Unser Gehirn möchte nicht, dass wir Schmerzen empfinden: Aufschieben, Abwehrreaktionen, Ersetzen von Schmerzen durch Wut/Hintergrundtraurigkeit, Wechseln (Treffen mit Freunden, ins Kino gehen). , dieses Interview ansehen), engere Zeitpläne usw. Manchmal ist die Therapie die einzige Möglichkeit, sich mit Schmerzen auseinanderzusetzen. Aber das Gehirn schläft nicht, es vermeidet weiterhin, was ihm Schmerzen bereitet. Das ist ein Paradoxon: Dank der Therapie Die Lebensqualität verbessert sich allmählich. Aber in dem Moment, in dem man während der Konsultation „Furkel“ entdeckt, kann es sehr, sehr schmerzhaft sein, der eigenen Schattenseite zu begegnen und zu sehen, wie voluminös sie ist. Und dann die Unterstützung eines Spezialisten, der in dieser Sache in der Nähe ist Der Prozess hilft: Wir betrachten die alten einschränkenden Glaubenssätze, die Gefühle und gewohnheitsmäßige Reaktionsweisen hervorrufen. Wir konfrontieren sie. Vielleicht ist es diesen Überzeugungen und Reaktionsweisen zu verdanken, dass wir es geschafft haben, in der Kindheit zu überleben. Aber sie sind wie Harz – sie verhärten sich mit dem, was hineinkommt. Und um die Möglichkeiten der Reaktion zu erweitern, ist es zunächst wichtig, zu sehen, was wir haben. Sehen Sie, was wir haben. Lernen Sie diesen Schattenteil kennen. Sie können ihr sagen (fügen Sie Ihre eigenen Worte anstelle von Punkten hinzu): „Hallo, ... (der Glaube, dass ohne meine Teilnahme nichts klappen wird; ein Gefühl der Verdammnis zur Einsamkeit; Vertrauen in die eigene Bedeutungslosigkeit/Allmacht usw.) Ich Ich bin hier. Ich liebe dich, ich bin dankbar dafür, dass... (Du hast mir geholfen zu überleben, mich beschützt, warst meine Unterstützung) Es tut mir leid, dass ich durch dich... (Andere verletzt habe, verletzt Ich habe mir die Welt angeschaut) Aber du definierst mich nicht ganz, obwohl ich es nicht mehr so ​​mag wie früher. Und jetzt werde ich es anders machen Aber mit der Zeit werde ich lernen, in Frieden mit dir zu leben. Bis dahin werde ich bereit sein Schattenteile? Wie schaffst du es, mit ihnen umzugehen? Mein Telegram-Kanal: https://t.me/ psychologazaliya Du kannst einen Termin mit mir über private Nachrichten auf Telegram vereinbaren: @psycholog_azaliya oder Skype mit Namen @azaliyagizatullina