Nella nostra vita possono verificarsi diversi eventi le cui conseguenze possono essere molto difficili da affrontare emotivamente: il divorzio, la perdita del lavoro, la scomparsa di una persona cara. Esiste un metodo che in pochi giorni consente a una persona di migliorare il proprio stato emotivo e di uscire dalla depressione. Immergiamoci in un piccolo background di questo metodo. In un'azienda di computer furono licenziate 100 persone: ingegneri senior più anziani che avevano dedicato quasi tutta la loro vita a questo lavoro. Amavano il loro lavoro e non vedevano la loro vita futura senza questo lavoro. In quel momento furono presi dal panico e dalla disperazione e, anche diversi mesi dopo, nessuno di loro riuscì a trovare un nuovo lavoro. Sembrava loro che non potessero essere utili altrove, poiché non potevano fare altro. Il professor Pennebaker ha deciso di aiutare queste persone e ha offerto loro il suo metodo di scrittura espressiva. Il metodo di Pennebaker è scrivere del dolore vissuto: senza censura, senza punteggiatura, senza pensare, semplicemente scaricando su carta tutto il tuo dolore, tutti i tuoi sentimenti ed emozioni. Gli ingegneri hanno iniziato a scrivere come si sono sentiti per tutto questo tempo, quali sono state le conseguenze dopo essere stati licenziati, si preoccupavano in cuor loro di come ciò avrebbe influito sulla loro salute e sulla vita della loro famiglia. Hanno dovuto impostare un timer per 20 minuti e scrivere senza fermarsi per tutto il tempo. Si poteva scrivere ovunque, su un quaderno, su un computer, era accettabile anche registrare i propri pensieri con la propria voce su un registratore vocale. Puoi usare punti esclamativi o gridare, non è necessario seguire alcuna logica o struttura. Devi scrivere solo per te stesso, senza scegliere espressioni, scrivere come ti senti nell'anima. Quando il tempo scade, devi fermarti e mettere da parte ciò che hai scritto e continuare a scrivere il giorno successivo. Devi ripetere questa pratica per almeno tre giorni, ma puoi farlo più a lungo se ritieni di avere ancora qualcosa da dire. Al termine, è necessario eliminare questo file, distruggere il foglio, cancellare il record. Un mese dopo aver completato la pratica, gli ingegneri hanno sentito di avere la motivazione per andare avanti con la loro vita e cercare un nuovo lavoro. La disperazione è scomparsa. E poi hanno cominciato a trovarla. Quando hanno scritto tutta la verità su ciò che hanno dovuto sopportare, questo li ha aiutati a liberarsi delle emozioni distruttive e a guardare la situazione in modo diverso, come dall'esterno. Hanno acquisito una nuova consapevolezza, le relazioni di causa-effetto sono diventate visibili, questo ha dato loro l'opportunità di guardare al futuro e vedere le prospettive. Come è nato questo metodo? Lo stesso autore James Pennebaker ha dovuto affrontare la depressione dopo il divorzio. Non voleva mangiare, beveva molto alcol e si chiudeva in se stesso. E poi un mese dopo si alzò dal letto e iniziò a scrivere tutto ciò che sentiva. Per diversi giorni di seguito si alzò e scrisse, poi all'improvviso si sentì meglio. Iniziò a stabilire degli obiettivi e a vedere le possibilità. Poi iniziò a lavorare sul proprio metodo per aiutare psicologicamente gli altri. Il metodo della scrittura emotiva ha aiutato molte persone a superare il dolore e ad andare avanti con la propria vita. Un passo importante verso la scoperta di nuove opportunità nella vita sarà lavorare attraverso le convinzioni limitanti. Troverai una lista di controllo GRATUITA per superare le convinzioni limitanti a questo link ⬇️ https://skydzen.ru/data/uploads/pdf/praktikapoiskaubezhdenij/practicum.pdf. Propongo di continuare e approfondire il lavoro che hai svolto in una consulenza personale👉 WhatsApp, Tel: +79086311911👉 Iscriviti https://t.me/lifeuspeh