Vom Autor: Quelle: Dr. Jeffrey Thompson, neuroacoustic.com/sleep.htmlÜbersetzung: Vladimir NikonovEinführungSchlaf ist ein aktiver Prozess und nicht nur ein Zustand, der dem Wachzustand entgegengesetzt ist. Viele Gehirnwellenzustände, die mit unterschiedlichen Schlafniveaus einhergehen, werden auch im Wachzustand beobachtet. Die Ebenen des Wachbewusstseins hängen mit dem Wachbewusstsein in der gleichen Weise zusammen wie das Wachbewusstsein mit dem Schlaf-Beta. Typischerweise sind die Augen einer Person im Wachzustand geöffnet und das Gehirn konzentriert sich auf die Verarbeitung externer Informationen über Weltereignisse und Gespräche , Gedanken, das Aussehen einer Person, Reisen, Autofahren und alle Handlungen im Allgemeinen. Ein EEG der elektrischen Aktivität des Gehirns während dieser Zeit zeigt schnelle, rhythmische Entladungen elektrischer Aktivität von Neuronen im Gehirn. Diese Entladungen erfolgen nicht zufällig, sondern zeigen Regelmäßigkeit und Rhythmus. Bei normaler Konzentration der Aufmerksamkeit auf äußere Ereignisse, wie oben erwähnt, ist der pulsierende Rhythmus dieser vom Gehirn ausgehenden elektrischen Entladungen durch die Geschwindigkeit und geringe Amplitude der elektrischen Ladung gekennzeichnet. Mit anderen Worten: Das elektrische Muster, das aus der erhöhten Aufmerksamkeit auf die äußere Umgebung resultiert, ist eine schnelle Aufladung mit einem niedrigen Leistungsniveau. Die Rate dieser Entladungen nimmt tendenziell innerhalb einer bestimmten Impulsfrequenz ab: von 30 elektrischen Entladungen pro Sekunde auf etwa 13 elektrische Entladungen pro Sekunde – oder Zyklen pro Sekunde (cps), oder, wie es häufiger heißt, Hertz (Hz). Diese erste Ebene des menschlichen Bewusstseins, die wir „Wachbewusstsein“ nennen können, ist durch elektrische Entladungen von Gehirnzellen gekennzeichnet, die in rhythmischer, gleichmäßiger Gehirnaktivität über die gesamte Oberfläche des Gehirns im Bereich zwischen 13 und 30 Hz (bzw Perioden pro Sekunde). Dies ist der elektrische Tanz des Gehirns, bei dem das gesamte Gehirn mit elektrischen Wellen bedeckt wird. Wir nennen diese rhythmischen elektrischen Wellen im Gehirn „Gehirnwellen“. Wissenschaftler, die diesen faszinierenden Tanz der durch das Gehirn zirkulierenden Gehirnwellen untersucht haben, haben festgestellt, dass verschiedene Zustände der Gehirnaktivität durch spezifische Muster elektrischer Gehirnwellen gekennzeichnet sind, die über die Oberfläche des Gehirns zirkulieren das Gehirn. Wissenschaftler haben nach und nach einen Katalog pulsierender elektrischer Wellen in vier Kategorien erstellt: Beta, Alpha, Theta und Delta. Wissenschaftler wählen gerne griechische Buchstaben und ähnliches für Namen. – klingt mehr, sagen wir mal, wissenschaftlich. Es würde völlig anders klingen, wenn es auf Englisch benannt würde – A, B, C und D. Man könnte die Namen nicht einmal direkt in Form griechischer Buchstaben angeben – B, A, T und D für Beta, Alpha, Theta und Delta. Wie wir später sehen werden, haben eine Reihe von Forschern andere Arten von Gehirnwellen beobachtet (ich gehöre zu diesen Forschern!), die eine noch langsamere Aktivität aufweisen als selbst die langsamsten erkennbaren Gehirnwellen (das war meine Arbeit); und schneller als die schnellsten erkennbaren Gehirnwellen, und sie werden auch mit griechischen Buchstaben benannt (ich fürchte, das ist meine Schuld). Gehirnwellen sind also schneller als diejenigen im 13-30-Hz-Bereich, die für direktes, lineares Denken charakteristisch sind Der „Wachzustand“ fällt in die „Beta“-Kategorie und liegt im Bereich von 13–30 Hz Alpha. Wenn eine Person ihre Aufmerksamkeit nach innen richtet oder die Augen schließt, ändert sich die elektrische Aktivität des Gehirns sofort. Elektrische Entladungen verlangsamen sich sofort und werden zu Entladungen mit größerer Amplitude oder größerer Leistung. Das Bewusstsein verlangsamt sich, beruhigt sich und wird nachdenklicher und neigt zum Nachdenken. Die rhythmischen Entladungen der Gehirnzellen verlangsamen sich und nehmen an Amplitude zu – sie gewinnen an Kraft. Die Pulsation der Gehirnwellen sinkt in diesem Zeitraum auf den Bereich von 13 – 7 Hz, diese Gehirnwellen werden „Alpha“ genannt. Dieser Bewusstseinszustand kann als nach innen gerichtetes, nichtlineares Denken beschrieben werden. Dies ist auch ein mentaler Zustand, die Aktivität des Mentalkörpers, aber nach innen gerichtet – mehr„reflexive“ Funktion des Bewusstseins. Wir können sagen, dass der Beta-Zustand vorliegt, wenn wir die Bäume betrachten, und der Alpha-Zustand, wenn wir den Wald betrachten. Wir beobachten diese Art elektrischer Aktivität, wenn wir zu Bett gehen und einfach die Augen schließen und dann in uns selbst eintauchen. und allmählich - in den Traum. Schlafforscher fanden heraus, dass Freiwillige, die an Experimenten teilnahmen, beim Aufwachen aus dem Alpha-Zustand über einen Zustand berichteten, der nicht als Schlaf, aber nicht als Wachheit bezeichnet werden konnte. Sie befanden sich in einem „Zwielicht“-Bewusstseinszustand, in dem sie sozusagen offener und auf das größere Bild der Wahrnehmung konzentriert waren – sie sahen den „Wald“ statt der „Bäume“. Es ist interessant festzustellen, dass Zen-Meditationspraktizierende demonstrieren ein starkes Alpha-Gehirnwellenmuster. In diesem Fall gelangt das Bewusstsein bei geöffneten oder geschlossenen Augen in einen Zustand, in dem es „nicht sieht“, was die Augen betrachten – der Fokus erstreckt sich auf alles gleichzeitig. Wenn Ihre Augen geöffnet sind und Sie längere Zeit aufmerksam auf einen Punkt blicken, gewöhnen sich Ihre Augen an das Objekt, das Sie betrachten, und sehen es bald nicht mehr – Bewusstsein und Aufmerksamkeit sind in dieser Zeit abgelenkt, auch wenn Ihre Augen geöffnet sind , das Bewusstsein wechselt von Beta zu Alpha. Da das Bewusstsein nicht mehr an ein Bild gebunden ist, das von der Außenwelt übermittelt wird, verhält sich das Gehirn genau so, als ob die Augen geschlossen wären, die Funktion der Beta-Gehirnwellen wird gestört und die Alpha-Gehirnwellen werden stärker. Das passiert, wenn man mit geschlossenen Augen meditiert. Es gibt einen wichtigen, wenn auch sehr kurzen Moment, der normalerweise unbemerkt bleibt, wenn Gehirnwellen vom langsamsten Beta-Zustand in den Alpha-Zustand übergehen: Das ist die Beta/Alpha-Brücke Beta/Alpha-Brücke ist dieser Zustand, der in der Standard-EEG-Literatur nicht beschrieben wird, aber ich habe ihn bemerkt, angefangen, damit zu arbeiten, und ihm schließlich einen Namen gegeben. Technisch gesehen ist dies die erste Phase des Schlafes, wenn die Augen geschlossen sind Die Funktion der Beta-Gehirnwellen wird gestört und die Alpha-Gehirnwellen werden stärker. Wenn äußere, lineare geistige Aktivität einer inneren, nichtlinearen geistigen Aktivität Platz macht. Gehirnwellen verlangsamen sich, ebenso wie die Atmung, der Blutdruck und der gesamte Stoffwechsel des Körpers. Da sich diese Prozesse immer mehr verlangsamen, kommt es zu langsamen elektrischen Entladungen des Gehirns mit erhöhter Amplitude die des Schlafes. Diese Beta/Alpha-Brücke stellt den Punkt dar, an dem das Gehirn im meditativen Zustand des Beta/Alpha Probleme am effektivsten lösen kann, da es sich gleichzeitig auf die Details und das Problem oder die Aufgabe als Ganzes konzentriert Das Brückenbewusstsein ist zwischen der inneren und äußeren Welt absolut ausgeglichen. Theta. An dem Punkt, an dem die Gehirnwellen am langsamsten sind – bis zur untersten Grenze des Alpha-Frequenzbereichs der Gehirnzellen, etwa 7 – 8 Hz – tritt das Gehirn in einen völlig anderen Zustand ein: Theta Im Theta-Zustand schwingen die Gehirnwellen im Bereich von 7 – 3,5 Hz, das ist der Zustand, in dem Träume stattfinden. Wenn sich die Gehirnwellen von den niedrigsten Alpha-Frequenzen zu den höchsten Theta-Frequenzen bewegen, ist dies der Moment, in dem der richtige Schlaf beginnt. In diesem Moment passieren wirklich einzigartige Dinge, sowohl im Gehirn als auch im Zentralnervensystem und im gesamten Körper. Der Theta-Schlafzustand ist ein Zustand, in dem Träume kommen. Während dieser Zeit übernimmt ein großer Teil des Hirnstamms, das retikuläre Aktivierungssystem (RAS), eine besondere Funktion, bei der es die vom Gehirn an den Körper übermittelten Muskelkontrollsignale im wahrsten Sinne des Wortes blockiert. Der Körper wird praktisch gelähmt. Einzelne elektrische Entladungen treten dennoch aus, was sich in einem leichten Zittern der Finger und Zehen bemerkbar macht. Auch im Traumzustand führen die Augen unter geschlossenen Augenlidern schnelle Bewegungen in verschiedene Richtungen aus; dieses Schlafstadium wird REM-Schlaf genannt – das Stadium schneller Augenbewegungen. Wenn das Gehirn in den Traumzustand eintritt, sind die APC-Türen im Hirnstamm noch nicht vollständig geschlossen,Das Hauptsignal des Gehirns wandert durch den Körper, was sich in einem sofortigen krampfhaften Zucken des Körpers äußert. Während der gesamten Theta-Periode, dem Schlafzustand mit Träumen, ist der Körper gelähmt und macht keine Bewegungen. Andererseits macht der Körper im Alpha-Schlaf viele Bewegungen: Wir schütteln Kissen auf, werfen uns hin und her, um es uns bequem zu machen, richten die Laken aus usw. Der Grund, warum der Körper beim Träumen bewusst in einen solchen gelähmten Zustand gerät Schlaf ist das Bedürfnis, den Körper, der sich in einem unbewussten Zustand befindet, vor Schäden durch körperliche Handlungen im Traum zu schützen. Was wir „Somnambulismus“ nennen, sind Symptome einer Störung in der APC-Region des Hirnstamms, wenn sich die sprichwörtliche „Tür“ nicht vollständig schließt und das Gehirn Signale an den Körper sendet. Da der Hirnstamm vom Schädel ausgeht und zum zweiten Halswirbel verläuft, kann eine Nichtübereinstimmung der Achsen des 1. und 2. Halswirbels einen rotierenden Druck auf denselben APC-Bereich des Hirnstamms verursachen und andererseits eine Nichtübereinstimmung verursachen der Achsen der oberen Halswirbel, die Druck auf die APC-Region des Hirnstamms ausüben, können auch Nervensignale im Gehirn auslösen, die ein Schlafprogramm in der Großhirnrinde initiieren – da die APC-Region des Hirnstamms dabei eine wichtige Rolle spielt Schlafkoordination. Dieser Zustand ist als Narkolepsie bekannt und bezeichnet die Anomalie, zu unpassenden Tageszeiten einzuschlafen. Weitere Faktoren, die das Auftreten von Narkolepsie beeinflussen, sind die Ermüdung des zellulären Energiesystems des Körpers – insbesondere der Mitochondrien der Zellen. Während der Theta-Phase des Schlafes wird der Energiekörper geheilt, wiederhergestellt und auf den kommenden Tag „abgestimmt“. Es gibt verschiedene Ebenen des Traummaterials, das im Schlaf verarbeitet wird; Manche Träume sind eine oberflächliche Verarbeitung von Ereignissen, die sich im Laufe des Tages ereignet haben, und ein tieferes Verständnis davon; während der tiefere Theta-Zustand das Bewusstsein für tiefe emotionale Traumata fördert – die manchmal bis in die ferne Kindheit zurückreichen. Menschen sagen in ihren Träumen nicht viel, aber das emotionale Skript, zu dem die Person gehört, definiert den Theta-Zustand als emotionalen Zustand. Träumen ist eine sehr kreative Übung. Man erschafft unter Beteiligung aller verfügbaren Sinne eine ganze Welt, man gewöhnt sich so überzeugend an diese Welt, dass man gar nicht merkt, dass es nur ein Traum ist. Das ist echte Kreativität! Im Wachzustand wird der Theta-Modus durch einen intensiven kreativen Prozess bestimmt, die Fähigkeit, Probleme zu visualisieren, sich vorzustellen und zu lösen. Einige Prominente haben ihre kreativsten Momente, Offenbarungen der Entdeckung und Problemlösung, nachts mitten in Träumen erlebt – sie wachen mit einer vollständig formulierten Antwort im Kopf auf. In der Meditation ist der Theta-Zustand durch das klassische „Out“ gekennzeichnet -des-Körpers"-Zustand. Der Mensch spürt seinen Körper nicht mehr. Eine Person wird an einen wunderschönen Ort transportiert, an dem der „Schöpfer“ lebt. Im Christentum ist dies die heilige Wohnstätte, Gespräche mit Engeln, Treffen mit Heiligen usw. In schamanischen Traditionen ist dies das Reich der schamanischen „Reisen“. Gehen wir etwas zurück: Auf unserer Reise zu Theta überwinden wir den zweiten wichtigen Punkt im Bewusstsein: die Alpha/Theta-Brücke zwischen dem mentalen und dem emotionalen Körper. Dies ist der Punkt, an dem sich unsere mentalen Glaubenssysteme und unsere emotionalen Zustände gegenseitig beeinflussen. Hier erlangen wir ein eigenständiges emotionales Bewusstsein auf körperlicher Ebene. Wenn der König und die Königin Hand in Hand in perfekter Harmonie regieren, gedeiht das gesamte Königreich in Harmonie. Die Theta-/Delta-Brücke verlangsamt sich auf die niedrigsten Theta-Frequenzen um 3,5 Hz, das Träumen hört auf und die Gehirnwellen wechseln in den Delta-Zustand. die langsamste und größte Amplitude der elektrischen Aktivität von Neuronen in der Großhirnrinde. An diesem Übergangspunkt der Gehirnfrequenzen gibt es einen emotionalen BereichUngleichgewichte, die sich im physischen Körper manifestieren, werden ausgeglichen und geheilt. Im Wachzustand ist dies der Punkt, an dem auf das Langzeitgedächtnis zugegriffen wird. Wenn Sie sich an etwas erinnern, konzentrieren Sie sich normalerweise mehr – dies erhöht jedoch nur die Geschwindigkeit Ihrer Gehirnwellen auf das Beta-Niveau. Um solche Informationen aus dem Gedächtnis abzurufen, müssen die Gehirnwellen auf die Theta-/Delta-Pons fallen. Delta. Wenn der Schlafzyklus Delta erreicht, aktiviert die APC-Region des Hirnstamms die Interaktion zwischen den Muskeln des Gehirns und des Körpers. Der Körper bleibt jedoch während der gesamten Delta-Schlafphase ruhig und bewegungslos. Das liegt nicht daran, dass der Körper durch ARS gelähmt ist, sondern daran, dass sich der Körper jetzt in einem ruhigen, entspannten, nicht gestressten Zustand befindet, in dem die Gehirnwellen tiefer in den langsameren Delta-Bereich eindringen, der Blutdruck sinkt, die Atmung, der Puls und der Stoffwechsel langsamer werden. und auch die Körpertemperatur sinkt. Dies ist die nächtliche Schlafphase, in der sich der Körper repariert, heilt und neu kalibriert, um sich auf den neuen Tag vorzubereiten. Hier gibt es keine mentalen und emotionalen Prozesse sowie kein Zeitgefühl. Zu diesem Zeitpunkt ist es besonders schwierig, einen schlafenden Menschen aufzuwecken. In der Meditation wird dieser Zustand als Zustand der „Leere“ oder „Weißes Licht“ bezeichnet – eine Pause der Zeitlosigkeit und außergewöhnlicher Zustände: Lambda Hyper Gamma Gamma Epsilon Until Die klassische Neurophysiologie erkannte neuerdings nur noch die vier bereits erwähnten Zustände der Gehirnwellen: Beta, Alpha, Theta und Delta. Kürzlich wurden neue Informationen über den Zustand der Gehirnwellen gewonnen, und zwar über Gehirnwellenfrequenzen, die die bisher bekannte obere Grenze der Betafrequenz (30 Hz) überschreiten. Diese Frequenzen oberhalb der Betafrequenz werden Gamma-Gehirnfrequenzen genannt. Gamma-Gehirnfrequenzen schwingen mit einer Frequenz von etwa 40 Hz und werden durch eine Gehirnfunktion bestimmt, die alle Nuancen einzelner Daten aus verschiedenen Bereichen des Gehirns holografisch synthetisiert und auf einer höheren Ebene integriert, als ich begann, dies zu verstehen Einige meiner Patienten begannen eine Gehirnwellenaktivität zu zeigen, die langsamer als Delta war. Diese Gehirnaktivität schien einen Zustand der Selbstbeobachtung, höhere Ebenen des Sehvermögens, der Informationsverarbeitung, körperlicher Fähigkeiten, außerkörperlicher Erfahrungen und dergleichen zu ermöglichen. Viele EEG-Geräte sind nicht für die Messung von Frequenzen außerhalb des klassischen Beta-Alpha-Theta-Delta-Bereichs konfiguriert. Als ich anfing, dieses Phänomen genauer zu untersuchen, erhielt ich immer mehr Beweise dafür, dass es existiert. Ich habe diesen neu entdeckten Bereich der Gehirnwellenaktivität nach und nach isoliert und benannt: EPSILON (weil es der nächste Buchstabe des griechischen Alphabets nach Delta ist – und es klingt cool) später habe ich online nach EEG-Studien gesucht, die extrem hochfrequente Gehirnwellen beschrieben Gamma, etwa 100 Hz. Interessanterweise wurden die durch diese Frequenzen verursachten Zustände als Zustände der Selbstbeobachtung, höherer Ebenen des Sehvermögens, der Informationsverarbeitung, körperlicher Fähigkeiten, der Möglichkeit einer außerkörperlichen Erfahrung usw. definiert. – Wort für Wort meine Beschreibung des Epsilon-Zustands, der bei Frequenzen auftritt, die viel langsamer als Delta sind (unter 0,5 Hz). Ich dachte, dass dies an sich schon ein außergewöhnliches Phänomen sei: dass Frequenzen in polaren entgegengesetzten Bereichen – einerseits 100 Hz und andererseits weniger als 0,5 Hz – den gleichen Zustand hervorrufen. Da sich diese Wissenschaftler offenbar nicht auf einen Namen für diese hochfrequenten Gehirnwellenzustände einigen konnten, habe ich ihnen selbst einen Namen gegeben: HyperGamma. Spätere Informationen zeigten die Existenz noch höherer Frequenzen, fast 200 Hz. Diesen habe ich folgenden Namen gegeben: Lambda-Gehirnwellenfrequenzen und Bewusstseinszustände. Meine späteren Entdeckungen: Hypergamma/Lambda und meine Epsilon-Frequenzen sollten in einer zirkulären Beziehung miteinander verbunden sein – in der, wenn man mit bloßem Auge auf extrem niedrige Epsilon-Frequenzen schaut Gehirnfrequenzen, Sie werden sehen, dass sich in diesem Bereich die Modulationsfrequenz von 100 - 200 Hz verbirgt.