muda. Observe como você age nas situações hoje – há tensão? ou adesão a princípios: “Vai ser como eu quero e pronto!”. Isso também se chama inflexibilidade. Se você é inflexível e tem princípios, faça tudo 180 graus, pelo contrário. Mostre flexibilidade, deixe a tensão sair do seu corpo. Por exemplo: Se segunda-feira é sempre difícil e difícil para você, você balança. Se o seu humor piora nas noites de domingo, experimente mudar a disposição dos dias da semana. Imagine que segunda-feira é o segundo dia. A semana começa no domingo e termina no sábado. O que você acha dessa mudança? Uma mudança no modo de vida habitual por dentro e por fora Claro que mudar o início da semana não vai mudar o que o impede de viver a segunda-feira com calma e alegria. Você precisa entender o que está te impedindo por dentro. Ao mesmo tempo, este jogo vai te ajudar a olhar para você e seus hábitos de um ângulo diferente e para o que você faz durante a semana. ao calendário judaico e cristão, o dia em que a semana começava no domingo. Nos EUA, o dia da semana começa no domingo. O que sugeri para você, quando era estudante e estudante, não gostava de segunda-feira. E quando descobri que os americanos começam no domingo, mudei o calendário do meu celular. E durante vários anos o primeiro dia da semana foi o domingo. Isso me ajudou e agora estou tranquilo com relação à segunda-feira e claro que meu trabalho comigo mesmo também é a razão disso. Prática. É bom quando você sabe “de onde vem a onda” de emoções. Assim que hoje você sente que seu humor começa a despencar ou já está “debaixo do pedestal”. Você gritou de repente, ou simplesmente se ofendeu, ou se sentiu culpado - observe a si mesmo, sua reação, e não a pessoa à sua frente. Diga, sorrindo com um sorriso interno ou externo: “Entendo. você e conhece você! “Olhe lá e inspire e expire profundamente. Ela desapareceu novamente em um estado de equilíbrio, aberto a coisas novas e cauteloso. Como no conto de fadas Masha e o Urso: “Eu vejo tudo, não sente no toco, não coma a torta”. Estabeleça limites para si mesmo, mas não estabeleça limites rígidos para si mesmo. Seja aberto, mas sábio. Escreva coisas novas para você mesmo, para não se esquecer de novas experiências. Recomendações Meus artigos: Emocionais ou desenfreados. Prática., Medo da mudança, continuo apresentando cada emoção separadamente. Naquela semana olhamos para emoções com uma conotação negativa. Dei recomendações e práticas Hoje vamos considerar a emoção Surpresa Amanhã a emoção Interesse, curiosidade Inscreva-se, receba informações e práticas valiosas. Precisa de ajuda, suporte? Inscreva-se para uma consulta no WhatsApp ou no site da b17. Convido você a ler minhas outras publicações ou clicar em Inscrever-se. Obrigado! Com amor, ©psicóloga Vita Andaran 2020 Todos os direitos reservados.