All'inizio di questo video, ti propongo una domanda a cui è importante rispondere da solo (e puoi farlo nei commenti): che tipo di motivazione sono stai usando questo momento per superare la tua nevrosi? E ora un po' di psicologia astratta. Ogni persona ha bisogno di motivazione quando cerca di seguire il flusso. Quando cerca di non affogare completamente nei problemi della vita. Quando cerca di migliorare la sua vita. E ancora di più quando si cerca di vivere al massimo. Dopotutto, la motivazione è il carburante naturale che supporta tutti i nostri sforzi regolari. Pertanto possiamo tranquillamente affermare: tutti abbiamo bisogno di motivazione! Abbiamo tutti bisogno di molta motivazione!! Consideriamo ora un caso speciale in cui le persone si rivolgono a uno psicoterapeuta: la nevrosi. Puoi avere qualsiasi forma di nevrosi: dalle relazioni nevrotiche "ordinarie" alle varietà gravi e dolorose di disturbi somatoformi. Con qualsiasi nevrosi, c'è un carico colossale sul tuo sistema di motivazione. Perché hai bisogno di motivazione quando si tratta di superare la nevrosi? Fare qualcosa. Che si tratti di tecniche, abilità e tecniche psicologiche, di tenere un diario di osservazione, di usare farmaci. Oppure il contatto con i sintomi, le emozioni negative, i tuoi pensieri. Oppure, quando c'è delusione in te stesso, nei tuoi risultati attuali, nella psicoterapia o nella farmacologia. In tutte e tre queste aree, è necessaria la motivazione per continuare a impegnarsi nella cura di sé. Quali tecniche NON funzionano per le nevrosi: - sopportare - aspettare che tutto si risolva da solo - cercare di non prestare attenzione Perché questi approcci non funzionano? Perché ogni nevrosi nasce dove c'è già stress. E dove ci sono già reazioni nevrotiche. E queste strategie o sono di per sé nevrotiche (tollerano, cercano di non prestare attenzione), oppure non influenzano in alcun modo le cause e i meccanismi della nevrosi. Pertanto, è sempre importante fare qualcosa contro la nevrosi. Per semplificare, possiamo distinguere tre direzioni principali di tali azioni. - autocorrezione - farmacocorrezione - psicocorrezione Tutti questi ambiti richiedono (precisamente richiedono) azioni attive e coerenti da parte tua. Considerando che la correzione delle nevrosi richiede quasi sempre più di una settimana o più di un mese, gran parte del raggiungimento del benessere psicologico dipende dalla motivazione. Allo stesso tempo, è opportuno chiarire due tecniche comunemente utilizzate che vengono attivamente confuse con la motivazione. Questa è la definizione degli obiettivi. Gli obiettivi non sono motivazione. Gli obiettivi sono linee guida, indicazioni che ci indicano dove vogliamo andare. Di per sé possono partecipare alla motivazione. Ma non sono essenzialmente motivazione. Pertanto, se ti chiedo se vuoi sbarazzarti della nevrosi. Sarai sicuramente d'accordo. Ma questo desiderio si dissolve felicemente nel momento in cui arriva la paura o qualche disagio fisico. Questa è forza di volontà. La forza di volontà non è motivazione, è un modo per costringerti a fare qualcosa concentrando te stesso e le tue risorse, tensioni e obblighi interni. La cosa funziona molto bene. Ma! Implica moderazione attiva e autocontrollo. E questo, in effetti, è un modo semplice per rafforzare le tue reazioni nevrotiche. Pertanto, ti resta solo una strada: creare un sistema di motivatori emotivi che ti spingano verso il raggiungimento di obiettivi specifici proprio nei momenti in cui ti trovi di fronte ai sintomi, quando è importante per te seguire determinate raccomandazioni o studiare costantemente i tuoi condizione. Un motivatore emotivo in questa situazione è qualsiasi tecnica, abilità, metodo o tecnica che risolve due problemi: A) Cambia il tuo stato emotivo, ti dà risorse esattamente nel momento in cui è importante per te fare qualcosa B) Cambia il significato e la soggettività gravità di qualcosa che devi intraprendere. Sarei felice se facessi clic sul pulsante "dì grazie" sotto l'articolo, mi incoraggerà a scrivere il prossimo... Buona giornata! Puoi iscriverti ai miei articoli e post del blog!