Witajcie wszyscy! Dzisiejsze myśli będą poświęcone wsparciu. Większość ludzi jest przyzwyczajona do polegania na środowisku zewnętrznym. Szukamy miłości od rodziców, a potem od współmałżonka, wsparcia od przyjaciół, pochwał od kolegów i szefa. Częściowo jest to wspaniałe, gdy masz na kim się oprzeć. Im więcej takich „punktów podparcia” w życiu człowieka, tym stabilniej „stoi na nogach”. Na tej liście brakuje jednak niezwykle ważnego elementu – samodzielności. Często ludzie nawet nie wiedzą, że mogą na sobie polegać. Co więcej, są pewni, że nie mogą tego zrobić. Niby jest to wsparcie bardzo zawodne, ale z własnego doświadczenia życiowego i z historii moich klientów mogę z całą pewnością stwierdzić, że nie ma nic bardziej niezawodnego niż wsparcie wewnętrzne. Bez względu na to, jak stabilne mogą wydawać się zewnętrzne podpory, bez względu na to, jak niewzruszone mogą się wydawać, mogą powoli i płynnie blaknąć, a nawet całkowicie rozpaść się w jednej chwili z powodu nieprzewidzianych okoliczności. Małżeństwo może się rozpaść, przyjaciel może zdradzić, odejść lub powoli się rozstać, pracodawca może zwolnić, a nauczyciel może odejść, rodzic może się zestarzeć i umrzeć. To wszystko jest niesamowicie smutne, a utrata zewnętrznego wsparcia może być niezwykle bolesna. Dlatego tak ważna jest umiejętność znalezienia wewnętrznej stabilizacji. Kiedy dana osoba ma wewnętrzne wsparcie, zmiany zewnętrzne nie będą w stanie jej tak bardzo zdestabilizować. A w przypadku większości klientów w trakcie terapii uczymy się „wypracowywać własne punkty wsparcia”, mam nadzieję, że przekonałem Cię o tym, jak ważne jest to wewnętrznego wsparcia) Przejdźmy teraz do praktyki. Jest kilka prostych ćwiczeń, które pomogą Ci znaleźć w sobie coś, na czym możesz polegać.1. Przede wszystkim powinieneś uwierzyć, że możesz i powinieneś polegać na sobie. W tym celu polecam wprowadzenie bardzo prostej afirmacji: „Mam siebie”. Lub jego rozszerzona wersja: „Mam siebie i mogę na sobie polegać”. Jak w przypadku każdej afirmacji, zaleca się powtarzanie sobie tych słów tak często, jak to możliwe, aż nie będzie wątpliwości co do ich prawdziwości.2. Własne sukcesy i osiągnięcia pomagają uwierzyć w siebie. Prawie każdy człowiek je ma. Zarówno te największe, jak i te najmniejsze, na pierwszy rzut oka nieistotne osiągnięcia trzeba spisać, przywłaszczyć sobie i za nie pochwalić.3. Generalnie pochwałę można zawrzeć w osobnej rekomendacji. Nie każdy może się chwalić; praktyka dewaluacji staje się coraz bardziej powszechna. Bardzo trudno jest rozpoznać swoje osiągnięcia, gdy jesteś przyzwyczajony do dewaluacji siebie i swoich działań. Aby zastąpić ten szkodliwy nawyk przeciwstawnym, musisz często i dużo się chwalić, nawet za minimalną pozytywną dynamikę.4. Dzięki wsparciu możesz z sukcesem pracować nad ciałem. Szczególnie dobre są ćwiczenia z nogami, a właściwie stopami. Stań prosto, poczuj, jak Twoje stopy dotykają podłogi. Spróbuj poczuć wewnętrzny rdzeń. Możesz przetaczać się od pięty do palców, od wewnętrznej powierzchni stopy do zewnętrznej. Im bardziej poczujesz wsparcie pod stopami (dosłownie), tym lepiej. W Internecie można znaleźć wiele podobnych ćwiczeń, z łatwością znajdziesz je samodzielnie. Z całego serca polecam skorzystanie z tych praktycznych ćwiczeń. A jeśli będziesz potrzebować mojej profesjonalnej pomocy, wiesz jak mnie znaleźć) Dbaj o siebie! Wszystkiego najlepszego!!