Psychologen und Eltern! Unite! EINE GESCHICHTE über einen müden Psychologen. Teil 6. Wir und schwierige Zeiten Die erste gute Nachricht: Wir sind nicht allein. Es ist normal, unterschiedliche Emotionen zu erleben. Es ist normal, während einer Pandemie Angst zu haben. Eine Person erhielt Informationen über die Pandemie und nahm diese angemessen, also mit Angst, wahr. Dies ist eine normale emotionale Reaktion, die bei vielen Menschen gleich ist. Wir sind nicht allein. Angst ist eine negativ gefärbte Emotion, die ein Gefühl der Unsicherheit, der Erwartung negativer Ereignisse und schwer zu definierender Vorahnungen zum Ausdruck bringt. Angst ist eine natürliche Reaktion auf reale Schwierigkeiten und Probleme in verschiedenen Lebensbereichen. Handlungen, die auf Angst basieren * Rituale für ein Gefühl der Sicherheit Waschen Sie Ihre Hände häufiger als gewöhnlich. Verwenden Sie antibakterielle Mittel. Führen Sie eine hemmungslose Suche nach Neuigkeiten über das Virus durch: „Vorgewarnt ist gewappnet.“ Solche „Schutzrituale“ sind normal. Unabhängig von ihrer tatsächlichen Schutzwirkung erzeugen solche Rituale ein Gefühl der Geborgenheit in uns. Viele Menschen befinden sich jetzt in diesem Stadium. Wir sind nicht allein.*Rechtzeitige MaßnahmenIntelligente Maßnahmen. Nachweis der Angemessenheit. Angemessenheit – Angemessenheit bei der Durchführung von Handlungen oder Handlungen. Eine angemessene Reaktion – eine Person, die in der aktuellen Situation richtig argumentiert oder handelt, ist das Ergebnis des Wissens, dass wir heute alles Mögliche tun: Sie können sich selbst und Ihren Lieben helfen Geist Akzeptanz von sich selbst, der Gesellschaft und der Welt als Ganzes Ständige Reizbarkeit und Angst sind Symptome der Nichtakzeptanz der Welt, anderer Menschen und sich selbst.2. Freundliche Haltung gegenüber Menschen und die Fähigkeit zu vergeben. Menschen zu vergeben und sie so zu akzeptieren, wie sie sind. Wenn ein Mensch niemandem vertraut und erwartet, dass andere ihn täuschen, lebt er in ständiger Anspannung und Angst. Die Angst nimmt zu. In einem solchen Zustand ist es unwahrscheinlich, dass ein Mensch Glück und Freude erlebt, da er sich ausschließlich auf Selbstverteidigung konzentriert.3. Selbstbeherrschung und Selbstbeherrschung: Lernen Sie, sich selbst zu kontrollieren, bevor Sie lernen, die Situation zu kontrollieren. Sie können in einer Situation, die Angst verursacht, auf verschiedene Weise Gelassenheit bewahren: Ändern Sie die Situation. Es ist möglich, die Situation selbst zu ändern, wenn Sie ein Genie der Virologie sind und einen universellen Impfstoff gegen alle existierenden Viren entwickelt haben. Ändern Sie Ihre Einstellung zur Situation. Wenn Sie ein normaler Sterblicher sind, ist es wirklich möglich, Ihre Einstellung zur Situation zu ändern. ERHALTEN SIE GESCHÄFTE ZU HAUSE. Eine Gewohnheit, eine Lieblingsbeschäftigung, eine wichtige Sache, zumindest etwas zu Hause. Einfache Übungen helfen, Ängste einzudämmen: 10 tiefe Atemzüge – bevor man etwas sagt oder tun. *Konzentrieren Sie sich auf das Thema: Schauen Sie auf Ihre Hände. Lassen Sie Ihren Blick über Ihre Handflächen gleiten und notieren Sie alles, was Sie sehen. Denken Sie daran, was Ihre Hände tun können. *Nehmen Sie etwas in die Hand. Betrachten Sie den Artikel. Beschreiben Sie es im Geiste und beantworten Sie die Frage „Welches?“ Objekt. Beispiele. Welche Art von Stift: Kugelschreiber, blau, transparent, mit Kappe, angenehm anzufassen, kühl... Welche Art von Seife: Toilette, duftend, weiß, schön, nass, hygienisch... Konzentrierend Die Konzentration auf Ihre Atmung und das Objekt wird Ihnen helfen, in einen entspannteren Zustand zu gelangen. Und... kümmere dich um deine eigenen Angelegenheiten.4. Übernehmen Sie die volle Verantwortung für Ihre Gedanken und Handlungen. Übernehmen Sie die volle Verantwortung für Ihre Reaktionen selbst auf die kleinsten alltäglichen Dinge. Kleine Siege führen zu einem großen Sieg – Selbstbeherrschung in ernsten Situationen ist eine Charaktereigenschaft, bei der ein Mensch erkennt, dass alles, was in seinem Leben passiert, eine Folge seines Denkens, seiner Denkweise, seiner Handlungen, seiner Taten ist . Alle Ereignisse im Leben eines Menschen, alle seine Erfolge und Fehler, Erfolge und Misserfolge, getroffene und nicht getroffene Entscheidungen sind eine Folge seines Denkens und seiner Aktivitäten, und diese Ereignisse hängen nur von ihm ab. Sogar jeder Unfall ist eine Folge des Denkens eines Menschen, seines eigenen…