O tema depressão é muito relevante em nossas vidas. E às vezes, na vida cotidiana, você pode ouvir “estou deprimido”, “ele está se sentindo deprimido”. Às vezes, apenas o mau humor é chamado de depressão. E às vezes as pessoas que sofrem de depressão não procuram ajuda e não a recebem (apenas 10% dos que precisam recebem ajuda, segundo a Organização Mundial da Saúde). Então, se você reunir um grupo de pessoas e fizer a pergunta: “você já esteve de mau humor?”, provavelmente todos responderão: “sim”. Isso não significa de forma alguma que todos sofressem de depressão. Como distinguir entre a depressão, para a qual é necessário procurar ajuda, e simplesmente o mau humor? A depressão apresenta certos sinais (sintomas), aqui estão os principais: - humor reduzido (mau) - diminuição do prazer e do interesse pelo que antes era agradável e interessante. Até à incapacidade total de experimentar uma sensação de prazer - perturbação do sono (longos períodos de adormecimento, dormir com despertares a meio da noite, sono com despertares precoces... - perturbação do apetite (diminuição do apetite com maior frequência). , também é possível aumentar o apetite com a alimentação excessiva). - diminuir ou, pelo contrário, aumentar o peso - possível sensação de melancolia, desespero, ansiedade e irritabilidade - ideias de autoculpa e auto-humilhação, diminuição da autoestima. e autoconfiança. - visão pessimista do futuro - relutância em comunicar e fazer qualquer coisa - diminuição da actividade sexual. Se esses sinais persistirem por pelo menos 2 semanas, podemos falar de depressão. Além disso, é frequentemente encontrada depressão mascarada, na qual os sintomas somáticos vêm à tona. Ao mesmo tempo, os pacientes procuram ajuda, via de regra, de terapeutas especializados e o tratamento não melhora seu quadro. Na minha prática, muitas vezes encontro esses pacientes. Às vezes, a depressão ocorre devido a choques na vida, por exemplo: divórcio, perda, mudança de status social. E às vezes se desenvolve sem motivo aparente. É importante entender que a depressão pode ser um sintoma de várias doenças e é melhor procurar ajuda de um psicoterapeuta. É o psicoterapeuta quem pode determinar a estrutura de qual doença inclui a síndrome depressiva e que tipo de ajuda é necessária: psicoterapia ou psicoterapia e tratamento medicamentoso. Essa questão é sempre resolvida individualmente. O padrão-ouro da psicoterapia para transtorno depressivo, que tem eficácia baseada em evidências, é a psicoterapia cognitivo-comportamental. Nesse sentido, não é uma má ideia procurar um especialista que atue nessa área da psicoterapia. Infelizmente, ninguém está imune à depressão. Se você já encontrou sinais de depressão em si mesmo, procure ajuda de especialistas. Se você notar sinais de depressão em seus entes queridos, conte-lhes sobre os sinais de depressão e que eles precisam de ajuda. Leia também minha nota: Psicoterapia cognitivo-comportamental para transtornos depressivos https://www.b17.ru/blog/66427/. ?prt =145480 e aguarde novas publicações sobre este tema inscrevendo-se: https://www.b17.ru/articles/nazarova_k/