Do autor: Se você não sabe por onde iniciar a terapia de grupo, qual grupo será útil para você e se será útil, este artigo é para você. GRUPO DE EXPERIÊNCIA LIMITADA ©Sabemos que a terapia de grupo funciona de forma mais eficaz do que a terapia individual se os problemas de uma pessoa estiverem na área de relacionamentos interpessoais. Solidão, dependência emocional de outra pessoa, incapacidade de dizer “não”, relacionamentos rompidos com filhos ou pais - todas essas e muitas outras dificuldades são melhor resolvidas em grupo. Mas a terapia de grupo tradicional requer um período decente de trabalho - de seis meses a um. ano. Pode ser difícil decidir sobre uma “natação” tão longa porque: muitas pessoas, em princípio, não entendem bem o que é a terapia de grupo e como um efeito positivo é alcançado, nem sempre é possível determinar imediatamente se o problema declarado é; adequado para trabalhar em grupo finalmente , não se sabe como a própria pessoa se sentirá no grupo - podem surgir dificuldades imprevistas que se tornarão um obstáculo intransponível para um trabalho eficaz. grupo terapêutico leva à perda de tempo e dinheiro, à diminuição da autoestima e, em geral, à perda de fé na ajuda psicológica. As perdas são desagradáveis. Grupos de terapia de curto prazo são uma boa solução para esse problema. Uma opção para esse formato é o grupo de experiência extrema. O grupo funciona apenas dois dias inteiros, ou seja, cerca de 16 horas. Nem tanto se falamos de custos de tempo. Claro, é improvável que você consiga mudar completamente a si mesmo e a sua vida em tão pouco tempo, mas, graças às especificidades do trabalho de um grupo de curto prazo, uma série de questões importantes podem ser resolvidas. Em primeiro lugar, uma pessoa pode aprender com a sua própria experiência o que é a terapia de grupo, como funciona e quão eficaz será para ela. Você não precisa comer um pote cheio de borscht para saber se está gostoso. Uma colher é suficiente para isso. O grupo de experiência extrema é apenas uma “colher de degustação”. Em segundo lugar, o grupo de curto prazo desempenha uma função diagnóstica crítica. O participante tem a oportunidade de se olhar através dos olhos de outras pessoas e, graças ao feedback, entender o que o impede de tornar seu relacionamento com os outros mais agradável, harmonioso e próximo. Em terceiro lugar, mesmo neste período de tempo extremamente curto. , o membro do grupo geralmente consegue resolver algum problema pequeno, mas muito específico, ou tentar fazer algo novo para si mesmo no relacionamento com outras pessoas. Por exemplo, aprenda a dizer “não”, defenda seus interesses, fale sobre seus sentimentos, resolva conflitos de forma construtiva e assim por diante. Conclusão: se você gostaria de fazer terapia de grupo, mas não quer comprar um gato por lebre. faz sentido passar por um grupo de experiências extremas de curto prazo e entender se vale a pena investir financeira e moralmente em um trabalho em grupo de longo prazo que mudará vidas.© Natalia Grzhebik, 2005© Kirill Alekseev, 2012