Kobieta wraca z pracy wyczerpana i z przerażeniem myśli, że w domu musi jeszcze sprawdzić dzieci, umyć i ugotować, a jej mąż pewnie tego nie zrobił nawet nie pójść po zakupy, a będzie musiała zrobić więcej i pójść do sklepu... To jest wkurzające! A kiedy widzi, jaki bałagan zostawili na stole po jej wyjściu, pokrywka zostaje po prostu zerwana z kotła wrzących emocji! ! Brzmi znajomo? Zmęczenie emocjonalne jest destrukcyjne i pojawia się dość często w mojej praktyce. To bardzo smutne, bo w zasadzie moi klienci to początkujący specjaliści - psychologowie, numerolodzy, dziewczyny, które robią magiczne rzeczy rękami i nie mogą sobie jeszcze pozwolić na całkowite zaangażowanie się w swój biznes, dopóki nie przyniesie to wystarczających dochodów praca od 9 do 17. Strata energii pojawia się chroniczne zmęczenie, gdyż bardzo rzadko dbamy o ciało, a jeszcze rzadziej o higienę emocjonalną. Aby zapobiec wyczerpaniu emocjonalnemu, wystarczy zwrócić uwagę na sześć czynników, które na to wpływają. Przyjrzyjmy się im. Tłumienie emocji. Cóż, tutaj wszystko jest banalne. Tłumienie emocji tak naprawdę powoduje, że przechowujemy je w głębinach podświadomości i prędzej czy później grozi nam załamanie się całego przepływu emocji, co ostatecznie wyczerpuje nas toksyczną pozytywnością. Ciągłe pozytywne nastawienie jest dobre, ale jest także dobre dla otaczających Cię osób. Ludzie, którzy są zawsze pozytywnie nastawieni, wyczerpują się nawet wtedy, gdy sytuacja już się pogorszyła. Zawsze mów „tak”. Jeśli chcesz szybko się wypalić, przestań zwracać uwagę na własne zainteresowania i potrzeby. Odmowa odmowy, gdy nie potrafisz szanować osobistych granic i nie masz siły, zasobów ani chęci pomocy, nieuchronnie wyczerpuje Cię emocjonalnie. Tak, wtedy stale stajesz się ofiarą okoliczności. Państwo, bliscy, pora roku itp. są winni wszystkiego, co wam się przydarza. A ty kategorycznie odmawiasz wzięcia odpowiedzialności. Właściwie po co to robić, bo wtedy trzeba będzie coś zrobić. To interesujące określenie, które opisuje stopień, w jakim bez końca myślisz o danej sytuacji i stajesz się wyczerpany. Mówiąc wprost, kiedy znajdziesz się w niezręcznej sytuacji, myślisz o tym bez przerwy tygodniami. Masz obsesję na punkcie rzeczy, na które nie masz wpływu. Chodzi o to, żeby wszystko zapanować, żeby uniknąć poważnych wstrząsów. To właśnie niszczy Twoją energię i zdolność do bycia w nastroju, a także do działania. Zadbajmy o siebie w praktyce i uporządkujmy gruz negatywnych doświadczeń w konsultacji. Zapisz się na konsultację lub dołącz do czatu WhatsApp | Czat telegramowy