Todos nós encontramos diferentes tipos de relacionamentos na vida – alguns são positivos e de apoio, enquanto outros podem ser tóxicos e nos causar danos emocionais. Relacionamentos em que a traição e o desrespeito prevalecem podem ser particularmente prejudiciais à nossa auto-estima e ao nosso bem-estar. No entanto, decidir abandonar esse tipo de relacionamento pode ser difícil. Podemos temer ficar sozinhos por medo de perder as rotinas e realizações familiares que associamos a essas conexões. No entanto, é importante lembrar que limites saudáveis ​​e respeito próprio são os alicerces de uma vida feliz e plena. O primeiro e mais importante passo para se libertar de um relacionamento tóxico é aceitar o fato de que você está em um relacionamento desequilibrado e sem apoio. Às vezes podemos ficar presos neste ciclo por apego ou medo de perder o parceiro. No entanto, reconhecer a importância da nossa própria felicidade e autoestima nos ajudará a superar esse medo. O segundo passo é estabelecer limites claros. Não é uma tarefa fácil, especialmente se estamos habituados a viver sem eles ou se fomos ensinados que as nossas opiniões e necessidades não importam. Definir limites envolve definir nossos limites pessoais, bem como comunicar esses limites aos nossos parceiros. Isto pode ser difícil e exigir coragem, mas é necessário para proteger a nossa autoestima e o nosso bem-estar emocional. O terceiro passo é procurar apoio. Sair de um relacionamento tóxico pode ser emocional e fisicamente exigente. O apoio de amigos, familiares ou profissionais pode ser inestimável. Eles poderão oferecer apoio emocional, conselhos e recursos. O quarto passo é reservar um tempo para cuidar de si mesmo. Depois de encerrar um relacionamento tóxico, você deve investir esforços para restaurar seu respeito e valor próprio. Deixe o passado de lado, aceitando-o como uma lição e concentre-se no seu bem-estar físico e emocional. Dê a si mesmo permissão para se envolver em atividades que você adora, busque novas oportunidades e habilidades e cuide de sua saúde física e mental. Não hesite em procurar apoio adicional, se necessário. O processo de libertação de um relacionamento tóxico pode ser difícil e demorado, mas gradualmente você sentirá seu valor próprio e sua felicidade começarem a brilhar em sua nova vida livre..