Depois da escola, trabalhei em uma fábrica por um ano. Ele trabalhou em uma brigada como torneiro. E então uma coisa me surpreendeu: como os mestres, sem pressa, fazendo pausas, pausas para fumar, fazem o dobro que eu. Ao mesmo tempo, estou sempre com pressa, fazendo muitos movimentos e não fazendo pausas. Claro, entendo que seus movimentos foram aprimorados e não houve movimentos desnecessários. Então me lembro de como meu pai e eu construímos uma casa em uma cabana de verão. Como ele também fazia pausas, fumava e ficava sentado em silêncio, pensando em ações futuras. Pareceu-me então que já estava claro o que precisava ser feito. Então percebi que durante essas pausas ocorre alguma tintura importante no nível ideomotor. Também percebi que quando você fala, principalmente em público, as pausas ajudam a encontrar a palavra, a entonação, o significado certos. E o ouvinte tem tempo para sintonizar o significado, para captar o colorido emocional, a onda geral. Uma pausa ajuda especialmente quando você começa a entrar em pânico ou “perder a paciência”, quando as emoções começam a sair da escala. Uma pausa ajuda você a “reencontrar-se”, a se encontrar, a encontrar apoios que foram perdidos inesperadamente. Nessas pausas você começa a sentir seu corpo de uma nova maneira, as sensações ficam mais intensas: “Aqui estão meus braços, minhas pernas, eu. respiro, vejo, ouço.” Uma pausa ajuda a distribuir, desviar ou focar a atenção, cortando tudo o que é desnecessário, ou, pelo contrário, ativa a contemplação, abrangendo o maior número possível de fenômenos. Na vida, uma pausa também é necessária não apenas nesses microníveis de experiência, mas também em questões mais significativas. Agora que existe quarentena, para muitas pessoas a vida parou. O ritmo habitual de vida é perturbado, é preciso navegar de uma nova maneira e isso não pode ser feito “de cabeça”. Surge alguma confusão, às vezes desespero, decepção, vazio. E só uma pausa pode ajudar a aceitar e sobreviver a essas emoções negativas. Por que as pessoas muitas vezes têm medo de uma pausa, evitando-a, tanto nos níveis micro das experiências quanto em suas vidas, mesmo durante as sessões terapêuticas, é preciso observar como uma pessoa? preenche freneticamente o diálogo com qualquer coisa, pulando de assunto em assunto, desde que não haja silêncio. Quando você pergunta a uma pessoa por que está fazendo isso, ela responde que tem medo de ficar envergonhada, pois, na opinião dela,. Posso pensar que ele é de alguma forma desinteressante, errado, inútil, estúpido. A vergonha é um dos motivos da pressa. Além disso, em algumas pessoas, quando a ansiedade aumenta, é desencadeado o reflexo de “necessidade de fazer algo com urgência”. Esta estratégia de enfrentamento em algumas situações pode, sem dúvida, salvar uma vida, mas mais frequentemente impede que alguém se comporte de forma mais adequada e harmoniosa consigo mesmo. No entanto, vale a pena distinguir uma pausa de “congelamento” - esta é uma estratégia de enfrentamento oposta à atividade. No caso do congelamento, a pessoa também “não é ela mesma”; parece estar ausente. Dessa forma, ele se esconde de experiências negativas. Além disso, uma pausa útil difere de um comportamento manipulador, como ressentimento, ignorar, fechar, quando há o objetivo de irritar um oponente ou parceiro de relacionamento. É a própria pessoa que precisa de uma pausa para focar a atenção no que é importante para ela naquele momento.