La consapevolezza è una parola così popolare nella nostra vita moderna. Molto è stato scritto a riguardo, e ancora di più è stato detto. Tuttavia, questa bestia rimane in una certa misura ancora misteriosa e non del tutto compresa. Allora, cos’è in realtà questa consapevolezza? Innanzitutto, vale la pena capire di cosa si tratta e di cosa si tratta? Se parliamo molto brevemente e nel linguaggio della vita ordinaria, allora la consapevolezza è quando comprendi le seguenti cose: - Cosa ti sta succedendo adesso? - Come è successo? - Come ti senti adesso? cosa ti sta succedendo? - Ti piace quello che sta succedendo? - Puoi influenzare ciò che non ti piace in questo momento - Ti accetti nella situazione attuale? Queste sono solo alcune delle domande fondamentali associate alla consapevolezza e qui potrebbe sorgere la domanda: se so cos'è e come ottenerla, qual è la difficoltà? Bene, almeno hai risposto a queste domande a te stesso, hai capito qualcosa, e dopo? Ed ecco il problema principale. Per capire dove muoversi e come, bisogna sapere qual è questo punto di partenza. In parole semplici, dobbiamo scoprire qual è la nota di accordatura principale della nostra coscienza, secondo la quale, come un diapason, le nostre ulteriori attività saranno sintonizzate e si realizzerà l'intero spettro di sentimenti ed emozioni. Quindi, come determinare il punto “Zero”? Poiché siamo tutti molto diversi, questo punto sarà diverso per ognuno. Questo è il punto neutro "Zero". Ora dobbiamo determinare il nostro punteggio massimo. Vale a dire, abbiamo una scala negativa e una scala positiva. Cosa significa ? Ciò significa che dal punto “Zero” dobbiamo determinare il limite superiore (10 punti) della scala negativa e poi positiva. Per fare ciò, faremo quanto segue: (Determinare il massimo negativo). Ricorda il tuo evento più negativo nella vita (il più terribile). Osserva attentamente, ricorda il tuo stato interiore! (Definire un massimo positivo) Ricorda il tuo evento più positivo nella vita (il migliore). Osserva attentamente, ricorda il tuo stato interiore! Quindi ora abbiamo il nostro massimo nel valore “+” e nel valore “-”. Ora, ogni volta che ci troviamo in una situazione particolare, possiamo (conoscendo la nostra massima, i nostri 10 punti) capire quanto e come ci sentiamo adesso. Ora devi fare quanto segue. Avendo capito quanti punti sentiamo attualmente, determinando quanti punti ci mancano per sentirci felici e poi ponendoci domande su cosa è necessario per ottenere il massimo dei punti necessari, cioè. per ottenere 10 a scuola “emozioni positive”. Quanto sei consapevole di cosa c'è che non va in te e di come ti senti??