Od autorki: Czy wiesz, czym jest wypalenie emocjonalne i jak sobie z nim radzić? Czy istnieją środki zapobiegawcze? Przeczytaj.. przeczytaj! Wszystko jest dla Ciebie napisane.. Czy znasz tę sytuację ?: Cały dzień z dzieckiem. Wstając o 6 rano, jeśli nie wcześniej, dziecko ma kolki, płacze i płacze. Pies szczeka i kończy się mleko. Nadepnąłem na grzechotkę - bolało. Uff, śpij. Próbuję zrobić porządek w mieszkaniu, mmm, może mamy kilka minut na zjedzenie? Nie, wolę wziąć prysznic.. Dziecko płacze.. Nie miałam czasu.. Dobra, wieczorem spacer.. Czy jestem zbyt zmęczona? Dlaczego tak na mnie patrzą? Można odetchnąć powietrzem, to dobrze, to jest dobre dla małego i to jest dobre dla mnie. Co robić wieczorem? Czym karmić męża? Dobra, coś wymyślę... Zupa uciekła, nadepnęłam na zabawkę - bolało. W mieszkaniu znów panuje bałagan. Za 50 minut przyjdzie mój mąż.. Co mam zrobić: posprzątać, wykąpać się, czy zostawić wszystko tak jak jest? Znowu jest niezadowolony, znowu nie mam czasu nic zrobić... Jak on może tego nie zrozumieć cały dzień jestem z dzieckiem, że nie mam czasu na jedzenie!!..No dobra, trzeba położyć małego do łóżka.. Dlaczego nie śpi? No cóż... idź spać... zasnęłam. Muszę porozmawiać z mężem, dowiedzieć się jak minął dzień... Gdzie on jest? oooh...on śpi..i co mam zrobić? Właśnie się uwolniłam..Ech..No dobra, muszę posprzątać bałagan, zjeść i wziąć prysznic...i spać..Młoda mamo. Typowy dzień. Codziennie pojawia się sto pytań: dlaczego mąż nie rozumie? Dlaczego nikt nie pomaga? Kiedy młode matki jedzą, ale otrzymane odpowiedzi nie uchronią matki przed WYPALENIEM EMOCJONALNYM : och.. co za wypalenie... cóż. pomyśl trochę, była zmęczona..No cóż, nie jadła. Nic. A babcie też dodadzą: pracowaliśmy w polu i wychowywałyśmy dzieci i nic nie było normalne. Jako specjalistka powiem, że to nie jest normalne. Mamom trzeba pomóc. Mamy potrzebują wsparcia. Przejdźmy zatem do teorii. Wypalenie emocjonalne (EB) rodziców to wyczerpanie sił fizycznych i psychicznych, któremu towarzyszy utrata radości życia. Można ten stan porównać do muchy uwięzionej w lepkim miodzie. kiedy nie możesz się wydostać, a z każdą chwilą sił jest coraz mniej. Więc zrozumieliśmy, czym jest EV! Jak to przebiega? Są 3 etapy EV: Etap 1 – „ostatnia siła” – rodzic zbiera wszystkie resztki sił, pomagają mu „musisz być dobrą mamą/tatą”, „no cóż, każdemu się udaje, ale Co robisz?!" , „musisz”. Etap może trwać jakiś czas, kto ma więcej siły, ma więcej siły, a jeśli masz grypę lub po prostu stres zewnętrzny, wtedy wszystko szybko i szybko przechodzi do następnego etapu – jest siła nad. Są tu łzy, krzyki i histeria. Rodzic woła o pomoc, pokazuje, jak mu jest ciężko. Jednak wsparcie w naszych czasach nie jest pomocą, ale „zbierzmy się, przestańcie marudzić, dlaczego marudzicie!?!?!?” itd... To nie pomaga. To się pogłębia. Czując taką presję, rodzic zamyka się, ukrywa w sobie swoje wypalenie i z tym żyje. Dla otaczających go osób wszystko jest w porządku. „Wygląda na to, że przestałem marudzić”. ale tak naprawdę: etap 3 - deformacja osobowości. Jeśli przez dłuższy czas czujesz się źle, organizm się do tego przyzwyczaja. i zaczynają się pojawiać: psychosomatyka, depresja, roztargnienie i inne (można je podzielić na objawy psychologiczne, fizjologiczne, behawioralne, intelektualne) Oczywiście ja skróciłem etapy, M. Burish wyróżnia 6 etapów, A. Hartman i B. Perlman identyfikuje 4 etapy, J. Grindberg identyfikuje 5 etapów. Niezależnie od tego, ile etapów zidentyfikujemy, uczucia rodzica nie ulegną zmianie: złe, trudne, brak siły. Co powinni zrobić rodzice? Oczywiście, profilaktyka i ratowanie „chorych”. Zatem pierwsza rzecz, którą rodzic powinien wiedzieć: proces wychowania jest procesem złożonym emocjonalnie. To może być trudne. Dlatego: 1. Ostrzeż z wyprzedzeniem, że możesz potrzebować pomocy, znajdź osobę, która jest gotowa ci pomóc. Nie powinieneś polegać na współmałżonku, jeśli on pracuje, on też się zmęczy. Potrzebujesz osoby, która ma doświadczenie w komunikowaniu się z dziećmi i ich wychowywaniu . Kto jest gotowy Ci pomóc, pomóc, bo... wie, że to trudne i czasem brakuje Ci sił. Gdy już znajdziesz tego superbohatera, z góry mu DZIĘKUJEMY! Swoją drogą jest dla ciebie bardzo ważny.!!