Perfectionnisme (P). Le danger de ce phénomène est assez grand. P. est une certaine symptomatologie qui interfère avec le plaisir de la vie. Parfois, P. est perçu à tort comme un compliment ou comme un avantage. Je m'empresse de vous informer afin qu'il n'y ait pas de substitution de concepts. Un désir sain de réussite est très différent d’un désir utopique de perfection. Quelle est la différence ? Les symptômes de P. : 1. « Je déteste les erreurs. Ils ne devraient pas exister. »2. « Je devrais tout savoir. Je ne peux pas imaginer une situation dans laquelle je dis à quelqu’un : « Je ne sais pas ». 3. « Je déteste les critiques, les commentaires, les conseils, etc. » 4. « Il n’y a pas de temps pour se reposer. Le repos est une perte de temps. » 5. « Quand ils me louent, je n'y crois pas, ils vous trompent, il ne s'agit pas de moi. » 6. « Je m'en veux souvent parce que d'une manière ou d'une autre, je ne suis pas debout. » à l'idéal dans ma tête." 7. "Je me mets souvent en colère contre les autres parce qu'ils disent ou font quelque chose qui est différent de ce que je voulais. le manque d'information signifie qu'il y a un risque de se tromper. , ou se gaver, ou flirter, ou « faire défiler » les réseaux sociaux. ou de regarder des séries télévisées en rafale. »10. « Je ressens souvent une extrême envie lorsque je parcoure les réseaux sociaux. réseaux des autres, quand je me compare aux autres » 11. « Il me semble souvent que je vis pour un résultat futur, que maintenant je ne peux pas vivre en paix, mais quand j'atteindrai ce que je veux, alors il y aura du bonheur. Ici, j'ai souligné que cela se produit le plus souvent avec P. Il peut y avoir d'autres symptômes. Cela se passera différemment pour chacun. Au cœur de P. se trouve l'idée que « je suis mauvais », pour devenir « bon », il est important... et tous les symptômes ci-dessus entrent en jeu + à cela, chacun crée son propre ensemble de règles immuables, qui ne doivent pas être violées. Pourquoi est-ce que ça devient bon ? Pour que quelqu'un accepte et aime. Mais qui est ce quelqu'un maintenant ? Cette idée se forme dans l'enfance, lorsque nous interagissons avec les adultes (parents, frères aînés, sœurs, enseignants, voisins). Comment cela se produit-il exactement ? 1. Nous avons reçu peu ou pas d'éloges. 2. Lorsque nous avons commis des erreurs, nous avons été criés dessus, ridiculisés, critiqués, rejetés (« tout le monde, éloignez-vous de moi, vous reviendrez quand vous l'aurez bien fait.) " 3. Nous étions souvent grondés, nous étions en colère contre nous si nous demandions à nouveau ou si nous ne comprenions pas quelque chose4 Lorsque nous réussissions quelque chose, cela était dévalorisé ou pas remarqué (« et si vous obteniez un 5 - vous devriez toujours le faire. ça, c'est ta responsabilité, dans notre famille il n'y a que d'excellents élèves » ou « et alors, 5 en mathématiques, et quoi 3 ou 4 en biologie ») 5. On nous comparait souvent aux autres 6. On nous insultait souvent (comment peux-tu être si stupide, es-tu stupide ou quelque chose comme ça, qu'est-ce que tu es stupide ou quelque chose comme ça, oui, allume ton cerveau, arrête d'être stupide) 7. On nous a dit des mots abstraits (sans détails) (tu dois être meilleur, tu es pas à la hauteur, efforcez-vous). -?être meilleur en quoi ? -?Tu manques de quoi ? - « s'efforcer où ? » 8. Nos parents eux-mêmes avaient P. Encore une fois, j'ai indiqué uniquement les options de communication les plus courantes qui conduisent au développement de P. En d'autres termes, j'utilise P. pour prouver quelque chose à quelqu'un, pour faire quelque chose parce que de quelqu'un. Avec P., je romps les liens avec moi-même et m'éloigne des autres. Qu’est-ce que je veux vraiment ? Que puis-je faire? De quoi ai-je vraiment besoin ? Nous arrivons ici à la principale différence entre un désir sain de réussite et P. - Un désir sain de réussite - J'ai des objectifs spécifiques, ils sont mesurables et réalisables, j'ai créé ces objectifs moi-même, j'aime le processus. de les atteindre, leur résultat l’est aussi. Ces objectifs ont été créés en fonction de mes désirs, capacités, capacités (je me connais, je connais mes forces et mes faiblesses). Il se peut que je n’atteigne pas ces objectifs et je peux modifier mes objectifs à tout moment, selon les circonstances. Je suis flexible. - P. - J'agis pour prouver à quelqu'un que je suis bon et pas mauvais, ou j'agis pour être accepté, aimé, loué Quelles sont les conséquences si nous laissons tout tel qu'il est ? Le plus souvent en raison de)