Dlaczego nie możesz schudnąć? Diety i aktywne ćwiczenia fizyczne mogą nie mieć wpływu, ponieważ działasz w ramach stanu korygowania siebie, karząc siebie za nadmierny stres , nagłe zmiany w diecie, brak normalnych wzorców snu i zdrowych myśli wpędzają organizm w stres. I to w stresującym stanie następuje zatrzymanie płynów w organizmie + organizm gromadzi tłuszcz, nawet jeśli osiągasz wyniki przy pomocy diet i wzmożonej aktywności fizycznej istnieje duże prawdopodobieństwo, że waga wróci. Przecież bardzo trudno jest być długo pod napięciem i na pewno będziesz chciał odetchnąć i zrekompensować swoje ograniczenia. Jako psycholog powiem, że większy efekt możesz osiągnąć, działając z pozycji akceptacji. pracuj nad sobą i na bieżąco wprowadzaj te umiejętności w swoje życie. Szukasz czegoś, co sprawi Ci przyjemność, a nie gdzie będziesz musiał ciągle pokonywać siebie, walczyć ze sobą - Naucz się słyszeć siebie (czego chcę, kiedy chcę, wybieraj dla siebie smaczne i zdrowe jedzenie, odczuwaj sytość i głód) - Wybierz dla siebie przyjemną aktywność fizyczną, a następnie to, od czego będziesz się naćpać, bo może to być taniec, pływanie, jazda na łyżwach lub nartach, jazda na rowerze, regularne spacery i tak dalej - i uważaj, co jesz, oto my mówimy o pomysłach nie tylko na temat jedzenia, informacji, które konsumujesz, sytuacji wokół ciebie, twojego otoczenia I co najważniejsze, nasza psychika i ciało istnieją razem i gdy jest to niewygodne na poziomie emocjonalnym, organizm może włączyć funkcje ochronne w organizmie. forma zatrzymywania płynów i magazynowania tłuszczu. Przyjrzyj się sobie, jaki rodzaj głodu odczuwasz tam, gdzie brakuje Ci emocji lub są one tak silne, że trudno je przeżyć. Naucz się bezpośrednio zaspokajać swoje potrzeby (jedzenie, sen, seks, przyjemna komunikacja i pozytywne emocje), nie zastępując tych emocji słodyczami. Tłuszcz jest podstawą układu obronnego i głównym materiałem do produkcji przeciwciał, czyli inaczej mówiąc odpowiada za funkcję ochronną. Tłuszcz chroni wrażliwe obszary ciała, wzmacnia ich funkcje (zwiększają swoją objętość), organizm gromadzi rezerwy na przeżycie i realizację głównej funkcji - ochrony, która ma tu znaczenie nie tylko fizyczne wpływ, ale i emocjonalny, gdy człowiek jest pod wpływem stresu i przez dłuższy czas odczuwa silny dyskomfort emocjonalny – organizm dosłownie buduje swój pancerz, może wystąpić także efekt fizyczny, np. gruba osoba staje się masywniejsza, stabilniejsza i pozornie silniejszy („muszę wytrzymać”, „muszę przyjąć cios”) Czasami organizm musi się bronić przed samym właścicielem - nagłe przejścia na nietypowe odżywianie, post itp. - są tym samym stresem dla organizmu (nie wiem, kiedy będzie następny posiłek, więc uzupełnię to, co mam) Kolejnym czynnikiem, na który zwracamy uwagę, rozwiązując problem otyłości i nadwagi, jest wygląd. Ze względu na negatywne doświadczenia, szczególnie w przypadku dziewcząt, program może być atrakcyjny i seksowny. Są to procesy nieświadome, ale to właśnie nadwaga może uchronić kobietę przed molestowaniem lub spotkaniami z podobnymi negatywnymi doświadczeniami związanymi z jej atrakcyjnością. Pracując z taką prośbą, przyglądamy się lokalizacji tłuszczu, w której części ciała się znajduje szczególnie bezbronnych i szukaj wyzwalaczy konfliktów lub postaw związanych z sytuacjami, w których pojawiła się potrzeba obrony. Pracujemy nad tym, zmieniamy reakcje, uczymy się reagować w nowy sposób, a problem w większości przypadków znika. Nie zapominajmy o cechach genetycznych, o standardach mody podyktowanych czasem. Nie trzeba im odpowiadać, ważne jest, aby czuć się zdrowo i być w zgodzie ze sobą, a nie okłamywać siebie – to główna wytyczna przy ustalaniu normy swojej sylwetki i wagi.