Parfois, l'humeur se détériore sans raison apparente. Mais il faut travailler, faire des choses... Mais votre humeur est à zéro. À qui la faute et que faire ? Bien sûr, vous pouvez le découvrir et rechercher le coupable, mais vous n’avez pas toujours le temps pour cela. C’est pourquoi je partage des méthodes simples et efficaces pour gagner de l’énergie qui vous permettront de faire face à ce problème, et éventuellement de l’éviter à l’avenir. Vous pouvez vous asseoir en position du lotus si vous y êtes doué. Mais si cette pose vous met mal à l'aise, asseyez-vous sur une chaise de gauche à droite pour trouver l'équilibre et écartez vos pieds à la largeur des épaules pour que votre pose soit complètement équilibrée. Atteignez le haut de votre tête vers le ciel, menton parallèle au sol, placez vos mains sur vos genoux, paumes vers le haut. Respirez profondément et expirez. Répétez ce contrôle trois fois. Concentrez-vous maintenant sur votre respiration. Imaginez que vous respirez de l'air coloré en rouge. Inspirez lentement en comptant jusqu'à 1,2,3,4,5 et expirez lentement en comptant jusqu'à 1,2,3,4,5. Répétez cet exercice douze fois. Que ressentez-vous maintenant ? Quelles émotions ressentez-vous maintenant ? Quelles pensées vous viennent à l'esprit ? Faisons maintenant cet exercice avec la couleur orange. Respirez lentement pendant un certain temps. 1,2,3,4,5 et expirez lentement en comptant jusqu'à 2,3,4,5. Répétez cet exercice douze fois. Comment est votre humeur maintenant ? Quelles émotions ressentez-vous ? Cela vous vient à l'esprit ? Que vous dit votre intuition ? Si vous avez tout fait correctement, votre humeur devrait s'améliorer ! Imaginez que vous respirez de l'air coloré en jaune. L'air est imprégné de rayons de soleil brillants. . Vous respirez l’air de l’été baigné de soleil. Inspirez lentement en comptant jusqu'à 1,2,3,4,5 et la même expiration lente en comptant jusqu'à 1,2,3,4,5 Répétez le cycle respiratoire au moins douze fois. Comment est votre humeur maintenant ? Votre corps ressent-il maintenant ? Les émotions que vous ressentez ? Quelles pensées vous viennent à l'esprit ? Que vous dit votre intuition ? Cet ensemble de pratiques de respiration peut être utilisé quotidiennement pour maintenir l'équilibre émotionnel.!