„Atak paniki (PA) (kryzys wegetatywny) to niewytłumaczalny, bolesny dla pacjenta atak silnego lęku, któremu towarzyszy strach, połączony z różnymi objawami wegetatywnymi (somatycznymi). Tak piszą o PA na Wikipedii. Ogólnie dużo napisano ostatnio o atakach paniki. Z jednej strony może to i dobrze, bo w naszej kulturze nie idą od razu do lekarza, tylko do komputera i Google’a. Już zaczynamy przyzwyczajać się do samodzielnego diagnozowania i przepisywania im leków. Nie będę pisać, z czym to się wiąże, rozumiesz. Ale kiedy ktoś wpada w panikę, bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że nie jest to niebezpieczne, nie zwariuje ani nie umrze z tego powodu. O tym piszą w licznych artykułach w Internecie. Chcę z Tobą porozmawiać o tym, jak i za czyją pomocą możesz szybko i na zawsze pozbyć się tego nieprzyjemnego objawu. Najważniejsza jest wieczność, ale szybkość jest nie mniej ważna, ponieważ nikt nie chce w kółko doświadczać paniki. W końcu jest nieprzewidywalny i niesystematyczny, a nic nie przeraża człowieka bardziej niż nieprzewidywalność. Ale prawdopodobnie warto wymienić objawy, które daje autonomiczny układ nerwowy: - zawroty głowy; - duszność, brak powietrza, uduszenie; - ból w klatce piersiowej; - bezsenność; nierzeczywiste (derealizacja); postrzeganie siebie, poczucie swoich działań jakby z zewnątrz (depersonalizacja); – strach przed szaleństwem – strach przed śmiercią; I musisz nauczyć się kontrolować cały ten wspaniały zestaw „przyjemnych” stanów lub jeszcze lepiej, pozbyć się ich. I tutaj nie można obejść się bez pomocy wykwalifikowanego psychoterapeuty. Pod warunkiem, że wszystko jest w porządku z krążeniem krwi w mózgu, naczynia włosowate i włókna nerwowe nie są ściśnięte. Jeśli więc zauważysz u siebie co najmniej 3 z wymienionych objawów, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to skontaktować się z neurologiem. Jeśli wszystko jest w porządku, poszukaj psychoterapeuty, ponieważ „leczenie” ataków paniki lekami tylko „hamuje” reakcję autonomiczną, a nawrót nastąpi 6 miesięcy po zakończeniu leczenia. Należy „leczyć” nie objawy, ale usunąć przyczynę ich wystąpienia. I tutaj najszybszym i najprzyjemniejszym sposobem na pozbycie się tej choroby jest hipnoza Ericksonowska, ale są też inne metody, na przykład terapia strategiczna. Ale wszystkie techniki transu, zasobów i relaksacji są Twoje. Techniki oddychania są również bardzo skuteczne. Najważniejszym zadaniem psychoterapeuty w pomaganiu osobie cierpiącej na panikę jest nauczenie jej metod samoregulacji, technik, które pomogą mu się uspokoić jeszcze zanim wpadnie panika. Przecież jeśli na etapie lęku wiesz, jak się uspokoić, wiesz, jak kontrolować swoje myśli i emocje, to panika nie wystąpi. Ponieważ niepokój może pojawiać się z wielu powodów i jest to normalne, ponieważ jesteśmy żywymi ludźmi. A panika to kwestia „nakręcania się”, wyolbrzymiania swoich lęków. Ważne jest, aby to zrozumieć. Tak samo ważne jest, aby zrozumieć, że jeśli masz co najmniej 2-3 z opisanych powyżej objawów, potrzebujesz pomocy i są specjaliści, którzy chętnie pomogą Ci się tego wszystkiego pozbyć. Powodzenia i zdrowia dla Ciebie.