Heute möchte ich über psychologische Abwehrmaßnahmen sprechen. Ich höre neben diesem Satz oft „bekämpfen“, „beseitigen“, „aufräumen“ und manchmal habe ich den Eindruck, dass diese Abwehrmechanismen schädlich sind, dass sie nichts anderes tun, als einzugreifen und eine sofortige Zerstörung erfordern werden Methoden der Kontaktunterbrechung genannt. Diese Wege erscheinen als gesunde, kreative Anpassungen an Schwierigkeiten. Eine Methode kann, wenn sie einmal erfolgreich funktioniert, für viele Jahre beibehalten und zu einer Verhaltensstrategie werden. Beispielsweise ignoriert eine Person in einer Stresssituation etwas oder leugnet es sogar. Das ist wie eine Art Anästhesie: Diese Reaktion manifestiert sich oft, wenn ein Mensch den Schmerz eines Verlustes erlebt. Oder zum Beispiel Verdrängung: Ich habe mich an viele Ereignisse in meinem Leben nur in einer Langzeittherapie erinnert. Die Psyche hat sich um mich gekümmert und ich habe einige unangenehme, traumatische Dinge „vergessen“. Das erfordert einen enormen Aufwand, aber dank dieses Mechanismus bin ich nicht zusammengebrochen, habe überlebt, mich angepasst, bin irgendwie 39 Jahre alt geworden und bin sogar zur Therapie gekommen. Man kann zum Beispiel auch von solchen Ideen (Introjekten) geleitet leben! die einst bedingungslos akzeptiert wurden, aber wir haben nicht wirklich getestet, ob sie jetzt für uns richtig sind. Davon gibt es eine Menge: „Normale Menschen benehmen sich nicht so“, „Älteste müssen respektiert werden“, „Männer weinen nicht/tanzen nicht“, „Eine Frau sollte schön sein.“ Viele solcher Ideen helfen uns wirklich, viel Energie zu sparen: Es ist unmöglich, ohne Introjekte zu leben und alle Überzeugungen jedes Mal aufs Neue aufzurütteln. Es gibt auch Konfluenz, Projektion, Retroflexion, Egoismus. Natürlich werde ich in diesem Beitrag nicht auf alle Widerstands- und Schutzmethoden eingehen, erstens, weil jede davon einen eigenen Text verdient (lassen Sie es mich bei Interesse wissen!), und zweitens ist es mein heutiges Ziel, darauf aufmerksam zu machen Nutzen Sie diese Abwehrmechanismen und fordern Sie Achtsamkeit und Respekt, wenn wir ihnen begegnen. Wenn Sie plötzlich eine dieser Strategien anwenden, ist es großartig, sie nicht „loszuwerden“ und schon gar nicht, sie zu „bekämpfen“, sondern sie zu bekämpfen Betrachte es mit Liebe und Interesse an mir selbst – warum verhalte ich mich so? Wann hat es mir geholfen und möglicherweise mein Leben gerettet? Habe ich eine Wahl? Kann ich es jetzt anders machen? Und ist es notwendig, die Dinge jetzt anders zu machen? Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Abwehrmechanismen unbewusst sind. Ja, manchmal nehmen sie uns die Wahl und wir reagieren auf Autopilot. Die Therapie ermöglicht es Ihnen, sie zu entdecken, zu studieren, zu überprüfen und sie so zu belassen, wie sie sind, indem Sie dankbar loslassen, was einmal funktioniert hat, aber nicht mehr relevant ist. Nach einer solchen Überarbeitung entsteht viel mehr Freiheit. Bleiben Sie in Kontakt: https://ninapanina.taplink.ws/