Do autor: para que servem os treinamentos de corpo e dança, entrevista livre para o shopping New Project Se você fica muito tempo olhando para o monitor e vive só com a cabeça , algum cansaço se instala. E para não virarmos completamente uma “cabeça sobre pernas”, e também para sermos felizes e harmoniosos, dançamos. Uma pessoa feliz é harmoniosa - seu corpo, sentimentos e pensamentos são amigos. E isso faz com que ele se sinta bem. Por exemplo, ele está com fome, o que significa que precisa comer (o corpo envia um sinal através das sensações e é tomada uma decisão consciente sobre quais alimentos saudáveis ​​e saborosos podem ser consumidos agora). Comi - e ficou bom;) Me apaixonei, ou gatos ou borboletas esvoaçam na minha alma - meu corpo começa a esvoaçar - bom, vamos dançar, correr ou outra coisa: precisamos perceber a emoção! Você pode fazer isso junto com o objeto de amor ou apenas se inspirar. E é bom :) É tão simples Mas nem sempre funciona assim por si só. E é preciso aprender a negociar: fazer amizade com crenças e sentimentos, não empurrar as sensações corporais para o canto mais distante (dizem). , então algum dia daqui a 50 anos começaremos a dançar, numa cama de hospital vamos dançar), explicar ao corpo que as férias no Havaí não podem durar para sempre... Isso acontece cem vezes por dia. Bem, por exemplo, assim. Acordei, ou melhor, não acordei, mas o despertador estava tocando. Mas o corpo não quer se levantar, bom, não dormiu o suficiente!!! E na minha cabeça: “Tenho que me levantar”. Uma situação padrão, porque ninguém precisava ir para a cama à noite;) Acontece mais ou menos assim: - ding-ding! (despertador) - quero dormir (as sensações corporais são transmitidas à consciência) - preciso me levantar (pensamento em resposta) - mas quero dormir, choramingar (aqui, mais emoção se soma às sensações, ressentimento, por exemplo) - você nunca sabe o que quer! Levantar!!! (pensamento, a decisão é apoiada pela raiva, a emoção agora está do lado da razão) - besteira, não vou me levantar. E se eu me levantar, vou ficar muito doente - ainda não vou conseguir trabalhar!!! (e essas sensações corporais, alimentadas pelo ressentimento, transformam-se suavemente em vingança) E a gente levanta, vai se lavar, vai trabalhar, mas estamos de mau humor, não queremos viver mesmo... Nós não nem sempre ouço esses diálogos internos. Muitas vezes a mente governa o monopólio. O que acontece no final? Pessoa muito adaptada à sociedade, faz tudo como deve. Só que aqui está o problema dos sentimentos - ele não sente nada, não quer nada... algum tipo de máquina - e de repente ele começa a ficar com raiva sem motivo... ou até a chorar, Deus me livre. Sim, ele ainda fica doente com frequência. Ou não com frequência, mas de uma vez por todas! Morreremos de qualquer maneira...Podemos fazer de outra maneira? É possível chegar a um acordo para que todos se sintam bem. Imagine, sim. E há exemplos positivos, gente feliz e saudável. Esse é o único trabalho, e cabe a você fazer isso! Bem, não há varinha mágica aqui! (para pílulas mágicas, vá ao médico. Isso vai ajudar a calar o corpo por um tempo, mas da próxima vez a contração será mais grave;) 1. Comece a prestar atenção nas sensações do corpo. Ouça dor, desconforto, fome, cansaço... 2. Acompanhe mais as sensações. Não fuja, por hábito. Sente-se com mais conforto, alongue as costas rígidas, ande mais, dance. Coma bem e na hora certa (quando quiser). Acompanhe a dor, converse, descubra, decida, peça ajuda... 3. Perceber emoções – muitas vezes elas ajudam a encontrar sensações ignoradas. Pergunte a si mesmo: por que faço isso e aquilo agora? E ouça atentamente a resposta 4. Faça, faça e faça novamente. Todos os três componentes são importantes para a felicidade e a harmonia, são igualmente importantes, igualmente significativos. Já no processo você começará a obter mais prazer, as sensações e sentimentos se tornarão mais intensos. No início, pode ser assustador - pode parecer à sua consciência que tudo está ficando fora de controle. E então chegará a compreensão de que você pode confiar tanto em seus sentimentos quanto em seu corpo. E então sua mente receberá o apoio de dois amigos – o corpo e os sentimentos. Isso, na minha opinião, é harmonia. A partir disso, a felicidade se torna o estado de fundo da vida. Ok! PS Como dar o primeiro passo O corpo é um pouco como o de uma criança. Não é muito independente e muitas vezes depende das decisões da mente - aqui ele atua como pai.!