Ich möchte Ihnen eine Technik vorstellen, die ich schon lange und mit Erfolg anwende. Es ist effektiv, wenn man mit dem Gefühl der Instabilität und des Mangels an Unterstützung beim Klienten arbeitet. Die „Baum“-Technik ermöglicht es Ihnen, Ihre Ressourcen, sowohl interne als auch solche, die mit der Unterstützung der Außenwelt, dem Universum, verbunden sind, in diesem Ressourcenzustand zu spüren und ihn in vollen Zügen zu spüren. Die Übung kann als Selbsthilfetechnik bei erhöhter Angst, mangelnder Unterstützung und dem Gefühl mangelnder Ressourcen eingesetzt werden. Ich bitte den Klienten, seine Lieblingsbäume zu nennen und einen davon auszuwählen, der ihm am besten gefällt, und ihn zu beschreiben Ich bitte sie, sich diesen Baum vorzustellen, schön, stark, gesund (erforderlich!), der unter natürlichen Bedingungen wächst. Beschreiben Sie den Baum und die umliegende Landschaft so detailliert wie möglich. Und dann bitte ich den Klienten, auf seinen Füßen zu stehen und dieser Baum zu werden, in sein Bild einzutreten und darin zu bleiben und alles zu spüren, was der Baum wahrnehmen kann. Bei der Meditation wird auf die Wurzeln geachtet, die die Erde weit bedecken, die den gesamten Baum nähren und sättigen, auf ihre Stärke, Stabilität und Tiefe. Auf einem schlanken, kräftigen Stamm mit dicken Ästen, auf einer dicken gemusterten Rinde, die vor schlechtem Wetter schützt. An der Krone, die mit grünen Blättern raschelt, an den darin lebenden kleinen Tieren und Vögeln (Vorsicht! selten, aber es gibt eine negative Reaktion von Kunden). Wichtig ist, dass der „Baum“ die Brise, das Streicheln der Sonnenstrahlen auf den Blättern, vielleicht den Duft einer Blumenwiese taktil spürt und in einen angenehmen und erfinderischen Zustand eintritt. Die Grundidee ist, dass der Baum nichts tut, um sich glücklich zu fühlen, er kümmert sich nicht um Nahrung, er ist einfach Teil des Universums und trennt sich nicht vom Universellen. Es existiert einfach hier und jetzt. Meditation zur Selbsthilfe und Anwendung durch Spezialisten: Die Übung wird von der überwiegenden Mehrheit der Klienten sehr positiv wahrgenommen. Sie ist, wie andere Meditationstechniken auch, für Menschen, die zu psychotischen Zuständen neigen, kontraindiziert. Bei der Übung können jedoch Schwierigkeiten auftreten. Beispielsweise könnte ein Klient das Gefühl haben, ein Baum sei wehrlos, weil... Jemand könnte es abschneiden oder absägen. Solche Klientenphantasien können selbst diagnostische Bedeutung haben. In diesem Fall kann der Kunde dem Baum einen zusätzlichen Schutz gewähren, den er für akzeptabel hält. Manchmal werden die Bewohner in der Baumkrone negativ wahrgenommen und lösen Angst (Ekel) aus. Dies ist auch ein interessanter Punkt, der die Aufmerksamkeit eines Spezialisten für die weitere Arbeit auf sich zieht. In jedem Fall sollten Sie sich zunächst mit dem Kunden darauf einigen, dass unangenehme Momente auf die eine oder andere Weise gemeldet werden müssen. Es ist notwendig, metaphorische Bilder zu finden, die negative Aspekte neutralisieren, damit der Klient durch die Durchführung der Übung einen einfallsreichen Zustand erhält. Ich wünsche allen Seelenfrieden! Wenn Sie es alleine nicht schaffen, bitten Sie mit Liebe um Hilfe, Psychologin und Kunsttherapeutin Svetlana Shmeleva