Todos nós, de uma forma ou de outra, já nos deparamos com “depreciação”. Podemos nos sentir desvalorizados por nossos entes queridos. E isso geralmente tem a ver com medo e ansiedade. E acontece que somos desvalorizados dessa forma, passando quando não atendemos às expectativas de alguém. Na maioria das vezes (ou sempre?) a desvalorização tem a ver com manipulação. Não importa o que. Cortei o cabelo bem, preparei uma sopa deliciosa, fiz meu trabalho, reinventei a roda ou joguei o lixo fora. Queremos que nossos esforços sejam apreciados. As histórias são diferentes: - Uma mulher de meia-idade criando um adolescente: “Ele não aprecia nada o que eu faço por ele, mas não durmo à noite, não tenho botas e ele perdeu o telefone de novo. O terceiro telefone em seis meses. O terceiro. E você sabe quanto custa um iPhone? - Jovem esposa: “Eu fiz sopa qualquer, mas a favorita dele. E ele comeu em silêncio. Ele não gostou nada de eu ter passado meio dia na cozinha.” o preço de um apartamento: “Eu investi tanto nela (minha amada) quanto não investi no meu negócio E onde está a gratidão Ela foi para algum trabalhador, pensei que isso só acontecia em séries de TV baratas. Ela não gostou do que eu fiz por ela.” Pequenos fragmentos, mas há tantos significados e sentimentos diferentes ali. Você pode imaginar essas histórias como uma sobremesa de várias camadas: Cereja é um ressentimento (“Eu fiz tanto, mas foi tudo em vão”) Chantilly é uma comparação (“Eu estou bem, ele é mau”) E então o o resto dos ingredientes são medo, vergonha, culpa. E por cima tem xarope de autopiedade. O final é maluco “esqueça, não vale a pena”. Por que estamos fazendo essa sobremesa? Pode haver muitas razões: relações rompidas entre pais e filhos levando à co-dependência, autoestima fraca e instável, exigências inflacionadas sobre si mesmo e sobre os outros “Devo ser melhor, eles devem confirmar que sou o melhor”. Como parar de comer essa sobremesa? Vamos tentar olhar para nós mesmos. Sobre você mesmo como uma pessoa que está ocupada com um assunto muito importante. Tudo o que você faz agora é algo muito importante, mas você faz POR VOCÊ MESMO. Porque só através de nós mesmos, percebendo-nos, podemos mudar alguma coisa. Concentre-se em você mesmo, não nas reações de outras pessoas - “Tenho dinheiro para comprar botas, mas QUERO COMPRAR um terceiro iPhone para um adolescente que, devido à sua idade, ainda não consegue entender o valor do dinheiro”. Observe que o foco não está no valor de uma ação, mas nas coisas, porque a criança não tem experiência em ganhar dinheiro." Opto por comprar um terceiro iPhone para ele para que nosso relacionamento fique tranquilo. ISSO É IMPORTANTE PARA MIM. EU ESCOLHO ISSO." E passamos a assumir a responsabilidade pelos nossos sentimentos e ações, que são influenciados pelas nossas necessidades. Nesse caso, tenha um relacionamento equilibrado com um adolescente, não resolva as coisas, xingue, etc. Temos o direito de atender a essa necessidade. Mas vamos ser honestos. Admita honestamente para si mesmo por quem estamos fazendo isso. - “Posso passar meio dia em experiências culinárias porque tenho muita energia e não por uma questão de gratidão.” Ou é interessante e você fica absorvido no processo e fazendo sozinho, ou se não tiver interesse, tem entrega de comida. E então faz sentido pensar no que está por trás da necessidade de gratidão? Por exemplo, para sentir o seu valor? E então, como a gratidão pela sopa irá acalmá-lo e ajudá-lo a se sentir valioso para outra pessoa... Você provavelmente é mais do que um prato, mesmo a mais deliciosa, sopa. E quanto à autoestima e ao senso de necessidade? Dizer “obrigado” pela sopa o ajudará a se acalmar por muito tempo? - “Posso gastar dinheiro com uma pessoa em quem estou interessado porque sei como ganhá-lo e não porque me sinto terrivelmente solitário.” Você pode ficar com muita raiva por não poder comprar uma pessoa, amarrá-la a você. E então faz sentido não tapar o buraco da solidão com outras pessoas, mas primeiro fechar o que vem de dentro. Afinal, nem todas as pessoas são adequadas e nem todos os métodos são adequados. E na pressa você pode ficar confuso. Será uma energia completamente diferente e um sentimento diferente de si mesmo quando você começar a abordar o que não faz..