Le problème des troubles et affections anxieux devient plus que jamais d'actualité dans notre pays. Selon les statistiques, un habitant sur quatre en Russie peut développer un trouble anxieux au cours de sa vie. De nombreux auteurs, chercheurs et praticiens dans le domaine des troubles anxieux arrivent à la conclusion que les troubles anxieux reposent sur une anxiété névrotique fondamentale. Elle se réalise dans des croyances limitantes et des règles de fonctionnement déformées. Une personne souffrant d’anxiété névrotique a un ensemble de règles – des croyances qui soutiennent le comportement névrotique. La première règle d'alarme : rechercher les dangers Vous devez constamment scruter le monde qui vous entoure à la recherche de dangers afin de les prévenir, les éliminer ou les éviter. Cette règle repose sur des croyances irrationnelles, qui peuvent s’exprimer par les croyances suivantes : « Je dois prévoir tout danger ». «J'ai la responsabilité d'avoir un impact.» "Le monde est un endroit dangereux, je dois être sur mes gardes." La deuxième règle de l'anxiété : catastrophiser les menaces (catastrophisation) Il faut interpréter le danger comme une catastrophe. Le fondement de cette règle est constitué de croyances irrationnelles, de croyances exprimées dans de telles déclarations : « Absolument tous les dangers potentiels et prévisions négatives se réaliseront certainement, et je ne pourrai pas y survivre. "Même les pensées anxieuses elles-mêmes peuvent me nuire, donc le moindre sentiment d'anxiété signifie que ma sécurité est en danger." La troisième règle de l'anxiété : tout garder sous contrôle. La nécessité d'une surveillance constante de tous les phénomènes dans le monde afin de freiner l'anxiété. Cette règle est alimentée par des croyances limitantes, qui peuvent être formulées ainsi : « J’ai la capacité d’influencer les événements négatifs pour qu’ils ne se produisent jamais ». «J'ai aussi le contrôle de mes pensées, de mes émotions et de mes sensations.» "Si j'arrête de surveiller constamment le monde extérieur et intérieur, alors tout s'effondrera et je me condamnerai au danger." « En même temps, je suis impuissante parce que je suis incapable de supporter les difficultés de la vie et de faire face aux problèmes du futur. » "Toute incertitude menace le désastre." "Je dois résoudre tous les problèmes immédiatement, sinon je ne pourrai pas me détendre." "Je dois contrôler mon niveau d'anxiété, sinon cela peut me submerger et je deviendrai alors définitivement fou." La quatrième règle de l'anxiété : éviter l'inconfort Éviter les situations effrayantes ou y échapper. Cette règle d’anxiété est basée sur des croyances déformées, exprimées dans des phrases telles que : « Tout risque peut être atténué en évitant simplement de les rencontrer, car les éventuels résultats négatifs de mon comportement décisif sont bien pires que les conséquences de ne rien faire. » "Et si quelque chose ne va pas, je le regretterai pour le reste de ma vie." « Par conséquent, je n’agirai pas tant que je ne serai pas en sécurité, préparé et calme.».