In meinem vorherigen Beitrag habe ich geschrieben, dass Traurigkeit ein sehr wichtiges, nützliches und unvermeidliches Gefühl ist, das unsere Werte widerspiegelt. Traurigkeit geht immer mit dem Verlust von etwas einher, das uns wichtig ist. Und es ist wichtig, diese Traurigkeit anzuerkennen und ihr Raum zu geben. Was macht es schwierig, Traurigkeit zu erleben? Erstens ist es schwierig zu glauben, dass die Traurigkeit ewig anhalten wird. Im Moment intensiver Gefühle scheint es, als würden sie niemals enden, aber das ist nicht so. Wie jede Emotion wird auch die Traurigkeit vergehen. Und kurzfristig wird unweigerlich etwas davon ablenken, weil das Leben nicht aufhört, und langfristig wird es seine Schärfe verlieren und glatter werden. Es kommt vor, dass es ganz verschwindet – es kommt auf die Höhe des Schadens an. Sie können sich an Verluste aus der Vergangenheit erinnern – wie schwierig und schmerzhaft es war und wie diese Erfahrungen mit der Zeit abgeschwächt wurden. Zweitens kann das Erleben von Traurigkeit durch die Reaktionen anderer Menschen erschwert werden. Für geliebte Menschen ist es nicht immer einfach, einen Menschen in der Trauer zu unterstützen. Dies hängt aus vielen Gründen ab – manche Menschen sind von ihren Emotionen sehr überwältigt, andere versuchen dringend, das Problem zu lösen, sie abzulenken und Ratschläge zu geben, wie sie aufhören können, traurig zu sein. Was sich wie Abwertung und Ablehnung anfühlen kann – niemand braucht mich traurig. Das bedeutet, dass niemand mein wahres Ich braucht. Dabei kann die Unterstützung eines Psychologen helfen – Psychologen wissen in der Regel, wie man zuhört und unterstützt. Was Ihre Lieben betrifft – denken Sie daran, dass sie (größtenteils) keine Psychologen sind und nicht immer wissen, wie sie es besser machen können. Darüber lässt sich diskutieren: Wenn negative Gefühle über einen Verlust zu schmerzhaft sind, stellt sich bei näherer Betrachtung heraus, dass es sich um mehr als nur Traurigkeit handelt. Hinzu kommen noch andere Gefühle, oft verursacht durch irrationale Gedanken. Wenn man beispielsweise eine Katze verliert, kommen die Gedanken auf: „Es ist meine Schuld, weil ich nicht alles getan habe, was nötig war, ich habe nicht rechtzeitig reagiert.“ Ich habe ihn in die falsche Klinik gebracht.“ Als ich meinen Job verlor, „wurde ich entlassen, weil ich ein schlechter Angestellter bin.“ „Niemand wird mich mehr brauchen.“ „Ein anderer Job wird definitiv schlimmer sein“, „Ich werde nie wieder eine andere Katze lieben können“ … Ich sage nicht, dass jemand leicht ersetzt werden kann. Und doch wird es sonst nicht unbedingt schlimmer sein.