Od autorki: Ostatnio zadawano mi sporo pytań o to, jak pozbyć się codziennej depresji (kiedy przez długi czas źle się czujesz, ale nie ma diagnoza medyczna). Bardziej słuszne byłoby nazwanie tego subdepresją. W tej notatce przedstawiam paradoksalną radę dotyczącą wyjścia ze stanu subdepresyjnego. Staraj się nie uciekać od ciemnych myśli i bolesnych emocji. W pewnym sensie wręcz przeciwnie, zanurzyć się jeszcze głębiej w otchłań depresji. Być może kryje się za tym coś ważnego. Na koniec można odbić się od tego dna i zacząć powoli płynąć w stronę słońca. Słuchaj smutnej muzyki, oglądaj ponure filmy, czytaj rozdzierające serce książki... Jeśli pomaga ci to bardziej się martwić, to bardzo dobrze. Ponieważ nasze uczucia są wyznacznikami pragnień. Być może przez długi czas tęskniłeś, ukrywając przed sobą coś ważnego (na przykład miłość do osoby lub nienawiść do narzuconej pracy) i tylko głębokie uczucia (na przykład melancholia lub złość) pomogą ci zwrócić uwagę na To. Czasami trzeba wyjść jak zapałka, żeby pozostać w ciemnym pokoju. Odwagi i udaj się tam w ciemną noc. Być może tam, w całkowitej ciemności, dostrzeżesz ledwo zauważalną iskierkę nadziei, usłyszysz bardzo cichą, smutną melodię, która przypomni Ci, że żyjesz! Autor zdjęcia: Ksenia ŻukowaK. G. Jung napisał: „Depresja jest jak dama w czerni. Jeśli przyjdzie, nie wyganiaj jej, ale zaproś ją do stołu jako gościa i wysłuchaj, co ma do powiedzenia. Zgadzam się z nim. Największym błędem jest to, że ludzie próbują się jakoś zabawić, odwrócić uwagę od zmartwień i uniknąć stanu depresyjnego. W końcu depresja pojawia się, gdy niektóre ważne pragnienia pozostają bez odpowiedzi. Pomaga nam zwracać na nie uwagę! PS: To prawda, że ​​bardzo trudno jest „zmierzyć się” z własnymi doświadczeniami bez wsparcia z zewnątrz. W takim przypadku warto zwrócić się o pomoc do bliskich, jeśli są w stanie zrozumieć naszą udrękę, lub do profesjonalisty. W towarzystwie wrażliwego rozmówcy łatwiej będzie odsłonić mroki swojej duszy i odkryć ukryte pragnienia. Więcej artykułów na mojej stronie