Ich schlage vor, ein praktisches Werkzeug in Betracht zu ziehen, das dabei hilft, die Wurzeln gegenläufiger und co-abhängiger Verhaltensmuster zu finden. Sie benötigen: einen Stift, ein Blatt Papier, eine ruhige Umgebung, Stille und Privatsphäre. 1️⃣ Es ist notwendig, das Blatt in 2 Teile zu unterteilen. 2️⃣ Beschreiben Sie im ersten Teil des Blattes alles, was Sie sich von Ihren Eltern wünschen (Worte, Taten), aber was Sie nicht erhalten haben, 🌱 zum Beispiel: „Ich möchte.“ manchmal mit meiner Freundin übernachten zu dürfen“, „damit sie mir ein Fahrrad geschenkt haben“, „damit sie da sind, wenn ich Angst habe/einsam bin“, „damit sie sagen, dass ich großartig bin.“ , sie lieben mich.“ 3️⃣ Beschreibe im zweiten Teil des Blattes all die Worte und Taten deiner Eltern, die dich verletzt und Schaden angerichtet haben. 🌱 Zum Beispiel „als Mama und Papa gestritten haben“, „Ich würde es gerne nicht tun.“ beschimpft oder körperlich bestraft werden.“ Sie können die Liste so lang wie möglich machen, so viele Punkte wie Ihnen in den Sinn kommen. Schauen Sie sich diese Listen an. Sobald beide Listen fertig sind, schlage ich vor, weiterzumachen Um zu verstehen, was sie bedeuten, ist die erste Liste das, was Ihr inneres Kind bis heute braucht. Es spiegelt wider, was Sie zu co-abhängigem Verhalten geführt hat. Um diese Schwierigkeiten zu lösen, müssen Sie erkennen, dass Sie einen bestimmten Artikel zum Schreiben benötigen, und Wege finden, diese Bedürfnisse jetzt zu befriedigen. Es ist wichtig, nicht zu glauben, dass jemand Ihre Gedanken lesen und Ihre Bedürfnisse verstehen kann, sondern im Gegenteil sagen/fragen kann, was Sie brauchen. Die zweite Liste spiegelt die Erfahrungen wider, die zu gegenabhängigem Verhalten geführt haben. Das ist es, wovor Ihr inneres Kind immer noch Angst hat, das ist es, was Sie davon abhält, den Menschen in der Gegenwart nahe zu kommen. Um diese Schwierigkeiten zu lösen, müssen Sie freien Lauf lassen und unausgesprochene Emotionen zeigen, die mit Ereignissen aus der zweiten Liste verbunden sind Verzeihen Sie, geben Sie etwas auf, was Sie früher auf sich genommen haben, aber nicht mehr brauchen. Die Veränderung gegenabhängiger und mitabhängiger Verhaltensmuster ist ein Weg, den Sie mit der Betrachtung der Wurzeln beginnen sollten. 🌳 Für eine detailliertere Analyse Ihrer Situation melden Sie sich für persönliche Beratungsgespräche an.