Pourquoi est-il si difficile de faire un choix ? Avec cette question, je voudrais aborder le sujet de la dichotomie ou de la pensée en noir et blanc. et la pensée blanche dit « oui » à la division entre le bien et le mal et « non » à toutes sortes de demi-teintes et de nuances. La pensée noire et blanche, c'est lorsqu'il n'y a que deux options et, en règle générale, elles sont opposées, c'est-à-dire. extrême :▫️Soit j'arrête, soit je reste dans un travail que je n'aime pas ;▫️soit nous rompons, soit ensemble pour le reste de nos jours ;▫️Je suis soit stupide, soit intelligent;▫️il est attentionné ou égoïste ;▫️Je Soit je fais ce qu'il faut, soit je suis une mauvaise personne. Avec une pensée en noir et blanc, une personne ne regarde souvent même pas d'autres options, ne s'en laissant que deux. D'une part, cela aide parfois à prendre une décision plus rapidement. D’un autre côté, une telle solution peut souvent ne pas être satisfaisante. Le fait de n’avoir que deux options crée beaucoup de tensions et rend le choix très difficile. Si nous recourons souvent à la dichotomie, la pensée devient rigide et, au moment de faire un choix, nous pouvons éprouver beaucoup de déceptions et de frustrations. D'où vient la pensée dichotomique ? et vous permet de faire un choix plus rapidement, de décider de quelque chose. Cela peut être nécessaire, par exemple, dans des situations d'urgence, lorsqu'il y a très peu de temps pour réfléchir à une décision et qu'il est important d'agir rapidement. Mais dans la vie de tous les jours, nous pouvons aussi recourir à une pensée dichotomique en raison d'une lourde charge de travail, d'un stress accru ou d'une habitude qui s'est formée au cours de notre vie. Comment pouvons-nous y faire face et surmonter la pensée en noir et blanc ? Par exemple, essayez de vous poser des questions telles que : Quelles autres options existe-t-il en plus de ces deux ? Est-ce que j'essaie de simplifier les choses ? Est-ce que j'utilise les mots « toujours », « jamais », « tous », « aucun », etc. dans mon argumentation ? Qu'est-ce que je perds en me laissant avec seulement ces deux options ? La capacité de voir des options alternatives nous donne la possibilité de considérer plus de facteurs, d'obtenir plus de satisfaction de la décision, et également de profiter de plus d'opportunités et de voir la situation sous différents angles..