Nota od autora: Kontynuuję temat dotyczący pierwszych konsultacji z psychologiem i psychoterapeutą. Tym razem - o przygotowaniu. Ten artykuł jest przeznaczony dla: tych, którzy uważają się za małomównych i/lub wycofanych; boją się, że podczas konsultacji nastąpi otępienie i czas będzie leciał na marne; prawie wszystko. Jak wygląda przygotowanie do pierwszej konsultacji z konkretnym specjalistą? Jest to opcjonalny, ale często przydatny proces, który pomaga klientowi lepiej zrozumieć, dlaczego udaje się do psychologa i o czym chce porozmawiać ze specjalistą. Poza tym, gdy szukasz porady, płacisz pieniądze. Często istnieje obawa, że ​​pieniądze zostaną zmarnowane. Przygotowanie może zmniejszyć to ryzyko Oczywiście, jeśli udasz się do odpowiedniego specjalisty z wykształceniem i doświadczeniem :) Zatem zaczynajmy: weź kartkę papieru, może kilka i długopis. Napisz jednym zwięzłym zdaniem, co Cię niepokoi. Lub teza - w przypadku kilku pytań; Podkreśl słowa kluczowe w swoich zdaniach/tezach; Wypisz słowa kluczowe osobno, podając każdemu z nich własną definicję (najważniejsze, abyś je napisał, a nie kopiował z Dahla). słownik lub Wikipedia); Jeśli martwisz się określoną sytuacją, możesz zapisać jej szczegóły (kiedy to się stało, z kim, jak długo trwało itp.); doświadczyłeś w związku z Twoją sytuacją, pytanie. Spróbuj opisać je możliwie szczegółowo i jednoznacznie. Jeśli ktoś radzi sobie dobrze z rysowaniem, możesz narysować na odwrocie kartki metaforę opisującą Twoje trudności. Wszystko, co zrobiłeś, będzie można ponownie przejrzeć, przeczytać i przeanalizować. Po tym wszystkim nie jest konieczne zapamiętywanie informacji pojawiających się na kartce papieru. Zabieranie tego na pierwsze spotkanie z psychologiem również nie jest aż tak konieczne. Celem całego procesu jest to, abyś sam mógł lepiej zrozumieć, co się z Tobą dzieje i czego potrzebujesz. Po tym zmniejsza się strach przed milczeniem podczas konsultacji lub opowiadaniem bzdur, a także prawdopodobieństwo popadnięcia w odrętwienie. Oczywiście, jeśli poczujesz się pewniej podczas konsultacji ze swoimi notatkami, jest to mile widziane! Powodzenia w Twoich wysiłkach!