L'irritazione è un'emozione che ci segnala che sta accadendo qualcosa che non soddisfa i nostri standard interni. Come ogni emozione, l'irritazione non nasce dal nulla. Per un'emozione così forte devono verificarsi alcuni fattori fortemente irritanti: violazione dei confini personali, mancanza di rispetto o ignoranza di un bisogno. La sensazione di irritazione non è un sentimento autentico, non naturale per una persona, il più delle volte con l'irritazione “copriamo” la nostra sentimenti veri che era proibito mostrare durante l'infanzia, ad esempio la rabbia. Le radici del sentimento di irritazione che proviamo risiedono nell'inconscio. Ecco perché l'irritazione è così incontrollabile ed è impossibile capire cosa sta succedendo. Se non esprimiamo il sentimento di irritazione in questo momento, tutte queste emozioni negative che accompagnano l'irritazione si accumulano dentro di noi, nel corpo. La psiche è progettata in modo tale da trovare una via d'uscita per queste emozioni e questo può accadere nel momento più inopportuno, attraverso: eccesso di cibo, dipendenza dallo shopping, dipendenza dal gioco, visione infinita di serie TV e film. I sentimenti inespressi nel momento ci forniscono una tensione interna che richiede uno sbocco per stabilizzare la psiche. Se non prestiamo attenzione e ignoriamo, un sentimento incontrollabile di irritazione può portare a un coma per il quale, per “elaborare” queste emozioni nella nostra psiche, saranno necessarie sempre più risorse interne. All'inizio può trattarsi di un lieve eccesso di cibo una volta alla settimana, poi più spesso, infine possono verificarsi dipendenza dallo shopping o malattie psicosomatiche. Ignorare è un modo di "combattere". Dietro l'irritazione ci sono alcuni sentimenti, esprimendoli - proveremo sollievo e calma. Come raggiungere questo obiettivo? - Non ho una pillola magica, ma ho strumenti di lavoro che, se usati, possono aiutarti ad acquisire un senso di calma: l'autoriflessione. Osserva te stesso, monitora le tue reazioni, puoi prendere appunti che ti aiuteranno a vedere chiaramente da dove viene l'irritazione, quali sentimenti nasconde. Psicoterapia. Insieme al terapeuta, esplora le ragioni, vai in profondità e cerca la causa principale e sviluppa una nuova capacità di risposta e circostanze esterne. Questo metodo è efficace e più stabile Iscriviti per una consulenza utilizzando il link ➔ Iscriviti La tua psicologa, Larisa Degtyar Telefono - +7 (926) 782-13-57 Il mio canale Telegram https://t.me/degtyar_psy.