Co można zrobić, aby dzieci nie miały już koszmarów sennych? Istnieje wiele różnych metod i technik wywierania wpływu. Kiedy Twoje dziecko ma koszmary, nie ma sensu tracić panowania nad sobą. Nie pokazuj, że też się boisz i zdenerwujesz, przekonaj go, że nie ma żadnego niebezpieczeństwa. Przede wszystkim dziecko potrzebuje spokoju, komfortu i atmosfery bezpieczeństwa w domu. Ogranicz agresywne oddziaływanie otoczenia na psychikę dziecka: oglądanie telewizji, gry komputerowe, drażniące psychikę „kreskówki”, obecność podczas domowych „potyczek”. ” (dzieci powinny być odizolowane od nieporozumień rodziców). Normalizuj swoje wzorce snu i odpoczynku. Stwórz dziecku warunki, aby kładło się spać o stałych porach. Rytuały usypiające (kąpiel, rysowanie, czytanie książek, ziołolecznictwo) doskonale wspomagają zdrowy sen. Nie zaleca się oglądania telewizji pod koniec dnia. Wsparcie duchowe. "Jak się masz? Jak ci minął dzień?" – dzięki tym prostym pytaniom możesz nie tylko zapobiec koszmarom, ale także poznać przyczyny niepokoju Twojego dziecka. Daj dziecku możliwość opowiedzenia, co go martwiło w ciągu dnia, jakie wydarzenie go zaniepokoiło. Słuchanie wspierających słów od rodziców pomoże mu spać spokojniej. Wsparcie i zrozumienie to najlepsza profilaktyka dziecięcych lęków. Umiarkowana aktywność fizyczna. Regularne poranne ćwiczenia, ciekawe zabawy na świeżym powietrzu i spacery na świeżym powietrzu wpływają na zdrowy sen. Wypełnij dzień dziecka pozytywnymi wrażeniami. Psycholog zajmuje się zapobieganiem występowaniu dziecięcych lęków i fobii. Jeśli koszmary senne zdarzają się rzadko, rodzice mogą spróbować samodzielnie uporać się z problemem, korzystając z terapii plastyczno-bajkowej. Zaproponuj narysowanie postaci ze snu i tego, co się z nimi stało. Rysowaniu może towarzyszyć rozmowa z dzieckiem: poproś go, aby wypowiedział swoje uczucia i doznania w ciele. Po zakończeniu rysowania spraw, aby temat i rysunek były zabawne lub nieszkodliwe. A następnie podrzyj rysunek na małe kawałki: ta akcja przekona dziecko, że koszmar został zniszczony, co oznacza, że ​​​​nie powróci. Spróbuj także opowiedzieć dziecku historię, w której główny bohater znajduje się w podobnej sytuacji. On też boi się koszmarów, ale wyrusza w ekscytującą podróż, w której pokonuje strach. Jeśli samodzielna walka z koszmarami nie przynosi rezultatów, lepiej zwrócić się o pomoc do pediatrów, somnologów i psychologów dziecięcych. Pomogą zidentyfikować i wyeliminować przyczyny nocnego niepokoju, a także zapobiegną niepożądanym skutkom w przyszłości. Podaruj swojemu dziecku to, co najważniejsze – poczucie bezpieczeństwa i niezawodności w otaczającym go świecie. Znajdź przyczynę koszmaru i wyeliminuj ją. I pamiętaj: pozytywne emocje, miłość i wsparcie rodziców to najlepsze składniki rozwoju wolnej osobowości twórczej.