Ámate a ti mismo, acéptate y siéntete necesario en este mundo: estos lemas se escuchan en todas partes en Internet y solo causan una reacción: irritación e ira. La gente ve en las redes sociales imágenes perfectas en las que las chicas sonríen, muestran sus cuerpos, el entorno atmosférico que las rodea, ropa increíble y dentro de ellas hay un gran agujero y un vacío, pero la gente no muestra esto detrás de la pantalla del teléfono inteligente. son un sentimiento muy doloroso que por un lado puede traer dolor y sentimiento de rechazo, abandono, inutilidad, por otro lado la soledad es un sentimiento dulce que te permite estar a solas con la naturaleza, con tus sentimientos, pensamientos, A solas con tu cuerpo. A menudo la gente ve la soledad como una función destructiva en la que se enfrentan al rechazo, pero esto es sólo una cara de la moneda. Las personas que, como adultos, se ven repetidamente traumatizadas por el rechazo, se sienten solas y abandonadas, como cuando mamá lo dejó solo en el jardín de infantes y se fue, o como papá usó castigos psicológicos regulares, prohibiéndoles realizar sus pequeños deseos y necesidades inofensivos una y otra vez. de nuevo. La falta de apoyo, la prohibición de la expresión de los sentimientos, la prohibición de la realización de los deseos y los deseos seguros de los niños, la coacción regular de las responsabilidades mediante la violencia pueden ser la base de sentimientos de soledad, rechazo, abandono e inutilidad. ¿Cómo ayudarse a sí mismo a comenzar paso a paso, volver gradualmente a sus deseos y sentimientos naturales y finalmente liberarse de las prohibiciones? Este es un camino muy complejo e interesante en el que necesitas crear una nueva experiencia de apego en una relación terapéutica segura, desarrollar la habilidad de la autoaceptación natural, y el primer, segundo y tercer paso en este camino serán: 1. Aprenda a distinguir los pensamientos de los sentimientos, las reacciones corporales y el comportamiento. 2. Desarrollar la habilidad de autorreflexión, que le ayudará a afrontar las dificultades y brindarle apoyo a sí mismo, experimentar sentimientos de soledad consigo mismo, encontrar creencias contradictorias y repensar los fenómenos internos.3. Comienza a tomar nuevas acciones que contribuirán a cambios en tu vida..