Do autor: Trechos de entrevista na TDK TV, versão completa Parece que o excesso de peso é um problema exclusivamente fisiológico. Mas todos nós já vimos repetidamente como as pessoas fazem dieta, praticamente passam fome e fazem exercícios, e a seta da balança ainda fica parada.... Talvez em tal situação valha a pena recorrer a um psicólogo? Nunca é prejudicial recorrer a um psicólogo, principalmente se de repente (de repente?) no quinto, centésimo círculo você perceber que nada está mudando, e até piorando... Aliás, toda tentativa de fazer dieta “traz” uma pessoa +3 kg. O corpo cuida muito bem de si mesmo. Se eles o deixarem passar fome, subalimentá-lo ou tentarem privá-lo de algo que ele mais deseja (comida), ele “põe de lado” um suprimento de gordura em lugares isolados e, na maioria das vezes, em todos os lugares. A palavra DIETA significa um regime alimentar estabelecido para pessoas saudáveis ​​e doentes de acordo com a idade, físico, profissão, clima, estações do ano, etc. A palavra “dieta” traduzida do grego significa (apenas!) um modo de vida em que sou especialista. constelações familiares e nelas é possível esclarecer que tipo de relação se desenvolve entre uma pessoa e a figura do “gordo”, da “obesidade”. Entre cliente e sintoma. O sintoma geralmente se transforma na figura... de um de seus parentes ou amigos. Por exemplo, eu vou ficar tipo..., estou sendo pressionado/pressionado por alguma coisa, tenho que ser grande, estou ficando farto da gula - amor do pai... e assim por diante. Cada um tem uma relação única e pessoal com o peso e “fazer como todo mundo” não funciona aqui. Que problemas psicológicos uma pessoa que sofre de excesso de peso pode ter? É impossível nomear com clareza os motivos - cada pessoa tem seu motivo para ganhar peso, associado à sua história única. Alguém come compulsivamente (a versão mais comum de ganho de peso), embora se saiba que há pessoas que não se negam nada e estão em ótima forma. Aliás, não foi em vão que falei - não se negando - é muito importante amar a si mesmo e não “punir”, “recusar”, privar”... E alguém se torna enorme para aumentar seu peso na sociedade de forma tão ingênua, a equipe no trabalho, na família (inconscientemente, claro), ou o ganho de peso servem para se proteger, por exemplo, para não repetir a dor da separação de um ente querido (se estou gordo , ninguém vai se apaixonar!) ou, por exemplo, uma mulher se casou e de repente ganhou 25 kg... O que é isso? Acontece também que, dizem, eu era magro e tinha dinheiro para flertar, nos conhecer e assim por diante. - e agora, para ser fiel, você tem que se desfigurar... Ou - a mãe de uma mulher morre e dizem que ela é tão parecida com a mãe, tanto nos movimentos quanto no rosto - por favor, o destino a ajuda ter figura semelhante (+15!) Ou uma pessoa que estou acostumada a carregar coisas que não são minhas ao longo da vida - você precisa ser mais forte e resistente, por favor - dez kg para uma supermulher assim não é nada ( mas como é difícil!). Muitas vezes na rua você pode ver mulheres bastante esguias, mas claramente com complexos em relação à sua figura e tentando disfarçá-las de todas as maneiras possíveis, e obviamente mulheres gordas exibindo seus encantos. Uma mulher consegue sempre se avaliar adequadamente e entender se realmente está acima do peso? De que depende a capacidade de autoavaliação? O conceito de “excesso de peso” é subjetivo. E nem sempre é possível ver pessoas “complexas”; acontece que a forma como se vestem não está ligada ao desejo de esconder ou exibir suas curvas. Existem mulheres fantasticamente bonitas e vestidas de maneira moderna que têm tantos “complexos” dentro de si que as pessoas ao seu redor não têm ideia de como se sentem. Na maioria dos casos, os clientes dos cirurgiões plásticos são mulheres pouco confiantes e que não se aceitam como indivíduos. A capacidade (desejo, hábito) de se avaliar... É importante aceitar-se, não avaliar-se. Outros irão apreciar isso. E aqui é importante ser neutro em relação às “avaliações” (entre aspas) – porque todos avaliam com base em sua própria visão. Algumas mulheres gostam de resolver seus problemas com algo saboroso. Por que isso acontece e como parar? Não só as mulheres! E os homens também. Emeninas e meninos. Algumas pessoas têm esse hábito desde a infância. A criança começou a chorar - o que fazer para descobrir os motivos das lágrimas, seja amamentar mais uma vez, ou dar um doce... A pessoa tem dificuldades - enquanto come ela não pensa na comida e gosta, mas ... eis que o prato está vazio, e o que estava lá... no automático comido. Coisas deliciosas sempre foram um bônus! E cada um tem sua própria comida deliciosa! Para uns, uma barra de chocolate, e para outros, uma frigideira com batatas fritas! Algo não está dando certo para quem sofre com a aparência e a forma... Será que o hábito de comprar apenas alimentos saudáveis ​​​​e “certos” em pequenas quantidades ajudará a manter a figura? Se uma pessoa adora estes alimentos “corretos”, e não os come à força, principalmente “na companhia” da esposa/marido, namorada/namorado... É importante encontrar um equilíbrio no uso deste ou daquele produto. Quando, por exemplo, uma pessoa começa a se limitar na alimentação, o que aumenta os níveis de colesterol, o corpo começa a produzi-lo com o tempo... até mesmo a partir de grama (saudável)! Os vegetarianos também têm vasos sanguíneos obstruídos. Degustar na panela enquanto cozinha, fazer um jantar farto com o marido e os filhos são hábitos que também contribuem para o rápido ganho de peso. Como combatê-los? Você nunca precisa lutar contra nada. É importante aceitar alguns conhecimentos e segui-los assim que estiver pronto. É o seu desejo de se livrar de coisas desagradáveis ​​(ações, memórias) que lhes dá força - e não as coisas em si (ações, memórias).” Alguém sábio disse... Sim, enquanto provamos, comemos, beliscamos em companhia, nós. nem percebemos que estamos comendo mais calorias do que o corpo necessita. Você pode contar calorias, deixando algumas centenas de calorias para refeições não planejadas, e no almoço, por exemplo, comer um pouco menos... Anedota: “Uma mulher acabou de comer depois do filho, nasceu uma filha - e acabou de comer depois dela, o marido às vezes deixava alguma coisa no prato – ela também comia. Ganhei excesso de peso e fui ao médico. O médico diz: “Pegue um porco”, a mulher: “O que, devo terminar de comer o porco?” Estilo de vida “sofá”, preguiça, apatia - o que fazer em tal situação Então talvez uma pessoa neste estado esteja satisfeita com tudo? Quando uma pessoa está pronta para a mudança, ela sai do sofá. Então, o excesso de peso foi ganho! Normalmente a mulher tenta imediatamente fazer dieta, começar a fazer algum tipo de exercício, praticar esportes... mas raramente alguém consegue perder peso dessa forma. E nem todo mundo consegue aguentar nem por dois ou três dias. Por quê? Provavelmente não vale a pena dizer que não se deve esperar até que o peso fique excessivo, mas se isso já aconteceu: - primeiro, é importante aprender a usar as palavras “corretas”: e não “quero perder peso”, não “estou perdendo peso”! Aqueles. piorar ou o quê? É melhor dizer “tire os quilos extras, fique magro” - escolha uma frase que seja confortável para você, positiva - se você não quiser participar de seminários (psicológicos) sobre perda de peso devido a algumas circunstâncias, faça você mesmo: Imagine-se como... ligue a imaginação, de preferência acompanhada de música tranquila, meditativa ou qualquer outra música que te faça feliz, lembre-se desta imagem 1) pegue várias folhas de papel e uma caneta e desenhe um círculo em uma delas, divida-a, digamos, em 8 partes e em cada segmento escreva Como posso me agradar (exceto comida): pelo menos oito! Por exemplo, teatro, sexo, viagens, leitura, bate-papo com amigos... Não tenha pressa, sinta o que é prazeroso e o que você não faz há muito tempo, anote 2) Em outra folha de papel (talvez! nem no mesmo dia) escreva 3 benefícios completude! Sim Sim! Gordo, celulite - vale a pena ser! Você acha que não encontrará esses benefícios? Por exemplo, é benéfico porque você pode ficar solto e relaxado e comer o que quiser! Ou não faça caminhadas com seu marido, porque... É difícil para mim, olha, não estou mentindo! Crie seus próprios benefícios, quem não se conhece melhor do que você 3) No próximo pedaço de papel escreva a Meta (por que quero perder peso). O subconsciente adora informações claras, por exemplo, quero ter peso... kg, quero ter tamanho de quadril... cm, quero comprar roupas de tal e tal tamanho, emagreço para que meus órgãos funcionam perfeitamente, quero alcançar um resultado tal- então março!