Der Geist wird in vielen Gesellschaften als unabhängiger Wert angesehen. Fast allen Kindern wird zu jeder Zeit gesagt: „Sei klug, lerne gut.“ Die Menschen mögen ungebildet sein und überhaupt keine Bücher lesen, sind aber dennoch zuversichtlich, dass Bildung einen Nutzen bringt. Aber wenn ein Mensch seine Persönlichkeit, sein Verhalten und Handeln zum Gegenstand der Reflexion macht, dann ist er entweder in der Reflexion oder in der Selbstprüfung tätig. Trotz der Synonymie der Konzepte enthält der erste Begriff eine positive Bedeutung, der zweite eine negative. Hier gibt es nur eine Gemeinsamkeit: Der Mensch wählt sich selbst als Subjekt der Reflexion, reist tief in seine Subjektivität. Und die Unterschiede sind wie folgt: Reflexion ist konkret, Selbstprüfung ist abstrakt. Ein Mann spricht mit einem Mädchen, und nach dem Gespräch ist das Mädchen ohne Angabe von Gründen beleidigt. Die Reflexion wählt das Gespräch selbst zum Thema und zerlegt es in seine Bestandteile; der Grund für das Vergehen des Mädchens wird entdeckt – das Rätsel ist gelöst. Das Nachdenken über sich selbst bleibt in Details stecken und kann daher kein spezifisches Problem isolieren. Der Groll eines Mädchens ist ein weiterer Grund für einen Mann, sich zu sagen: „Ich bin ein Verlierer.“ Bei der Gewissenserforschung kommt es zu einem Übergang von der Analyse des Ereignisses hin zur Analyse der Persönlichkeit des „Täters“. Nachdenken ist rational und Gewissenssuche ist emotional. Nachdenken ist zielführend, aber Gewissenserforschung ist ziellos. Die Reflexion sucht nach einem Grund, während die Selbstprüfung Ansprüche erhebt und Selbstmitleid entwickelt. Reflexion hilft einem Menschen wirklich, die Menschen um ihn herum und sich selbst zu verstehen, und sich selbst zu graben ist ein Messer, mit dem ein Mensch sein Inneres durchschneidet und immer mehr Mängel entdeckt. Reflexion setzt Handlungen und Schlussfolgerungen voraus, Selbstprüfung ist eine Analyse um des Prozesses willen, sie impliziert kein Ende. Reflexion ist kreativ, aber Selbstprüfung ist destruktiv. Aber was soll man machen? Die folgenden Grundsätze können einem Menschen helfen, eine schlechte Zwangsgewohnheit loszuwerden: Körperliche Gesundheit führt zu guter Laune. So trivial es auch klingen mag, um das Selbstgraben zu überwinden, müssen Sie zunächst die Gründe abschneiden, die mit der Physiologie zusammenhängen. Wenn eine Person Krankheiten oder nicht verheilte Wunden hat, müssen diese beseitigt werden und dann abwarten, ob ihr Leben freudiger und unterhaltsamer wird. „Was passiert im schlimmsten Fall?“ Wenn Ihr körperlicher Gesundheitszustand normal ist, Sie aber dennoch traurig über das Leben und Ihren geliebten Menschen nachdenken, können Sie sich fragen: „Was passiert im schlimmsten Fall?“ Die Technik ist darauf ausgelegt, dass sich eine Person immer wieder über die Konsequenzen fragt, sich dann von deren Lächerlichkeit oder Bedeutungslosigkeit überzeugt und dann die Gewohnheit einer schlechten Selbstbeobachtung aufgibt. Selbstprüfung ist keine sehr nützliche Sache. Wohin es führt, ist bereits klar. Eine problematische Situation entsteht, wenn ein Mensch nicht in der Gegenwart lebt: Er bereut entweder die Vergangenheit oder hat Angst vor der Zukunft und nutzt Gedanken über die Existenz als Folterinstrument. Ein Mensch muss sich darauf einstellen, dass die Gegenwart die Hauptsache ist, sich von diesem Gedanken verabschieden und Tag für Tag leben, ohne an die Zukunft oder die Vergangenheit zu denken. Und wenn Sie zwischen zwei nicht sehr angenehmen Möglichkeiten wählen, ist es besser, Pläne für die Zukunft zu schmieden, als in Verbitterung über die nicht wahr gewordenen „kosmetischen und größeren Reparaturen“ der Persönlichkeit zu ertrinken. Ein Mensch sollte sich nicht fragen, warum er so viele Mängel hat, sondern warum er überhaupt darüber nachdenkt. Es ist offensichtlich: Menschen sind nicht perfekt und „jeder hat seine eigenen Mängel.“ Wenn jemand versteht, warum er darüber nachdenkt, kann er einen konkreten Plan entwerfen, der tatsächliche und nicht eingebildete Mängel beseitigt. Sich selbst zu graben hat am meisten Angst vor Taten; wenn es zu Taten kommt, bleibt weder Zeit noch Energie übrig, um sich selbst zu graben. Selbstentwicklung als gesunde Alternative zum „mentalen Kaugummikauen“. Darüber hinaus umfasst der Begriff „Selbstentwicklung“ in diesem Fall: das Erlernen neuer Kenntnisse, Fähigkeiten und Fertigkeiten, das Erhalten neuer Informationen oder das Tun, was man liebt – ein Hobby. Das Graben findet in der Psyche eines Menschen statt, der nichts Neues lernt und sich nicht mit der regelmäßigen Überarbeitung seiner Werte, Überzeugungen – Weltanschauung – zufrieden gibt. Passivität erzeugt Unbegründetheit.