Neste artigo vou compartilhar um dos meus livros de autoajuda mais recomendados. Este é um livro do psicoterapeuta australiano Russ Harris, “The Happiness Trap Pare de se preocupar - comece a viver”. Este é um dos primeiros livros através do qual me familiarizei com a direção da terapia de aceitação e responsabilidade, ACT, e decidi estudar isso. abordagem. O livro é indicado tanto para psicólogos quanto para quem se interessa por psicologia e busca como melhorar a qualidade de vida, preenchê-la de sentido e verdadeira felicidade. Russ Harris nos ajuda a ver que nossas tentativas de ser felizes podem ser malsucedidas. aos nossos equívocos e estratégias erradas: “Imagine por um momento que quase todas as suas ideias sobre como alcançar a felicidade se revelaram erradas, falsas e enganosas. Imagine também que foram precisamente essas ideias que o deixaram infeliz. precisamente a busca intensa pela felicidade que realmente o impediu de alcançá-la?” Em seu livro, Russ Harris explica o mecanismo de como caímos na “armadilha da felicidade” e também fala sobre como sair dela usando técnicas baseadas na aceitação e terapia de responsabilidade. Estas técnicas visam criar a base para uma vida feliz e interessante - flexibilidade psicológica. É o que nos permite enfrentar melhor os problemas e desafios que a vida nos apresenta e ajuda os nossos valores a guiar-nos, a sentir uma onda de força, felicidade e um profundo sentido de significado. processos. E Russ Harris considera cada um desses processos como um elemento de um sistema holístico. O autor dá exemplos e ajuda você a descobrir em qual processo você fica “preso” e cai em estratégias ineficazes. Você pode notar que o livro não descreve o movimento linear que ocorre através de 6 processos, dependendo de onde enfrentamos dificuldades. A figura que descreve 6 processos é chamada “Hexaflex AST”. E é nesta base que se baseia o trabalho principal. Definitivamente recomendo o livro a todos! Russ Harris é um dos meus autores favoritos sobre terapia de aceitação e compromisso. Tenho até uma cópia impressa de seu livro, The Complete Visual Guide to Acceptance and Commitment Therapy. Ele escreve seus livros com uma facilidade incrível, com humor e amor pelo seu trabalho. PS Se você estiver interessado no livro, terei prazer em compartilhar a versão eletrônica. Escreva em mensagens privadas :) Ficarei feliz se você clicar no botão “obrigado” abaixo do artigo, isso me inspirará a escrever o próximo :) Tenha um bom dia!