Muitas vezes nos deparamos com uma situação em que outras pessoas nos utilizam para as suas próprias necessidades, sem levar em conta os nossos interesses e desejos. Seja no trabalho, na família ou no relacionamento com amigos, estar confortável muitas vezes significa dizer sim constantemente a tudo e deixar nossas necessidades em segundo plano. No entanto, esta não precisa ser a sua realidade. Se você deseja deixar de se sentir confortável e ganhar autoconfiança, existem vários exercícios eficazes que o ajudarão a atingir esse objetivo.1. Estabeleça seus limites Definir seus próprios limites é o primeiro passo para deixar de se sentir confortável para os outros. Pense no que é importante para você e no que você está disposto a sacrificar em seus relacionamentos. Estabeleça seus limites e esteja preparado para defendê-los. Não tenha medo de dizer não se algo não se adequar aos seus desejos ou princípios. Isso o ajudará a mudar gradualmente seu papel de “confortável” na comunicação com os outros.2. Pratique a autoafirmação Muitas vezes não sabemos como demonstrar confiança em nossas palavras e defender nosso ponto de vista. No entanto, isso pode ser aprendido através da prática da autoafirmação. Para isso, experimente fazer uma lista de suas conquistas, qualidades e objetivos, e volte a ela regularmente, lembrando-se de que você é digno de respeito e atenção. Além disso, não tenha medo de falar o que pensa e não permita que suas ideias sejam ignoradas ou suprimidas.3. Aprenda a dizer “não” Um dos elementos-chave para superar o conforto é aprender a dizer “não”. Muitas vezes concordamos com todos os pedidos, mesmo que contradigam os nossos desejos. Evite ter medo de conflitos e aprenda a se colocar em primeiro lugar. Antes de concordar com algo, pergunte-se: “Eu realmente quero isso?” Se a resposta for não, sinta-se à vontade para recusar e explicar sua posição.4. Desenvolva seus interesses Uma das razões pelas quais nos sentimos confortáveis ​​com os outros é porque nos faltam interesses e atividades reais em nossas vidas. Se você quiser deixar de se sentir confortável, encontre algo que realmente goste e faça. Desenvolva seus hobbies, participe de diversas atividades e mostre aos outros que você tem seus próprios interesses e prioridades.5. Procure Apoio É importante compreender que mudar o seu papel e hábitos pode ser um processo difícil. Portanto, é importante encontrar apoio – seja de entes queridos, de um parceiro, de amigos ou de conselheiros profissionais. Discuta seus sucessos e desafios, obtenha apoio e conselhos para ajudá-lo a seguir em frente e deixar de ser conveniente para os outros. Deixar de ser conveniente é um passo importante para o autoempoderamento e a autoconfiança. Seguindo esses cinco exercícios, você poderá mudar seu papel nos relacionamentos e começar a construir relacionamentos mais harmoniosos e respeitosos com as pessoas ao seu redor. Lembre-se de que você merece ser ouvido e respeitado e incorpore isso em sua vida.