Qualquer problema que existe no presente tem suas raízes no passado. O mesmo se aplica ao nosso peso. Esta é a nossa ESCOLHA, o que aceitamos e reconhecemos, o que nos identificamos e com o que temos que conviver agora. Por que é tão difícil se livrar do problema do excesso de peso? Sim, porque resolvendo esse problema no presente só teremos um resultado positivo até que apareça um novo estressor semelhante e tudo volte ao normal. Assim, por exemplo, muitos que tentaram perder peso pelo menos uma vez na vida sabem que não existe tal método no mundo que mantenha o resultado por toda a vida ou pelo menos por muitos anos. A única maneira é manter um controle rígido sobre si mesmo durante toda a vida, ou seja, limite-se estritamente e controle sua alimentação. Concordo que isso lembra mais uma tortura do que uma vida maravilhosa e livre. Esse tipo de maneira de manter o peso dentro dos limites, mais cedo ou mais tarde, leva ao estresse e ao colapso. Muitas vezes, nesses casos, desenvolvem-se doenças psicossomáticas, como: neurastenia, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo, apatia, anorexia, bulimia, problemas gastrointestinais (prisão de ventre, diarréia, colite, gastrite, úlceras, problemas de pâncreas) e distúrbios cardiovasculares (vegetativos -distonia vascular, pressão arterial baixa crônica, anemia, taquicardia, dor de várias etiologias), etc. Você não pode listar tudo. Então, por que os quilos extras voltam, muitas vezes com força total? Por que é fácil perder peso na primeira vez, mas cada vez fica cada vez mais difícil? O fato é que as restrições alimentares são percebidas pelo organismo como estresse. No início, quando o corpo encontra pela primeira vez uma dieta, ele ainda não sabe exatamente o que está acontecendo, por que de repente decidiu parar de comer ou limitar a ingestão habitual de alimentos no volume e na quantidade de quilocalorias a que se tornou acostumado ao longo de muitos anos. Você pode facilmente perder esses quilos. Mas aí você estourou ou decidiu que havia atingido o peso desejado e voltou a comer tudo o que tanto gostava. E os quilogramas voltam. O corpo ainda não compreendeu o curso da sua lógica e, portanto, restaurou obedientemente a si mesmo e às suas reservas e até ficou um tanto atraído. Depois de um tempo, você decidiu fazer dieta novamente, mas por algum motivo não combinou com você - você não perdeu peso. E você encontrou uma nova dieta. Ocorrido. E de novo tudo aconteceu de novo - você perdeu a paciência, parou de seguir a dieta, não dura para sempre. E os quilogramas voltaram e ainda mais. Por que? Sim, tudo é simples - o corpo entendeu suas ações literalmente: você precisa se abastecer, caso contrário virão dias de fome e o corpo ficará ameaçado. Qual é a reserva mais fácil de fazer - claro, gorda! E agora, quando você decidir por uma nova dieta super-elegante, seu corpo se defenderá firmemente: “Não perca nem um grama!” E agora, se antes você podia perder de 5 a 10 kg em um curto período de tempo jejuando ou fazendo uma dieta de baixa caloria, agora você tem que quase se torturar com a fome e regras rígidas, ou aceitar o fato de que suas belas formas de repente se tornaram feias. Assim, o estresse gera ação! Se você se limita em alguma coisa, seu corpo começa a estocar para uso futuro. Por que as pessoas engordam Existem muitos motivos pelos quais uma pessoa começa a engordar, que vão desde um simples descumprimento banal da cultura do comportamento alimentar e? terminando com trauma psicológico. Mas tudo isso tem raízes em um passado distante, quando algo assim aconteceu, e o mecanismo de ganho de peso foi ativado. Por exemplo, se estamos falando de uma violação da cultura do comportamento alimentar, então aqui podemos lembrar o fato de como o nosso. os pais nos apresentaram a esta cultura, avós e avôs. Essas pessoas ouviram na infância: “Você deveria deixar um prato vazio para trás!” ou “Termine tudo, senão as sobras vão levar às lágrimas!” ou “Termine a comida, senão o noivo ficará marcado!” ou na forma de um ultimato “Se você não comer, ficarei ofendido!” etc. Pode haver muitas formas, desde a persuasão até a coerção. De qualquer forma, tudo isso formou uma forte crença em seu cérebro de que comida comida pela metade é muito ruim. Em muitas famílias havia!É costume não se levantar da mesa até que todos tenham comido ou até que o prato esteja vazio ou até que todos os pratos preparados para a mesa tenham sido degustados. Tudo isso formou a convicção de que o que foi colocado na mesa deveria ser definitivamente tentado. E também, quando todos ao seu redor estão comendo, não importa o quão saciado você esteja, você automaticamente pegará o próximo pedaço de guloseima e o comerá, comendo demais. Assim, já na idade adulta, quando você veio nos visitar, então Nós. enfrentamos o fato de que é falta de educação não provar os pratos que a dona de casa preparou. E todas as suas desculpas de que não está com fome ou de que está de dieta foram percebidas como desrespeito à anfitriã e, consequentemente, ao ressentimento dela em relação a você. E você comeu para não ofender a dona de casa. Esta técnica é frequentemente usada por mães e avós - você realmente não pode recusá-las?! Na verdade, a comida é uma das formas básicas de obter prazer. E se uma pessoa é criada em um ambiente onde, além da comida, os adultos não conseguem dar prazer à criança, é justamente esse comportamento alimentar distorcido que se forma. Como os adultos não conheciam outra forma de aproveitar a vida, portanto, a criança, como adulto, irá incutir nos seus filhos exatamente esse modelo de comportamento alimentar. Porque você não encontra outra maneira de agradar a si mesmo do que comendo. Ou outro aspecto deste problema, quando na tentativa de evitar a experiência do medo, da culpa ou da dor, um mecanismo foi acionado para aumentar os limites do próprio. "EU". Afinal, todos sabem que quanto maior o objeto, mais forte e massivo ele é. Isto fica muito claro se nos lembrarmos dos nossos animais selvagens. Assim, por exemplo, um elefante, um hipopótamo, uma baleia ou uma morsa. Todos eles têm corpos grandes para não apenas lidar com temperaturas extremas, mas também para representar força e potência impressionantes. Não é segredo que no mundo animal os líderes são os maiores indivíduos. Assim, quando você se depara com as emoções básicas de medo, culpa ou tristeza, ele automaticamente começa a agir de acordo com as leis do mundo animal: lutar ou lutar. fugir. E se não há forças para lutar, não há como se proteger, defender seus limites, há tendência à depressão e isso já dura há muito tempo, então o corpo percebe tudo o que acontece como “prolongado estresse” do qual ele próprio não consegue sair, e você não tem tempo para isso agora. O que precisa ser feito para facilitar? Certo! Aproveitar! Um dos principais prazeres básicos, além do sexo e do sono, é a comida. As condições desfavoráveis ​​​​em que uma pessoa se encontra (problemas na família e no trabalho, na vida pessoal, conflitos e mal-entendidos, solidão, sentimento de desesperança, depressão, neuroses, medos, etc.) mais cedo ou mais tarde levam a um emocional discriminação. Mas, para evitar que isso aconteça, o mecanismo de defesa mais antigo é acionado e o corpo, com a ajuda de um substituto, preenche a lacuna emocional e a instabilidade, salvando assim a pessoa de mais destruição emocional. E como o estresse dura muito tempo, e quem sabe quanto tempo vai durar, o corpo começa a acumular para uso futuro, a pessoa começa a corroer todos os sentimentos negativos e tudo ao seu redor fica menos agressivo e de alguma forma mais fácil. tolerar, pois é no sangue que os hormônios do prazer são liberados. Isso lhe dá um motivo para comer alimentos mais deliciosos. E surge uma desculpa - “Tenho problemas... Já é difícil para mim... tenho direito...”. E depois de um tempo a pessoa se acostuma a comer muito, comer muito, comer à noite. É assim que se forma um novo comportamento alimentar - distorcido. Agora, quando você tenta tirar do corpo os quilos que ele coletou e armazenou com tanto cuidado, ele percebe isso como uma ameaça, um desafio e uma luta. Você está lutando consigo mesmo, e seu corpo vencerá essa guerra, pois se preocupa com a sua segurança, com a sua sobrevivência nas condições atuais. E ele está certo. Esta é a maneira simples que ele conhece. E quando você tira um quilo dele, ele devolve dois. É apenas uma questão de tempo. A partir disso podemos concluir: mude seu comportamento alimentar,!