Chi altro è questo: l'Osservatore con il berretto? - chiederà giustamente il lettore. Questa è una tecnica psicologica molto semplice e sorprendentemente efficace. Un giorno un uomo venne da me e disse: “Siamo sull'orlo del divorzio. Mia moglie non verrà mai qui. Ma non so come comportarmi, perdo subito la pazienza e batto il pugno sul tavolo.” Quando gli ho proposto questa tecnica, era incredulo e triste... Ma proprio il giorno dopo ha chiamato e con entusiasmo ha condiviso la sua prima risultati. Questa tecnica funziona sorprendentemente bene. Sono passati molti anni, la famiglia è ancora unita, come decine di altre famiglie che si sono rivolte all'Osservatore non più per languire? Ok, condivido la pratica stessa. Durante una lite, durante una sorta di conflitto, devi immaginare che con la tua attenzione ti stai separando da te stesso e ti stai muovendo ad uguale distanza da entrambe le parti in conflitto. Siediti di fronte a questa coppia e immagina che sei uno psicoterapeuta, sempre con il cappello bianco, questo è un dettaglio chiave della tecnica Quindi, sei uno psicoterapeuta che osserva questo litigio e ne annota attentamente i dettagli su un taccuino. Vedi te stesso dall'esterno, vedi il tuo non costruttivo Azioni. Le azioni del secondo tempo non sembrano più così inadeguate quando ti vedi con una smorfia distorta, senti quali parole dici in questo momento. Con un sorriso, ricordo l'incidente in cui io stesso sono stato messo al mio posto dall'Osservatore un berretto. "Yazhpsicologo", e raramente litighiamo con il nostro coniuge. Ma un giorno, padroneggiando professionalmente tutti i tipi di regole d'oro delle relazioni familiari, l'ho preso e in una sorta di calore esigente ho detto: "Parlami qui Proprio in quel momento sono diventato un Osservatore con un berretto e ho riso così forte!" Poiché ho visto chiaramente che questa frase non era affatto mia, è venuta fuori da qualche parte dai miei modelli. E, essendo nel ruolo di osservatore, potevo immaginare quanto fosse sorpreso mio marito quando l'ho detto. Perché questo non è affatto tipico per me. Se fossi rimasto dentro me stesso, probabilmente il conflitto sarebbe andato oltre, avrei spiegato meglio "parlami qui". E nel ruolo dell'Osservatore, ho semplicemente ridacchiato, anche mio marito, cogliendo il mio sguardo perplesso e allegro, ha ridacchiato. E è diventato chiaro a tutti che era appena accaduta una specie di sciocchezza. Consiglio vivamente di prenderne nota! Questa tecnica funziona alla grande nei conflitti con i bambini. Immagina una grande madre di un bambino piccolo (e in realtà è grande per lui, a grande creatura) incombe sopra di lui e gli urla con la faccia distorta! Se la mamma si vede dall'esterno in questo momento, capirà quanto sia terrificante questa immagine per l'omino. E lo fermerà subito, proprio subito, perché capirà che non solo è inefficace, ma che il bambino ora vede davanti a sé un mostro, un mostro, che perde la fiducia nei propri cari, nel mondo, che perde terreno. i suoi piedi e un senso di sicurezza di base. La pratica può essere applicata al lavoro, puoi usarla ovunque, è molto interessante, funziona bene. In ogni situazione in cui capisci che l'interazione non è del tutto adeguata, quando si perde la costruttività, quando si perde la logica della situazione, quando semplicemente accadono delle sciocchezze. Questa tecnica è abilmente chiamata “dissociazione”, rimette immediatamente tutto al suo posto e ti riporta in sé. L'“osservatore con il cappello” non deve essere utilizzato solo nelle relazioni. L'ambito della sua applicazione è molto più ampio. In questo modo puoi comunque liberarti dagli stati negativi, provare il dolore se non c'è modo di alleviarlo, il freddo, la fame e, in generale, qualsiasi cosa. E perché... con un cappello? È il berretto che ti permette di fissare la tua attenzione su questo personaggio virtuale e alleviare istantaneamente le emozioni di tensione con il suo aspetto assurdo in una situazione di tensione. Una pratica molto potente, molto utile. Prendilo nel tuo scrigno di saggezza ed esperienza e vivi insieme, allegramente e felicemente!